April 18, 2019

さて、今年も春の寺ヨガの開催です!

2017に始めた寺ヨガも第5回となりました。

毎年変わらず開催できること、改めて嬉しく思います!


以前参加された方も、初めての方も、
忙しい日常から離れ、
自分の内側に向き合い心をリフレッシュ
そんな贅沢なお寺時間を過ごしてみませんか?

お寺ならではの静寂の空間で、深くゆっくりとした呼吸を意識しながらヨガを行います。
自然と心も体も力が抜けて、余計なものが削ぎ落とされていくはず。

6/16 sun 13:00~14:30
12:40  受付開始
13:00 ヨガ
14:00  おやつ
14:30 終了


料金 ¥2,300
マットレンタル ¥300
定員20名
場所 宝厳寺 (道後湯月町5-4)
駐車場あり・道後温泉駅から徒歩5分

※前日・当日キャンセルはキャンセル料全額発生


道後の少し登った場所にある、宝厳寺
自然に囲まれたとても静かな空間です。
窓を開放し、 初夏の空気を感じながら本堂内で60分間ヨガを行います。
裏手が山になっているので、ヨガの後境内で少しお茶を飲みゆっくりする時間があります。

ヨガが初めての方、

スタジオに来られたことのない方、

お一人様も大歓迎です。
気軽にお問い合わせください(^^)
ご質問・ご予約お早めに!
おま...

April 1, 2019

アシュタンガヨガって聞いたことありますか?

うちのスタジオ会員様は私から、耳にタコかと思いますが🐙

ヨガにもたくさんの流派があります。

私が実践しているヨガは、アシュタンガヨガです。

アシュタンガヨガを学ぶため、インド マイソールへ行ってきました。

さて、そのアシュタンガヨガについて改めて。

一言でいえば、動くヨガです。

ヨガってゆっくり動いたり、リラックスなイメージが強いですが

アシュタンガヨガは動きます。

筋肉を使います。

汗かきます。

呼吸に合わせて動きます。

一つのポーズのキープ時間は5回の呼吸です。

柔軟性ももちろんですが、しっかり筋肉を使って動くのでかなり鍛えられます。

その動きに集中し、汗を流し、

終わった後はかなりの爽快感!!

なんとも言えない気持ちよさ!!

だから私も実践しているんです。

だからと言ってハードルは高くありません。

アシュタンガヨガのクラスでは別々のペースで動きます。

初めての方は太陽礼拝のみ練習し、

慣れてきたらポーズを進め、

徐々にポーズが増えていきます。

他の人に合わせることがないのでマイペースに動けます。

・リラックスヨガで物足りないかた

・しっかり身体を動かしたい方

・ポーズを長い時間キープすることが難しい方

↑私はこれでした、身体硬かったのでジッとしてるのが苦痛でした。笑

・柔軟性・筋力ア...

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