こんにちは！松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク彩瀬です。 インドに来て、あっという間に3週間が経ちました！ 私たちのインド滞在も、気づけば折り返し地点。 最近のリシケシは朝晩少し肌寒くなってきましたが、日中はまだまだ暑い日が続いています。 リトリートの皆さんがいた頃は、珍しく雨が降る日もあったのですが、今はすっかり乾季に入り、空気もカラッとしています。 そんな中、今年のリトリートを振り返りながら、少しずつブログを書いています。 総集編は書いたものの、ヨガやアーユルヴェーダ、食事のことなど、まだまだお伝えしたいことがたくさん！ ということで、今回はインドの食事について。 インドに行ったことがない方からよく聞かれるのが、 「食事って辛くないですか？」 「毎日カレーですか？」 「食べられるものありますか？」 という質問。 確かにインドと聞くと、辛いカレーや独特なスパイスのイメージがあるかもしれません。 でも実際は、美味しいものが本当にたくさんあるんです！ 今回参加してくださった方からも、 「インドでこんなに美味しいものが食べられると思ってなかった

こんにちは！松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク彩瀬です。 今年も無事にインドリトリートが終了しました！ 今回は6名の皆さんが参加してくださり、賑やかで笑いの絶えない8日間となりました。 今年もヨガにアーユルヴェーダ、インド文化にショッピングと盛りだくさん！ 毎年訪れているリシケシですが、参加してくださる方によってまた違った楽しさがあり、今年も忘れられない旅となりました。 それぞれの思いを胸にインドへ！ 今年はいつもスタジオに通ってくださっている生徒さんに加え、サキ先生も参加。 そして、サキ先生の双子の妹さんも一緒に！ 妹さんとは今回初めてお会いしたのですが、見た目も声も雰囲気も本当にそっくり。 さすが双子！と何度もびっくりしました。笑 さらに、今回は親子で参加してくださった方も。 昨年末からパーソナルヨガに通ってくださっているHさんと、東京に住む娘さんです。 実は娘さん、子供の頃からお母さんに「いつかインドに行ってみたい」と聞かされて育ったそう。 すっかり英才教育されていた娘さん。笑 そんなお母さんの長年の夢を叶えるために、今回2人でインド

こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク彩瀬です。 2026年のインドリトリートも無事に終了しました！ 皆さん無事にインドに来られ、怪我や体調不良もなく、 初めてのインドを存分に楽しみ無事に日本に帰国されました🇯🇵 参加してくださった皆さんとの時間を振り返りながら、リトリートのことをブログに書こうと思っていたのですが…。 その前に、どうしても書いておきたい体験ができたので、今日はそちらを先に。笑 1年ぶりにインド旅行記を更新！ 今回、参加者のリクエストで、初めてインドのナショナルパーク、サファリに行ってきました！ サファリパークと聞くと、檻のようなバスの中に私たちが入り回るイメージですが、インドのサファリは日本とは全く異なりました。 訪れたのは、リシケシから車で約1時間、ハリドワールの近くにある「ラジャジ国立公園（Rajaji National Park）」です。 早朝出発！だけど、やっぱりインドタイム。笑 朝6時の開園に合わせて、まだ薄暗い時間にリシケシを出発。 車の中でうとうとしていると、あっという間に到着しました。.

一度は行ってみたいと思っていたインド。 でも、一人で行くには少し不安。 言葉、食事、移動、治安、体調のこと。 興味はあるけれど、なかなか一歩が出なかった方も多いのではないでしょうか。 2026年10月1日より、YOGA & AYURVEDA RUCRUCでは、インド・リシケシでのアーユルヴェーダリトリートを開催予定です。 5泊6日・7泊8日・10泊11日・14泊15日の中から、ご希望に合わせて滞在日数をお選びいただけます。 リシケシは、ヨガの聖地とも呼ばれる場所。 ガンジス川が流れ、祈りの音が響き、今もヨガやアーユルヴェーダの智慧が暮らしの中に息づいています。 ルクルクのリトリートでは、リシケシ出身のインド人ヨガ講師サンジャイと、日本人ヨガ講師の彩瀬がサポートしながら、本場のアーユルヴェーダとヨガを体験していきます。 観光だけではなく、学びだけでもなく、心と体を内側から整える時間。 初めてのインドでも安心して過ごせるよう、少人数でゆっくりとご案内します。 一人では不安だったインドへ。 信頼できる人と一緒に行く、リシケシ ヨガ＆アーユルヴェーダリ

🕉️インドからナマステ！ 愛媛県松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク彩瀬です。 インド滞在もあと5日ほど。 日本は急に冬が来たと聞いていますが、皆さんお元気にお過ごしでしょうか？ ここリシケシは朝晩こそ冷えますが、昼間はまだまだ半袖。湿度も低く、さらりとした空気が心地よくて、過ごしやすい気候です。 🌼リトリートを終えて、次の旅へ 一緒にリトリートに参加されていた3名の生徒さん＋個人で参加された1名が、皆さん無事に帰国されました。今回も体調不良もなく、それぞれにインドを楽しんでくれて本当にホッとしています。 後半に、個人リトリートに参加する友と一緒にヒマラヤ登山に行ってきました。 今日はその旅の記録を、少しゆっくり綴ってみようと思います。 🏔️世界一高いシヴァ神のお寺へ 今回訪れたのは、ヒマラヤ山脈にある Chandrashila and Tungnath Himalayan Trekking（チャンドラシラ・トゥンガナート） 。 世界で最も標高の高いシヴァ神のお寺です。ヒンドゥー神話では、ラーマ神がラバナとの戦いの後にここで瞑想をしたと

