3月のヨガスケジュール
こんにちは！
愛媛県松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク彩瀬です。
最近、ヨガスタジオ ルクルクからヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルクに変えてみました。
ヨガとアーユルヴェーダで全身を癒せるスタジオを目指します🫶
少しずつ春のあたたかさを感じるようになってきましたね！
ポカポカ陽気の日も増えて、なんだか気持ちも軽くなる季節。
冬の間に溜まった疲れや重だるさをスッキリ手放すチャンスです！
ヨガやアーユルヴェーダで心と体を整えて、春をもっと心地よく過ごしましょう🌿✨
🌸 3月のヨガスケジュールのお知らせ 🌸
＼ 3月の注目ポイント ／
✔️3/23 (sun) ヨガとカレーとインドのお話し
去年も帰国後に開催して大好評だったこのイベント。
今年はインドリトリートに参加されたをゲストに迎え、リアルな声を聞いていただけます。
そして本物のインド人も仲間入りして、リアルインド料理を召し上がっていただけます。
✔️ アシュタンガヨガ入門クラス（3/1〜3/31）
「基礎を見直したい」「ポーズをもう一度丁寧に学びたい」そんな方にもおすすめ！
個人指導で無理なく進められるから、ヨガ初心者さんにも経験者さんにもぴったり✨
1ヶ月通い放題で心も体もスッキリ🌿
✔️ インド人講師SANJAY先生のヨガ（月11:00・木20:00）
本場インドの空気感を味わいながら、ヨガの奥深さを体験できます✨
✔️ 呼吸と瞑想クラス（水）
忙しい日々の中でホッと一息。心のクリアリングにぜひ🫶
✔️ 3/6〜 グループファスティング開催！
参加される方は一緒にデトックスして、心も体もスッキリしましょう✨
気になっているけどまだ申し込めなかった方はスタジオで会うファスティング中の方にリアルな声を聞いてみましょう♩
アーユルヴェーダのご紹介
ヨガと深いつながりを持つ、アーユルヴェーダ。5000年以上の歴史を持つインドの伝統医学で、「心・体・魂」のバランスを整える知恵がたくさん詰まっています✨
春はアーユルヴェーダ的に見ると、「カパ（重さ・冷たさ・安定性）」のエネルギーが増えやすい季節。そのため、体が重く感じたり、気分が停滞しやすいことも…。
そんな春におすすめのアーユルヴェーダ的セルフケア🌿
✔️ 軽めの運動（ヨガや散歩）で代謝UP！
✔️ スパイスを使った温かい食事で巡りを促進
✔️ 朝の白湯習慣でデトックス
✔️ 呼吸法や瞑想で心のバランスを整える
スタジオでは、アーユルヴェーダの考え方を取り入れたヨガクラスや、季節に合わせたセルフケアのアドバイスも行っています🧘♀️💖
春のゆらぎを味方に、心と体のリズムを整えていきましょう✨
アーユルヴェーダトリートメントは下記リンクからご覧ください。
今月も、皆さん一人ひとりのペースを大切にしながらサポートしていきます🌟
気になるクラスがあれば、ぜひお気軽にご参加くださいね！
📩 ご予約・お問い合わせはLINEから
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています💖
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