こんにちは！ 松山市のヨガスタジオ　ルクルク 続木彩瀬です。 明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします。 さて今回は前回大好評だったこの企画！ 第2回血糖値モニタリングとリセットチャレンジ😊 4回目となりますリセットチャレンジ！ 前回は血糖値をモニタリングしながら身体の実験をしてみました🤓 参加者さんが口を揃えて言ってたことは 「面白い！！！」 血糖の数値をリアルタイムで見られるので、何をどう食べて変化しているのかリアルに感じられて楽しみながら食生活改善へと取り組めました。 血糖モニタリングとは、 最初はいつも通りの食事で血糖値を観察し 後半は4F実践での数値の変化を見ます。 4Fの意味は 🍞グルテンフリー 🥛カゼインフリー 🍷アルコールフリー ☕️カフェインフリー え、それらを抜くなんて無理・・・ そう思うかもしれませんが、やってしまえば意外と抜け出せます☺️ 皆さん血糖値のリアルな数値に驚き楽しみながら、 身体への理解を深め食事・運動の大切さを実感して頂けていました😊 主催&サポート役としても見ていてとて