リシケシ滞在記】言葉の力と、朝日に照らされた気づき こんにちは。ヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルクの彩瀬です🌿 体調もすっかり回復し、今は元気に過ごしています。 先日のブログ、アクセス数が想像以上で本当に驚きました。笑 生徒さんや友人から「読んだよ〜！」という温かい声とともに、 「文才ある！」「面白かった！」と褒めていただくことも多くて、とても嬉しい気持ちになりました。 病院に行った時点で、「あぁ……これはもうブログのネタだな」と思っていたので（笑） 熱っぽい中、サンジャイに写真を撮ってもらったのがあの写真です📸 辛いだけで終わらせるのはもったいない。 人生って、振り返るとネタだらけですね。笑 言葉の力 ― 言語化するということ ありがたいことに、文章が上手だねと褒めてもらえることがあります。 ヨガのクラスでも「説明が分かりやすい」「言葉が心に届く」と言っていただくことがあり、とても励みになっています。 思えば子どもの頃から本を読むのが好きで、文章を書くのも嫌いではありませんでした。 でも今のように“伝わる言葉”を意識できるようになったのは、1

【インド滞在記】 5回目の渡航でまさかの病院送り。そこから学んだこと こんにちは！ヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク インド滞在中の彩瀬です。 到着から4日が経ち、参加メンバーの皆さんも元気にインドを楽しんでくれています。毎朝の伝統的なヨガでは学びも多く、毎日のアーユルヴェーダのトリートメントで体も整っている様子。 「肌荒れが落ち着いた」 「むくみが消えた」 「体が軽い」 「化粧ノリがいい」と、いいことづくめ。 美味しいカレーや新鮮なフルーツなど、インドの豊かな食事にお腹も心も満たされています。 さて、今日のブログは少し個人的なお話。 実は今回、インド渡航5回目にして初めて病院のお世話になることに…。 みんなにインドの魅力を伝え、たくさんの人に来てほしいと思っている私としては、こんな話を書くのは少しネガティブキャンペーンになってしまう気もしますが、これも“現実のインド”の一部として、シェアしてみようと思います。 インド5回目にして初の病院へ これまでインドに来てお腹を壊したのは1回だけ。 昨年のリトリート参加者も、結婚式に参列した友人や家族も、誰ひ

さて、いよいよ出国！ 今年もまた、インド行きの飛行機からナマステこんにちは！ これから約9時間の空の旅。 食べたり、寝たり、観たり、書いたり。 そんなふうに過ごしていきます。 このブログがアップできているのは、きっと到着した翌日以降でしょう。 今年は乗客の9割がインド人かも？というくらいで、 出国前から「ここはもうインドじゃないか」と思わされるような雰囲気。 私たちも、インド最大のお祭り「ディワリ」に合わせての渡航。 きっと日本に住むインドの方たちも、家族のもとへ帰省しているのでしょう。 でもラッキーなことに、3人席は私とサンジャイの2人だけ。少しくつろげそうです。 🌼 今年も始まるインドリトリート 今年は前半3名＋後半1名、合計4名の方がインドリトリートに参加してくださいます。 彼らにとって、この旅がどんなものになるのか——。 何を見て、何を感じ、どんな心や身体の変化を経験するのか 。その全てが楽しみでなりません。 約10年のヨガ講師人生。右も左も分からなかった新米時代から、いままで。 アーサナヨガから始まり、ビーチ・お寺・ホテルでのヨガイベ

こんにちは！松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク、彩瀬です。 今日は松山お祭りが始まりあちこちで掛け声や笛の音が聞こえてきます。 前回のキルタンについて書いたブログ、久しぶりのブログらしい投稿でしたが、たくさんの方に読んでいただけて嬉しかったです。 皆さんはキルタンに興味はありますか？ 写真を見て、どんな印象を持ちましたか？ 今日はその続きを書きます。 まだ読んでいない方はぜひ前回のブログからどうぞ。 私が心奪われたキルタン 私が心奪われた“歌うヨガ”、キルタン。昨年のインドとバリで体験した素晴らしいキルタンにより、一気にキルタンモードに突入したのが今年の1月です。 バリ滞在中も「キルタンを学べるところはないかな」と探して出てきたのが、日本人の男性による3日間のキルタンWS。残念ながら、それは1〜2年前のもので、当時は開催されておらず、参加できませんでした。そっとインスタをフォローして、またのご縁を待つことに。 リシケシでは学べる場所はたくさんあったものの、時間がなく参加できず…。「来年インドに行ったらキルタンを学ぶ。そして絶対ハルモニウムを

こんにちは！愛媛県松山市のヨガ & アーユルヴェーダ ルクルク、彩瀬です。 やっと涼しくなりましたね。もうすぐ松山もお祭りのようです。 私の地元、四国中央市では大きな太鼓台があり、子供太鼓をしたり見に行ったりしていました。そのお祭りは10/13〜15にあるのですが、その頃はもうニットを着てブーツを履いていましたし、夜に見に行くときはニットでは寒く、しっかりジャケットを着るくらいでした。 こうやって振り返ると、本当に夏が長くなったんだなと改めて思います。 ✨ 出発まであと2週間 さて、今日は久しぶりにブログらしいものを書こうと思い、パソコンに向かっています。 書きたい気持ちはいつもここにあるんです。けどね。笑 インド渡航まであと2週間ほどとなりました。生徒さんから「準備していますか？」と聞かれますが、特にまだ準備はしていません。 私たちの泊まるアパートもまだ見つかっていないくらい。 （オーナーから返信がない……これがインド。汗） スーツケースやインド用グッズ（変換アダプタや海外用ドライヤーなど）は持っているので、今回新たに買うものは特にないのかなぁ