〜夏の疲れを整え、秋へつなぐ9月〜 こんにちは。 愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC 彩瀬です。 まだ暑さは残りますが、少しずつ季節が秋へと移り変わる9月。 夏の疲れが出てきたり、朝晩との気温差で身体が揺らぎやすくなったりと、季節の変わり目ならではの変化を感じやすい時期です。 夏を頑張った身体をそのまま秋へ持ち越さず、一度整えて次の季節へ。 9月も、自分の身体と呼吸に戻る時間を大切にしていきましょう🌿 ※シルバーウィーク期間を含め、一部イレギュラーなスケジュールがあります。 ご予約前にページ下のカレンダーをご確認ください。 🇮🇳 インド渡航に伴うお知らせ 10月より、インド・リシケシへ渡航します。 渡航期間中は、休講・代行クラス・マイソール自主練など、通常とは異なるスケジュールとなります。 通ってくださっている皆さまに安心して継続していただけるよう、期間中の詳細をまとめています。 お手数ですが、事前に一度ご確認をお願いいたします。 ▶︎ インド渡航に伴うお知らせはこちら 🧘‍♀️ 9月のマイソール...

〜夏の疲れを整え、心地よく過ごす8月〜 こんにちは。愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC 彩瀬です。 8月は、夏の暑さが本格的に続く季節。外の暑さ、室内の冷房、冷たい飲み物や食べ物などで、気づかないうちに体力や胃腸の力が落ちやすい時期でもあります。 元気に夏を楽しむためにも、無理に頑張りすぎず、呼吸を整え、身体の内側からケアする時間を大切にしていきましょう。 8月スケジュールは下記カレンダーをご確認ください。右にスワイプしてご覧ください。 🥣 8/2（日）スーパーで迷わない、食事の基本講座 「体にいいものを食べたい」と思っているのに、スーパーに行くと何を選べばいいか分からない。 そんなことはありませんか？ 疲れやすい、だるい、甘いものがやめられない、食べているのに満たされない。 実はその不調、“何を食べるか”よりも“何を選べるようになるか”が鍵かもしれません。 特別な食材や完璧な食事ではなく、毎日の買い物で迷わなくなるための食事の基本をお伝えします。 夏の疲れを感じやすい方、家族の食事を整えたい方にもおすすめです。...

〜夏へ向かう7月、苦手を整え、軽やかに進む時間〜 こんにちは。愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC 彩瀬です。 7月は、夏の始まり。気温や湿度が高くなり、外に向かうエネルギーが強くなる一方で、身体のだるさや疲れ、胃腸の重さを感じやすい季節でもあります。 だからこそ7月は、無理に頑張るよりも、今の身体を丁寧に見直し、整えながら夏を迎えることを大切にしていきましょう。 🧘‍♀️ 7月の休講・変更のお知らせ 7/18（土）・7/19（日）・7/20（月）は、徳島リトリート参加のため休講となります。 ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。 また、金曜日のアロマヨガは、7月より開始時間が変更となります。 金曜アロマヨガ19:00 → 19:30スタート お仕事帰りにも少し余裕を持ってお越しいただける時間になりました。 一週間の疲れをリセットする時間として、ぜひご参加ください。 7月スケジュールは下記カレンダーをご確認ください。 🌿 7月17日まで｜ヨガ体験受付中 「ヨガを始めてみたいけれど、身体が硬いから不安」 「つい

〜10年の感謝と、梅雨の季節を心地よく整える6月〜 こんにちは。愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC 彩瀬です。 6月は、rucrucにとって特別な月です。 おかげさまで、YOGA & AYURVEDA RUCRUCは6月で10周年を迎えます。 ここまで続けてこられたのは、通ってくださる皆さま、関わってくださる皆さまのおかげです。 本当にありがとうございます。 季節としては、梅雨に入り、湿度や気圧の変化で、心身が重くなりやすい時期。 だからこそ6月は、無理に頑張るよりも、呼吸を整え、巡りをよくし、自分の内側に戻る時間を大切にしていきましょう。 ※6月のスケジュール詳細は、ページ下のカレンダーをご確認ください。 🌿 6/7（日）10周年イベント開催 6/7（日）10:00〜12:00　ヨガとキルタンと花曼荼羅〜みんなで奏でる祈りの歌〜 rucruc10周年の感謝を込めて、特別なイベントを開催します。 当日は、ヨガで身体を整えたあと、みんなでキルタンを歌い、お花で曼荼羅を描く時間を予定しています。 キルタンは、上手に歌うことが

〜外へひらく5月、整えた自分で楽しむ時間〜 こんにちは。 愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC 彩瀬です。 新しい環境にも少しずつ慣れ、外に意識が向き始める5月。 動きやすくなる一方で、気づかないうちに疲れが溜まったり、無理をしてしまいやすい時期でもあります。 頑張ることも大切。でもその前に、整っていること。 rucrucでは、整えた状態で日常を楽しむことを大切にしています。 ※GW期間は一部スケジュール変更があります。 詳細はページ下のカレンダーをご確認ください。 🌿 寺ヨガ開催 5/17（日）13:00〜14:30＠道後 宝厳寺 12:40〜受付 毎年ご好評いただいている寺ヨガ。 今年は、ハンドパンの生演奏とともにサウンドヒーリングを取り入れた特別な時間に。 やわらかな音の響きとともに、呼吸と動きがひとつに溶けていく感覚。 自然と静けさに包まれる、いつもとは少し違うヨガの時間をお楽しみください。 ※キャンセル待ちのみご案内 🍛 コラボカレーイベント 5/24（日）18:00〜＠LILACDAYS CAFE...

