第5回ゆったり寺ヨガ

さて、今年も春の寺ヨガの開催です! 2017に始めた寺ヨガも第5回となりました。 毎年変わらず開催できること、改めて嬉しく思います! 以前参加された方も、初めての方も、 忙しい日常から離れ、 自分の内側に向き合い心をリフレッシュ そんな贅沢なお寺時間を過ごしてみませんか? お寺ならではの静寂の空間で、深くゆっくりとした呼吸を意識しながらヨガを行います。 自然と心も体も力が抜けて、余計なものが削ぎ落とされていくはず。 ・ 6/16 sun 13:00~14:30 12:40  受付開始 13:00 ヨガ 14:00  おやつ 14:30 終了 料金 ¥2,300 マットレンタル ¥300 定員20名 場所 宝厳寺 (道後湯月町5-4) 駐車場あり・道後温泉駅から徒歩5分 ※前日・当日キャンセルはキャンセル料全額発生 道後の少し登った場所にある、宝厳寺 自然に囲まれたとても静かな空間です。 窓を開放し、 初夏の空気を感じながら本堂内で60分間ヨガを行います。 裏手が山になっているので、ヨガの後境内で少しお茶を飲みゆっくりする時間があります。 ・ ヨガが初めての方、 スタジオに来られたことのない方、 お一人様も大歓迎です。 気軽にお問い合わせください(^^) ご質問・ご予約お早めに! おまちしております(^^)

ナオキさんWS

アシュタンガヨガの始め方 インド マイソールで頂いたご縁、 ナオキさんのWS in松山 生徒さん達と一緒に参加してきました。 じっくり丁寧に教えて下さり、 皆さん大満足の内容でした。 たくさんの刺激になったかと! これでアシュタンガヨガの練習にも 身が入りますね?😏笑 ・ ご飯会は松山自慢の美味しいを味わってもらい、 インド話に花が咲く楽しい時間でした😊

動くYOGA アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガって聞いたことありますか? うちのスタジオ会員様は私から、耳にタコかと思いますが🐙 ヨガにもたくさんの流派があります。 私が実践しているヨガは、アシュタンガヨガです。 アシュタンガヨガを学ぶため、インド マイソールへ行ってきました。 さて、そのアシュタンガヨガについて改めて。 一言でいえば、動くヨガです。 ヨガってゆっくり動いたり、リラックスなイメージが強いですが アシュタンガヨガは動きます。 筋肉を使います。 汗かきます。 呼吸に合わせて動きます。 一つのポーズのキープ時間は5回の呼吸です。 柔軟性ももちろんですが、しっかり筋肉を使って動くのでかなり鍛えられます。 その動きに集中し、汗を流し、 終わった後はかなりの爽快感!! なんとも言えない気持ちよさ!! だから私も実践しているんです。 だからと言ってハードルは高くありません。 アシュタンガヨガのクラスでは別々のペースで動きます。 初めての方は太陽礼拝のみ練習し、 慣れてきたらポーズを進め、 徐々にポーズが増えていきます。 他の人に合わせることがないのでマイペースに動けます。 ・リラックスヨガで物足りないかた ・しっかり身体を動かしたい方 ・ポーズを長い時間キープすることが難しい方 ↑私はこれでした、身体硬かったのでジッとしてるのが苦痛でした。笑 ・柔軟性・筋力アップしたい方 ・精神的に強くなりたい方 理由は様々かと思います。 ちょっと気になる、アシュタンガヨガ スタートの季節、春 少し勇気を出して、 チャレンジしてみませんか? 運動での汗、かいてますか? しっかりと身体を動かした後の気持ちよさ、 味わって

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愛媛県松山市にある少人数制ヨガスタジオ

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