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ヨガスタジオrucrucのブログ

4F challenge!

こんにちは!

6/13日(月)〜 22(水)までの10日間、

4Fチャレンジを開催します。


え??なに??

4Fってなに?????


って感じですよね。笑


さて、

「グルテンフリー」

皆さん一度は聞いたことがあるんじゃないでしょうか?


グルテンフリーとは

グルテン(小麦に含まれるタンパク質)を

食べない(フリーにする)ことで、

不調を改善しよう!というものです。


グルテンフリーを実践することで

肌荒れ・アレルギー花粉症・メンタル不調など

様々な悩みを解決することができます。


こんな不調はありませんか?

☑︎​よく頭が痛くなる ☑︎肩凝り・腰痛・冷え性 ☑︎肌荒れ・便秘・下痢 ☑︎生理痛やPMSがつらい ☑︎気分が落ち込む時がある

☑︎疲れやすい、寝ても疲れが取れない

☑︎眠りが浅い、朝スッキリ起きられない ☑︎無性に甘いものが食べたくなる


その不調、食べているものが原因かも?

身体は食べたものでできています。

食べ物が身体に与える影響はとても大きいのです。


さて、分子栄養学で大事なのことは

足し算より、引き算です!


健康に良さそうな食事やサプリを取る前に

普段当たり前に食べている「嗜好品」を抜いて

腸内環境を整えてみませんか?


今回、4Fチャレンジではグルテンに加え

アルコール・カゼイン・カフェイン

これら4つをフリーにします。


4Fチャレンジ10日間!

みんなで一緒にやってみませんか?

「え、無理。。。」

そう思う方、

グルテンやカフェインに依存している証拠ですよ?


なかなか1人ストイックに行うのは難しいですが、

みんなでやると意外とあっという間の10日間です。

私が全力でサポートします!


10日間で身体をリセットし

今後の食習慣を変えていきましょう^^


ご質問などありましたら気軽にお問い合わせください^^




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