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onlineパーソナルヨガ30min

まずは短い時間で身体を動かすことに慣れていきましょう。30分のヨガを生活に取り入れて習慣化しましょう!

  • 30 分
  • 2,500円
  • Zoomオンラインクラス

サービス内容

その方の身体の特性、目的、 その日の体調に合わせて内容を考えます。 あなただけのヨガレッスンを。 □基本の流れ 呼吸の練習から始まります。 肩まわりを中心にデスクワークや日常生活で硬くなった筋肉を伸ばしていきます。 徐々に身体全体をほぐし、体幹を鍛えるポーズでコアを強くしていきます。 ストレッチの動きだけではなく、腹筋・背筋・下半身の筋力アップを目指すことも可能です。ヨガは男性にもオススメ! 最後は力を緩め、身体と頭ををリラックスに向かわせていきます。 終わった後はなんとも言えない気持ちよさを体感頂けます。


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