8.11 sun

10:00-11:40   door open  9:30

『 Ashtanga Yoga Basic_1 ( 初めての方にも向けています。 )』100min

・アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか?

・アシュタンガヨガの練習とはどのように、どれくらい行うべきなのか?

・ポーズの練習をする上での呼吸、フリーブリージングを理解し実践

・ドリシュティ( 視点を定め集中する )の説明と実践

・ヴィンヤサ( 呼吸と動きの同調 )の実践

・これらを意識しながら太陽礼拝A&Bで実践

スタンディングポーズの正しいヴィンヤサを、更科先生の誘導で動いてみよう

ポーズの完成度にとらわれずに、呼吸や視点、バンダに集中して、今ある自分を観察します。

太陽礼拝からパールシュヴォッタナーサナまでを練習してみよう。

これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう!という初心者向けクラスです。

**

休憩時間40min  飲食禁止

12:20-13:40  door open 12:00

『 Ashtanga Yoga Led Class ( Half Primary Series ) 』90min

指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、Half Primary迄を練習するクラスです。

アシュタンガヨーガのシークエンスでは アーサナの順番や、動き方、

吸うタイミング吐くタイミングや、呼吸数などが完全に決まっているので、

レッドクラスでは正しい順番や動き方、呼吸数を憶え、確認し、体得することができます。

8.12 mon

10:00-11:40   door open  9:30

『 初めての Vinyasa Class ( 呼吸と動きの同調 ) 』100min

ゆっくりとしたHatha Yogaをベースに、流れをつけて動いていくクラスです。

Vinyasa Yoga の基本でもある 太陽礼拝を正しいヴィンヤサ( 呼吸と動きの同調 )と、

ドリシュティ( 視点を定め集中する )で実践してみる。

初めてYogaの練習をする方、初めてVinyasa Classに参加される方向けのclassです。

Profile プロフィール Yuya Sarashina : 更科 有哉

1977年に生まれ、北海道 札幌市で育つ。

インド・マイソール KPJAYI にてSharath Joisに師事。

その高い技術と集中力から生み出されるAsana(ポーズ)は正に肉体のArtと呼ぶに相応しく、

世界最高峰の巨匠 マリオ・テスティノ氏の撮影に同行。

ファッション誌 VOGUE・2015年には同氏の写真集『 Sir 』にも掲載される。

2009年から2017年まで7度に渡る、車での日本全国縦断 Yogaの旅

《 INTO THE MIND TOUR supported by patagonia 》を敢行、大成功を収める。

2010年 Sharath 氏より正式指導者資格(Authorization)を与えられ、

2011年 Authorization Level 2を与えられる。

2017年には宝島社から『 男のヨガ 』を発刊。

Ashtanga Yogaで得た、インスピレーションやエネルギーをART活動に注ぎ、

『 YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION 』を東京 丸の内で開催。

写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに重きを置く。

2014年 Best of Yogi受賞。by Yoga Journal Japan

2018年『 情熱大陸 』に生徒・指導者と出演し、YOGAを始めるきっかけや、入口を広げている。

愛媛県松山市にある少人数制ヨガスタジオ

rucruc-ルクルク

tel 050-5308-0441LINE @rucruc
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