🕉️インドからナマステ！ 愛媛県松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク彩瀬です。 インド滞在もあと5日ほど。 日本は急に冬が来たと聞いていますが、皆さんお元気にお過ごしでしょうか？ ここリシケシは朝晩こそ冷えますが、昼間はまだまだ半袖。湿度も低く、さらりとした空気が心地よくて、過ごしやすい気候です。 🌼リトリートを終えて、次の旅へ 一緒にリトリートに参加されていた3名の生徒さん＋個人で参加された1名が、皆さん無事に帰国されました。今回も体調不良もなく、それぞれにインドを楽しんでくれて本当にホッとしています。 後半に、個人リトリートに参加する友と一緒にヒマラヤ登山に行ってきました。 今日はその旅の記録を、少しゆっくり綴ってみようと思います。 🏔️世界一高いシヴァ神のお寺へ 今回訪れたのは、ヒマラヤ山脈にある Chandrashila and Tungnath Himalayan Trekking（チャンドラシラ・トゥンガナート） 。 世界で最も標高の高いシヴァ神のお寺です。ヒンドゥー神話では、ラーマ神がラバナとの戦いの後にここで瞑想をしたと

リシケシ滞在記】言葉の力と、朝日に照らされた気づき こんにちは。ヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルクの彩瀬です🌿 体調もすっかり回復し、今は元気に過ごしています。 先日のブログ、アクセス数が想像以上で本当に驚きました。笑 生徒さんや友人から「読んだよ〜！」という温かい声とともに、 「文才ある！」「面白かった！」と褒めていただくことも多くて、とても嬉しい気持ちになりました。 病院に行った時点で、「あぁ……これはもうブログのネタだな」と思っていたので（笑） 熱っぽい中、サンジャイに写真を撮ってもらったのがあの写真です📸 辛いだけで終わらせるのはもったいない。 人生って、振り返るとネタだらけですね。笑 言葉の力 ― 言語化するということ ありがたいことに、文章が上手だねと褒めてもらえることがあります。 ヨガのクラスでも「説明が分かりやすい」「言葉が心に届く」と言っていただくことがあり、とても励みになっています。 思えば子どもの頃から本を読むのが好きで、文章を書くのも嫌いではありませんでした。 でも今のように“伝わる言葉”を意識できるようになったのは、1

【インド滞在記】 5回目の渡航でまさかの病院送り。そこから学んだこと こんにちは！ヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク インド滞在中の彩瀬です。 到着から4日が経ち、参加メンバーの皆さんも元気にインドを楽しんでくれています。毎朝の伝統的なヨガでは学びも多く、毎日のアーユルヴェーダのトリートメントで体も整っている様子。 「肌荒れが落ち着いた」 「むくみが消えた」 「体が軽い」 「化粧ノリがいい」と、いいことづくめ。 美味しいカレーや新鮮なフルーツなど、インドの豊かな食事にお腹も心も満たされています。 さて、今日のブログは少し個人的なお話。 実は今回、インド渡航5回目にして初めて病院のお世話になることに…。 みんなにインドの魅力を伝え、たくさんの人に来てほしいと思っている私としては、こんな話を書くのは少しネガティブキャンペーンになってしまう気もしますが、これも“現実のインド”の一部として、シェアしてみようと思います。 インド5回目にして初の病院へ これまでインドに来てお腹を壊したのは1回だけ。 昨年のリトリート参加者も、結婚式に参列した友人や家族も、誰ひ

さて、いよいよ出国！ 今年もまた、インド行きの飛行機からナマステこんにちは！ これから約9時間の空の旅。 食べたり、寝たり、観たり、書いたり。 そんなふうに過ごしていきます。 このブログがアップできているのは、きっと到着した翌日以降でしょう。 今年は乗客の9割がインド人かも？というくらいで、 出国前から「ここはもうインドじゃないか」と思わされるような雰囲気。 私たちも、インド最大のお祭り「ディワリ」に合わせての渡航。 きっと日本に住むインドの方たちも、家族のもとへ帰省しているのでしょう。 でもラッキーなことに、3人席は私とサンジャイの2人だけ。少しくつろげそうです。 🌼 今年も始まるインドリトリート 今年は前半3名＋後半1名、合計4名の方がインドリトリートに参加してくださいます。 彼らにとって、この旅がどんなものになるのか——。 何を見て、何を感じ、どんな心や身体の変化を経験するのか 。その全てが楽しみでなりません。 約10年のヨガ講師人生。右も左も分からなかった新米時代から、いままで。 アーサナヨガから始まり、ビーチ・お寺・ホテルでのヨガイベ

こんにちは！松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク、彩瀬です。 今日は松山お祭りが始まりあちこちで掛け声や笛の音が聞こえてきます。 前回のキルタンについて書いたブログ、久しぶりのブログらしい投稿でしたが、たくさんの方に読んでいただけて嬉しかったです。 皆さんはキルタンに興味はありますか？ 写真を見て、どんな印象を持ちましたか？ 今日はその続きを書きます。 まだ読んでいない方はぜひ前回のブログからどうぞ。 私が心奪われたキルタン 私が心奪われた“歌うヨガ”、キルタン。昨年のインドとバリで体験した素晴らしいキルタンにより、一気にキルタンモードに突入したのが今年の1月です。 バリ滞在中も「キルタンを学べるところはないかな」と探して出てきたのが、日本人の男性による3日間のキルタンWS。残念ながら、それは1〜2年前のもので、当時は開催されておらず、参加できませんでした。そっとインスタをフォローして、またのご縁を待つことに。 リシケシでは学べる場所はたくさんあったものの、時間がなく参加できず…。「来年インドに行ったらキルタンを学ぶ。そして絶対ハルモニウムを

