「毎日の食事、なんとなく選んでいませんか？」 「食事は心と体を作る」というのはよく聞く言葉ですが、実際どのように変えれば良いのか迷ったことはありませんか？ 「何を食べるかで体が変わる。」 そう聞いたことはあっても、実際には何をどう食べればいいのか分からない…。 そんな悩みを抱える方も多いかと思います。 そして、疲れが抜けない、肌の調子がイマイチ、そんな悩みを抱えている方も少なくありません。 そのカギを握っているのが「腸」と「栄養」。 今回の特別講座では、普段の食事にちょっとした工夫を加えるだけで、 健康的で美しい体を手に入れる秘訣をお伝えします！ 「腸を整えるだけで体と心が変わる理由」 ヨガクラスの際にも食事のお話をすることがありますが、どうしても伝えきれない大切なポイントがたくさんあります。 例えば、腸の状態が整うことで全身の健康が改善し、疲れにくくなるということ。さらには「腸内環境」と「美しさ」も大きく関わっているのです！ 私自身が食事を変えたことで心も体も軽くなり、日々のヨガの効果がぐっと高まった実感があったからです。 疲れや不調を感じなが

YOGA&AYURVEDA RUCRUC ​PRANA AYURVEDA CENTER ​​​ 愛媛県松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク  彩瀬です。 PRANA AYURVEDA CENTERとは 夫サンジャイがインドで営むヨガとアーユルヴェーダセンターの名前です。...