〜春へ動き出す、整えてから進む3月〜 こんにちは。 愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC（ルクルク） 彩瀬です。 少しずつ空気が緩み、春の気配を感じ始める3月。 「何か始めたい」「動き出したい」そんな気持ちが芽生える季節です。 だからこそrucrucでは、 勢いで進む前に、土台を整えること を大切にしています。 🟡 3/15（土）11:00〜12:30 チャトランガ基礎WS 〜安定と軽さをつくる土台づくり〜 チャトランガがきつい。 腕だけで頑張っている気がする。 なんとなく流れの中でこなしている…。 そんな感覚がある方に向けた基礎ワークショップです。 肩や体幹の使い方を丁寧に見直しながら、「なぜつらいのか」「どうすれば軽くなるのか」を体感していきます。 チャトランガは、巻き肩や猫背の改善にもつながる大切なポーズ。 背中の筋肉が正しく働くと、姿勢が整い、自然と“背中美人”への一歩にもつながります。 完成を目指すのではなく、土台を育てる時間。 安定を大切にしたい方も、ジャンプバックやアームバランスに挑戦したい方も、それぞれの段

〜冬の深まり、内側を温める〜 こんにちは。 愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC（ルクルク） 彩瀬です。 2月は、一年の中でもいちばん寒さが深まる時期。 同時に、春に向けて少しずつエネルギーが内側で動き始める季節でもあります。 外に向かって頑張るよりも、今は「整える」「温める」「感じる」ことを大切に。 rucrucでは2月も、呼吸と動きを通して静かに自分の軸に戻る時間をお届けします。 スケジュールカレンダーは一番下にございます。 🌕 特別クラス：アロマヨガ（サキ先生） 2月も、香りと呼吸で心身をゆるめるアロマヨガを開催します。 🕯 2/13（金）・2/27（金） 19:00–20:00 冷えやすく、無意識に力が入りやすいこの季節。 アロマの香りに包まれながら、深い呼吸とともに余分な緊張をほどいていきます。 「何もしない時間」「ただ感じる時間」忙しい日常の中でこそ、大切にしてほしいひとときです。 🧘‍♀️ アシュタンガヨガ マイソールクラスのご案内 自分のペースで練習を深められるマイソールクラス。 2月は以下の日程で開

〜新しい一年、静かに整え直す時間を〜 こんにちは。 愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC（ルクルク） 彩瀬です。 年の始まりは、何かを頑張るよりも一度立ち止まって「今の自分」を感じ直す季節。 年末年始で少し乱れたリズムを、ヨガと呼吸でやさしく整えていきましょう。 1月のrucrucは、 気負わず・比べず・自分のペースで深める時間 を大切にお届けします。 🌕 特別クラス：アロマヨガ（サキ先生） 1月は、心をゆるめるアロマヨガの日を2回ご用意しています。 🕯 1/16（木）1/30（木）19:00-20:00 深い呼吸とアロマの香りに包まれながら、緊張しやすい冬の心身をじんわり緩めていくクラスです。 忙しさの中でつい後回しにしてしまう「何もしない時間」「感じる時間」を、ぜひご一緒に。 🧘‍♀️ 1月限定 特別価格｜会員様向けマイソールクラス体験 「個人指導って気になるけど、少しハードルが高い…」 そんな方に向けて、 1月限定の特別体験 をご用意しました。 通常▶ グループレッスンチケット1.5回分消化 1月限定▶︎ 《1

〜一年の終わり、自分に戻る時間を〜 こんにちは。 愛媛県松山市　ヨガ&アーユルヴェーダ ルクルク　彩瀬です。 インドで触れた豊かな時間を胸に、日本での暮らしに戻ってきました。 毎年恒例、 最近のクラスではインド話で盛り上がっています。 12月は、静けさの中に温かさがある季節。 スタジオも、一年の締めくくりにふさわしい「整える時間」を大切にお届けしていきます。 お忙しい方も多いかと思いますがご自身のための時間を過ごしましょう。 🌕 特別クラス：アロマヨガ（サキ先生） キャンドルの灯り × 深い呼吸でととのえる冬** 冬の夜にぴったりの、静かであたたかい特別クラス。キャンドルの揺らぎとアロマの香りで、自律神経がじんわり整います。 12/5（金）満月アロマヨガ 　心の完了を優しく促します。 12/19（金）新月前夜アロマヨガ 　新しいサイクルへ向かうためのリセット。深い内観の時間に。 ご予約はお早めにどうぞ🌙 ✨ 12月の特別イベント 12/12（金）19:00〜 スタジオ忘年会 ＆ 大掃除（2年ぶり開催！） 一年の感謝を込めて、皆さんとほっと心