こんにちは！愛媛県松山市のヨガ & アーユルヴェーダ ルクルク、彩瀬です。 やっと涼しくなりましたね。もうすぐ松山もお祭りのようです。 私の地元、四国中央市では大きな太鼓台があり、子供太鼓をしたり見に行ったりしていました。そのお祭りは10/13〜15にあるのですが、その頃はもうニットを着てブーツを履いていましたし、夜に見に行くときはニットでは寒く、しっかりジャケットを着るくらいでした。 こうやって振り返ると、本当に夏が長くなったんだなと改めて思います。 ✨ 出発まであと2週間 さて、今日は久しぶりにブログらしいものを書こうと思い、パソコンに向かっています。 書きたい気持ちはいつもここにあるんです。けどね。笑 インド渡航まであと2週間ほどとなりました。生徒さんから「準備していますか？」と聞かれますが、特にまだ準備はしていません。 私たちの泊まるアパートもまだ見つかっていないくらい。 （オーナーから返信がない……これがインド。汗） スーツケースやインド用グッズ（変換アダプタや海外用ドライヤーなど）は持っているので、今回新たに買うものは特にないのかなぁ

🌏 はじめてのインド、そして心の変化。 2024年、初開催となったインド・リシケシリトリート。 参加してくださったEさんが、旅の様子を丁寧に、そしてリアルに綴ってくださいました。 「いつか行ってみたい」と思っている方はもちろん、...

2025年10月開催 アーユルヴェーダ パンチャカルマ リトリート in インド・リシケシ 「最近なんだか疲れが取れにくいな」 「ゆっくり自分の心と体と向き合う時間がほしい」 そう感じることはありませんか？ 毎日があわただしく過ぎていく中で、気づかないうちに心や体に“疲れ”や“モヤモヤ”がたまっていく…。 それでも私たちはつい、「まだ大丈夫」とがんばってしまいがちです。 でも本当は、 一度立ち止まって、自分を整える時間があってもいいはず。 今回ご紹介するのは、そんなあなたのための“心と体のリセット旅”です。 インドの聖地・リシケシにある本格的なアーユルヴェーダ施設に滞在しながら、**医師のサポートのもとで行うデトックス療法「パンチャカルマ」**を受けるリトリート。 毎日のヨガや瞑想、自然に囲まれた静かな時間。 そして10月20日には、インド最大の光の祭典「ディワリ」を現地で体験できるという、 この時期だけの特別な旅 でもあります。 「癒されたい」「元気になりたい」「いつかインドに行ってみたい」 ——そんな気持ちが少しでもある方にこそ、ぜひ知ってほ

こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガスタジオ　ルクルク 昨日バリ島に到着しました、彩瀬です♩ バリ島は今雨季で、昨日は雨だったのですが今日は晴れ！ 早速ビーチで泳いできました🏊 ビーチでゆったり～ではなく、2人とも水泳用ゴーグルを買って本気泳ぎ。笑 さて、リシケシでのルクルクインドリトリートを終えたあとは、結婚式の準備に目まぐるしい日々。 そして先日無事に、インドでの結婚式が終了しました。 準備も本番も、色々とクレイジーで本当に大変でしたが、 日本やニューカレドニアからも友人がお祝いに来てくれて、 素晴らしい時間を過ごすことができました。 そして、結婚式の2日後にはジャイプールという布と宝石の街に移動しました。 美しいパレス（宮殿）が沢山あるジャイプールはブロックプリントの布とジュエリーもとても有名！ そこらじゅうにある宝石店に目を眩ませながら、生徒さんからリクエストがあった「TOEリング」を購入！ これは足の指につける指輪で私がずっと２つ付けているものです。 余分に買ってきたので欲しい方は言ってくださいね。残り1つです。 ジャイプールでの目的は布

こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の彩瀬です。 今朝はカフェでスープとサンドイッチの朝食を頂き、 サンジャイのヨガ・アーユルヴェーダセンターへ。 昨日のデトックスのお陰か、センターに着くと 「顔が明るくなった！」とみんなに言われました。 ちなみに私は今センターからバイクで3分ほど（歩くと15~20分くらい）のアパートメントに滞在しています。 リシケシは坂がすごいので、ちょっとの距離でも少し大変。 特に今のアパートは丘の上？に建っているので、入り口はすごい坂です。 なので、サンジャイか弟のアルクが常に送り迎えをしてくれます。 妹のパーリは隣の棟に住んでいるので、ご飯を持ってきてくれたり お湯を沸かしに来てくれたりと何とも至れり尽くせりな日々です。 お湯は自分で沸かしたいのですが、ガスが危ないと言われやり方を教えて貰えません。汗 サンジャイ家族のサポートを受けまくりなインド生活です。 私の仕事は洗濯くらい。笑 ありがたい生活を送らせていただいています🙏 パンチャカルマ〜アニマ編 昨日はデトックスをして、ついに今日は待ち