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ヨガスタジオrucrucのブログ

アイアンガーヨガ体験会

こんにちは!


愛媛県松山市のヨガスタジオ ルクルク

続木彩瀬です^^


桜の季節は本当に一瞬!

桜吹雪が舞い、美しくもあり儚さもあり。

一瞬一瞬を大切にしていきたいなと思う今日この頃です。



さて、アイアンガーヨガ体験会についてお知らせします。


 

アイアンガーヨガってなぁに?


アイアンガーヨガでは、各ポーズが正確な身体のアライメントを持つことが重視されます。
アイアンガーヨガでは、ブロック、ストラップ、ベルトなどの道具を活用して、より正確なポーズを取ることができます。これにより、身体がより効果的に伸びることができます。
このスタイルは、ヨガの伝統的なアーサナ(ポーズ)を綿密に研究し、正確な姿勢と呼吸法を通じて身体と心のバランスを整えることを目指しています。

つまりアイアンガーヨガはヨガを練習する上でとても大切な

アライメントを重視します。



 

こんな人にオススメ


アイアンガーヨガは、身体のアライメントや正確さに興味がある人や、継続的な練習を通じて深い内省を求める人におすすめです。また、ケガのリハビリテーションや予防にも役立ちます。


ヨガを練習していて怪我をした。

こんな経験はありませんか?


その場合、あなたの練習方法・体の使い方が間違っているかもしれません。


私もアシュタンガで怪我をした1人です。


アシュタンガヨガを練習すると怪我はつきものなの?

そうではありません。


怪我の原因はアライメントを学ばずに練習することです。


私が師事している徳島のDONI先生。

サンジャイを含めインドで出会った先生たちも

みんな口を揃えてアライメントが大切だと言います。


怪我から学べることもありますが、

怪我をしなくたって学べるのです。


自分の身体を大切にアヒムサを守るためにも

アイアンガーヨガでアライメントを正確に学び、

怪我なく練習を進めていきましょう。



練習生だけでなく、ヨガ指導者にも受けて頂きたい内容です。

指導者としてアライメントに自信を持って教えることができていますか?

正しい知識を持って指導に携わっていけますように😊



もちろんヨガを始めたての方にも

基礎をしっかり学ぶいい機会になると思います。

どんなことも基礎・土台が安定しなければそこに育つものは不安定なものになります。

お気軽にお申し込みください。


 

アイアンガーヨガとアシュタンガヨガの違いって?


アシュタンガヨガは


動的で流れるような動きに焦点を当て、ポーズのシークエンスが一定

動きが速く、スタミナやヴィンヤサ要素が強調される傾向がある

ブロックやベルトなどの補助具は使わない


アイアンガーヨガは


静的で精密なポーズに焦点を当て、正確なアライメントを追求します。

ポーズを長時間保持することに重点が置かれ、正しいポーズの取り方を学ぶことが目的です。

ブロックやベルトなどの補助具を使う



アシュタンガヨガの パタビジョイス先生も

アイアンガーヨガの アイアンガー先生も

どちらもクリシュマナチャリア師の学ばれていた先生たちです。


ちなみに私は前回のインドで大元であるクリシュマナチャリア先生のお弟子さんが引き継ぐシャラで練習をしました。

なんだか凄いところにやってきてしまった!と興奮しました。笑



 

アイアンガーヨガ体験会


日程 4/21(日)10:30~12:30


講師 サンジャイ/サポート役 彩瀬


場所 yoga studio rucruc


参加費 5,000円


定員8名 残席③


お申し込みはLINEまたはスタジオにて直接お申し込みください。



アイアンガーヨガを学び、今後続いていくヨガLIFEに活かしましょう。

私たちの体は代えが効かない一生の乗り物です。

その身体を大切に扱えるようになりましょう。






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