オンラインクラスでは指導者の目が行き届きませんので

安全面をご自身で管理頂く必要があります

怪我やアクシデントの無いよう

十分注意して行ってください

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まずはお部屋の中をチェック

☑︎腕や足が広がった際に家具や照明など接触するものが無いか

☑︎マット周辺に割れ物・壊れやすいものが無いか

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床が絨毯、畳など柔らかい素材だとバランスを取りづらいです

スタジオでは出来ているアーサナもグラグラする場合があります​

​もしフラついても大丈夫か身の回りをもう一度ご確認ください

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お身体に痛みや違和感を感じた場合は

決して無理はなさりませんように

ご自身で判断してポーズを休んでください

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オンラインですので、休んでいても大丈夫です

マイペースに継続しましょう

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