rucruc 11月のご案内 〜ヒマラヤの風と共に、あたらしい季節へ〜 こんにちは。rucrucの彩瀬です。 今もインドでの日々が続いています。 来週ヒマラヤへの登山を予定しており、自然の中でさらに深い学びを重ねてまいります🏔️ 今回のリトリートでは、3名の生徒さんと共にヨガとアーユルヴェーダを学び、そしてインド最大のお祭り「ディワリ」を体験しました。 皆さんそれぞれにインドでの体験を楽しまれ、誰1人として体調を崩すことなく無事に帰国されました。 心に残る出会いや時間を通して感じたことを、帰国後、皆さんにもお届けできるのが今から楽しみです🌿 📅 11月のスケジュールについて 11/21(木) 帰国予定 11/23(土)〜 通常スケジュール再開！ お休みの間も練習を続けてくださった皆さん、ありがとうございます。 学びを経て新しいエネルギーと共に、また一緒にヨガの時間を重ねていきましょう。 🌟 不在中（10/16〜11/21） ・　11/23〜通常スケジュール サキ先生による代行クラス いつもと変わらず安心してご参加いただけます。 ...

🧘‍♀️ rucruc 10月のご案内 〜インドの学びと共に、特別な秋へ〜 こんにちは。 rucrucの彩瀬です。 あっという間に10月になりますね。 さて、今年も。 10月16日より、インドへ渡航いたします✈️ 今回も3名の生徒さんが一緒にリトリートに参加し、ヨガとアーユルヴェーダ、そしてインド最大のお祭り「ディワリ」を体験してまいります。 現地での学びや体験を、帰国後に皆さんへシェアできるのが今から楽しみです🌸 📅 10月のクラスについて 🌟 不在中（10/16〜11/21） ・　11/23〜通常スケジュール サキ先生による代行クラス いつもと変わらず安心してご参加いただけます。 開催数が少ないのでお早めにご予約ください。 ※男性のご参加もOK！ チケット有効期限の延長 不在中の5週間は、有効期限延長いたします。 予約・その他の連絡はいつも通り公式LINEへ 返信が遅くなる場合もあるかと思いますがご了承ください。 10/8 追記 ハタヨガドロップイン（現金1回支払い） 通常3,000円のドロップイン料金を 2,500円で提供致します。

金曜の夜にひと息。 アロマヨガがスタートしました 先日、初めての「アロマヨガ」クラスを開催しました。 たくさんの方にご参加いただき、スタジオにはふわりとアロマの香りが広がり、みなさんの表情が少しずつやわらいでいくのを感じられた時間でした。 「一週間の疲れがほどけた」...

こんにちは。 ルクルク彩瀬です。 いつもスタジオをご利用いただきありがとうございます。 今回は、ヨガの時間をより心地よくしてくれるマットやラグなどのグッズ、そして私自身がインドから厳選して取り寄せているアーユルヴェーダ商品をご紹介します。どれも、日々のセルフケアや練習を支えてくれるアイテムです。 全ての商品は私が実際に使って「これはいい！」と感じたものだけを選んでいます。生徒さんからも嬉しい声を多くいただき、リピートも多数。スタジオにお越しの際は、ぜひ手に取ってお試しください。今後も皆さんの心と体を整えるお手伝いができるよう、素敵な商品を取り揃えてまいります。 また皆様にシェアしたいおすすめ品がありましたら随時更新しますね。 YOGA [Manduka] PROlite プロライト ヨガマット (5mm) 毎日のヨガを充実させるPROマットの軽量版 マンドゥカのベストセラー プロライトヨガマット。密度やグリップはPROマットのまま、扱いやすい5mm厚の軽量版サイズに。【1年保証付き】 61cm x 180cm、 厚さ 5mm／重量：通常 約2.

🧘‍♀️ rucruc 8月のご案内 〜移転から1ヶ月。新しいスタジオで、夏を迎えましょう〜 こんにちは。rucrucの彩瀬です。 7月に新スタジオに移転してから、あっという間に1ヶ月。 皆さんとの楽しい時間に、たくさんの新しい出会い。 感謝いっぱいの7月でした！...

金曜の夜は、香りで整う。 心とからだをゆるめる “アロマヨガ” クラスがスタート！ 週末のはじまり、金曜の夜。 「今週もがんばった自分」にそっとごほうびをあげるように。 心とからだをゆっくりと整える、アロマヨガのクラスが始まります。...