〜整えた土から、自然に芽吹く4月〜 こんにちは。 愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC（ルクルク） 彩瀬です。 春は、動き出す季節。でも同時に、揺らぎやすい季節でもあります。 年度末の忙しさや疲れに加えて、異動やご家族の進学など、環境の変化があった方も多いのではないでしょうか。 無理に頑張るのではなく、整っているからこそ、動き出せる。 rucrucでは、そんな流れを大切にしています。 スケジュルカレンダーはページ下の画像にございます。 4月限定｜ヨガ体験募集再開 「いつかやってみたいな」と思いながら、そのままになっていませんか。 ・体が硬いから不安 ・ついていけるか分からない ・忙しくて後回しにしてしまう そんなふうに感じている方も、実際に多く通われています。 ヨガは、体が柔らかくなってから始めるものではなく、 今の状態から整えていくもの。 ルクルクでは少人数で、一人ひとりの様子を見ながら無理なく進めていきます。 最初はできなくて当たり前。 3回続けると、少しずつ体も感覚も変わってきます。 🌿 4月限定｜3回体験¥4,98

〜春へ動き出す、整えてから進む3月〜 こんにちは。 愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC（ルクルク） 彩瀬です。 少しずつ空気が緩み、春の気配を感じ始める3月。 「何か始めたい」「動き出したい」そんな気持ちが芽生える季節です。 だからこそrucrucでは、 勢いで進む前に、土台を整えること を大切にしています。 🟡 3/15（土）11:00〜12:30 チャトランガ基礎WS 〜安定と軽さをつくる土台づくり〜 チャトランガがきつい。 腕だけで頑張っている気がする。 なんとなく流れの中でこなしている…。 そんな感覚がある方に向けた基礎ワークショップです。 肩や体幹の使い方を丁寧に見直しながら、「なぜつらいのか」「どうすれば軽くなるのか」を体感していきます。 チャトランガは、巻き肩や猫背の改善にもつながる大切なポーズ。 背中の筋肉が正しく働くと、姿勢が整い、自然と“背中美人”への一歩にもつながります。 完成を目指すのではなく、土台を育てる時間。 安定を大切にしたい方も、ジャンプバックやアームバランスに挑戦したい方も、それぞれの段

〜冬の深まり、内側を温める〜 こんにちは。 愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC（ルクルク） 彩瀬です。 2月は、一年の中でもいちばん寒さが深まる時期。 同時に、春に向けて少しずつエネルギーが内側で動き始める季節でもあります。 外に向かって頑張るよりも、今は「整える」「温める」「感じる」ことを大切に。 rucrucでは2月も、呼吸と動きを通して静かに自分の軸に戻る時間をお届けします。 スケジュールカレンダーは一番下にございます。 🌕 特別クラス：アロマヨガ（サキ先生） 2月も、香りと呼吸で心身をゆるめるアロマヨガを開催します。 🕯 2/13（金）・2/27（金） 19:00–20:00 冷えやすく、無意識に力が入りやすいこの季節。 アロマの香りに包まれながら、深い呼吸とともに余分な緊張をほどいていきます。 「何もしない時間」「ただ感じる時間」忙しい日常の中でこそ、大切にしてほしいひとときです。 🧘‍♀️ アシュタンガヨガ マイソールクラスのご案内 自分のペースで練習を深められるマイソールクラス。 2月は以下の日程で開

〜新しい一年、静かに整え直す時間を〜 こんにちは。 愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC（ルクルク） 彩瀬です。 年の始まりは、何かを頑張るよりも一度立ち止まって「今の自分」を感じ直す季節。 年末年始で少し乱れたリズムを、ヨガと呼吸でやさしく整えていきましょう。 1月のrucrucは、 気負わず・比べず・自分のペースで深める時間 を大切にお届けします。 🌕 特別クラス：アロマヨガ（サキ先生） 1月は、心をゆるめるアロマヨガの日を2回ご用意しています。 🕯 1/16（木）1/30（木）19:00-20:00 深い呼吸とアロマの香りに包まれながら、緊張しやすい冬の心身をじんわり緩めていくクラスです。 忙しさの中でつい後回しにしてしまう「何もしない時間」「感じる時間」を、ぜひご一緒に。 🧘‍♀️ 1月限定 特別価格｜会員様向けマイソールクラス体験 「個人指導って気になるけど、少しハードルが高い…」 そんな方に向けて、 1月限定の特別体験 をご用意しました。 通常▶ グループレッスンチケット1.5回分消化 1月限定▶︎ 《1

〜一年の終わり、自分に戻る時間を〜 こんにちは。 愛媛県松山市　ヨガ&アーユルヴェーダ ルクルク　彩瀬です。 インドで触れた豊かな時間を胸に、日本での暮らしに戻ってきました。 毎年恒例、 最近のクラスではインド話で盛り上がっています。 12月は、静けさの中に温かさがある季節。 スタジオも、一年の締めくくりにふさわしい「整える時間」を大切にお届けしていきます。 お忙しい方も多いかと思いますがご自身のための時間を過ごしましょう。 🌕 特別クラス：アロマヨガ（サキ先生） キャンドルの灯り × 深い呼吸でととのえる冬** 冬の夜にぴったりの、静かであたたかい特別クラス。キャンドルの揺らぎとアロマの香りで、自律神経がじんわり整います。 12/5（金）満月アロマヨガ 　心の完了を優しく促します。 12/19（金）新月前夜アロマヨガ 　新しいサイクルへ向かうためのリセット。深い内観の時間に。 ご予約はお早めにどうぞ🌙 ✨ 12月の特別イベント 12/12（金）19:00〜 スタジオ忘年会 ＆ 大掃除（2年ぶり開催！） 一年の感謝を込めて、皆さんとほっと心