こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の彩瀬です。 今朝はカフェでスープとサンドイッチの朝食を頂き、 サンジャイのヨガ・アーユルヴェーダセンターへ。 昨日のデトックスのお陰か、センターに着くと 「顔が明るくなった！」とみんなに言われました。 ちなみに私は今センターからバイクで3分ほど（歩くと15~20分くらい）のアパートメントに滞在しています。 リシケシは坂がすごいので、ちょっとの距離でも少し大変。 特に今のアパートは丘の上？に建っているので、入り口はすごい坂です。 なので、サンジャイか弟のアルクが常に送り迎えをしてくれます。 妹のパーリは隣の棟に住んでいるので、ご飯を持ってきてくれたり お湯を沸かしに来てくれたりと何とも至れり尽くせりな日々です。 お湯は自分で沸かしたいのですが、ガスが危ないと言われやり方を教えて貰えません。汗 サンジャイ家族のサポートを受けまくりなインド生活です。 私の仕事は洗濯くらい。笑 ありがたい生活を送らせていただいています🙏 パンチャカルマ〜アニマ編 昨日はデトックスをして、ついに今日は待ち

こんにちは！ お久しぶりになってしまいました！ 愛媛県松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の彩瀬です。 今回のインド旅はひとり旅でないので、中々ブログを書く時間がありません＞＜ 日本から来ていたメンバーのヨガリトリートも無事に終了し、 そのあとは結婚式の準備で毎日マーケットに行きドレスやジュエリー選び。 リトリートメンバーと一緒にしていたアーユルヴェーダのパンチャカルマも途中でお休みになっていましたが、ここ最近また復活してアーユルヴェーダ三昧な日々を送っています。 今日はリトリートのお話を少しとパンチャカルマのお話を。 初開催！ ルクルクインドリトリート 3人の生徒さんが日本からインドにやってきてくれました！ 個人旅行なので、皆さん日数は希望の通りで。 2人は日本から一緒に来てくれて、7日と10日間。 もう1人は途中から現地合流し、５日間のお休みで2.5日の滞在でした！ 皆さんインド渡航は初めて！ 「行ってみたい国だけど不安」 やはりこれがみんなの心情です。 「彩瀬先生とサンジャイと一緒に行けるなら安心」 と思って参加を決意してくれました

こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の彩瀬です。 今は２日目の午前中。 朝6時から「ジャラ・ネーティー」という浄化方法（鼻うがい）をサンジャイ＆サンディープ（弟）に教えて貰い、呼吸法の練習、瞑想、ヨガから始まりました。 皆さん初めての鼻うがいでしたが、終わった後は 「スッキリした～」と気持ちよさそうでした☺️ インドの伝統的な方法を学び、日本に帰ってもできそうです🎵 朝ヨガの後は美味しい朝ごはんで満足！ お昼から行うアーユルヴェーダマッサージまで 今はお部屋でゆっくり時間なのでブログを書いていきます♩ 今回のインドリトリートの目的は 心と体の癒しと内面の成長です。 現代社会では、日々のストレスで体と心に負担がかかっています。 ここインドでは、ヨガのプラクティスで心・体・精神の調和を取り戻し、 アーユルヴェーダで体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目指します。 ヨガでは呼吸と動きを調和させ、体の緊張を解き放ちます。 また、ドクターの診察のもと体質に合わせて施術される 「パンチャカルマ」 を受けることで...

こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガスタジオ　ルクルク 続木彩瀬です♩ 私はヨガと旅行が大好き、 インド好きが高じて2024年夏、インド人と国際結婚したヨガ講師。 本日からパートナーであるインド人サンジャイと、 ヨガスタジオの生徒さん3人を連れてインドリトリートがスタートします...