こんにちは。 YOGA & AYURVEDA RUCRUCの彩瀬です。 先日、6月9日にRUCRUCは10周年を迎えることができました。 ここまで続けてこられたのは、 通ってくださる皆さま、 関わってくださる皆さまのおかげです。 本当にありがとうございます。 振り返れば、この10年間にはたくさんの出来事がありました。 楽しいことや嬉しいことはもちろん、 悩んだことや迷ったこと、 思うようにいかないこともたくさんありました。 決して順風満帆とは言えない10年間でしたが、 こうして無事に節目を迎えることができたことを、 とても幸せに感じています。 そして今は、 これまでの10年を懐かしく振り返る気持ちと同時に、 11年目のスタートにワクワクしている自分もいます。 先日6月7日には、 感謝の気持ちを込めてスタジオで10周年イベントを開催しました。 たくさんの笑顔に囲まれ、 改めて「この場所を続けてきてよかった」と感じる、 本当に幸せな一日となりました。 今日は、その日の様子を少し綴っていこうと思います。 ヨガとキルタンと花曼荼羅 ～みんなで奏でる祈りの

一度は行ってみたいと思っていたインド。 でも、一人で行くには少し不安。 言葉、食事、移動、治安、体調のこと。 興味はあるけれど、なかなか一歩が出なかった方も多いのではないでしょうか。 2026年10月1日より、YOGA & AYURVEDA RUCRUCでは、インド・リシケシでのアーユルヴェーダリトリートを開催予定です。 5泊6日・7泊8日・10泊11日・14泊15日の中から、ご希望に合わせて滞在日数をお選びいただけます。 リシケシは、ヨガの聖地とも呼ばれる場所。 ガンジス川が流れ、祈りの音が響き、今もヨガやアーユルヴェーダの智慧が暮らしの中に息づいています。 ルクルクのリトリートでは、リシケシ出身のインド人ヨガ講師サンジャイと、日本人ヨガ講師の彩瀬がサポートしながら、本場のアーユルヴェーダとヨガを体験していきます。 観光だけではなく、学びだけでもなく、心と体を内側から整える時間。 初めてのインドでも安心して過ごせるよう、少人数でゆっくりとご案内します。 一人では不安だったインドへ。 信頼できる人と一緒に行く、リシケシ ヨガ＆アーユルヴェーダリ

深く休み、心と身体を静かに整える時間 「レイキって何ですか？」 最近、そんな質問をいただくことが増えました。 名前は聞いたことがあるけれど、実際にどんなことをするのか分からない。少し不思議で、ちょっと怪しい気もする。 そう感じる方も多いと思います。 でも実はレイキは、1920年代に日本で生まれ、現在では世界中で“補完療法”として取り入れられているヒーリングのひとつです。 そして今、「ずっと気を張っている」「休んでいるのに休まらない」そんな現代人にこそ必要とされているケアでもあります。 最近、こんな状態が続いていませんか？ ・頭の中がずっと忙しい ・考えすぎてしまう ・人に気を遣いすぎて疲れる ・ちゃんと休めない ・眠ってもスッキリしない ・呼吸が浅い気がする ・理由はないけど不安感がある ・マッサージは苦手だけど癒されたい ・自然、ヨガ、瞑想、エネルギーに惹かれる ・「本来の自分に戻りたい」と感じる もし一つでも当てはまるなら、あなたの心や身体は、“安心して緩む時間”を必要としているのかもしれません。 レイキとは？ レイキ（霊気）は、「宇宙に存在

こんにちは！ ヨガ&アーユルヴェーダ ルクルク　彩瀬です。 あっという間に6月がやってきますね。 少しずつ夏の気配を感じ始めるこの季節。 YOGA & AYURVEDA RUCRUCは、2026年6月9日で10周年を迎えます。 ここまで続けてこられたこと。今こうしてこの場所があること。 改めて振り返ると、本当にたくさんの出会いと時間に支えられてきたんだなと感じています。 10年。 長かったようで、でも振り返ると、あっという間でもあって。 決して順調なことばかりではありませんでした。 自信がなくなったことも、悩んだことも、「もう無理かもしれない」と思ったこともありました。 それでも続けてこられたのは、この場所で出会ってくれたみなさんのおかげです。 そして何より、ヨガが好きだったから。 この素晴らしい智慧を、もっと多くの人に伝えたい。 その気持ちだけは、ずっと変わりませんでした。 “ないなら、自分で作ろう”から始まった10年 10年も続くなんて、正直、始めた頃は想像していませんでした。 最初は自信なんて全然なくて、ただ目の前のレッスンに必死でした。

夏の終わり、海で過ごす特別な朝 ビーチヨガ × BREAKFAST 2026 開催決定 こんにちは！ ヨガ&アーユルヴェーダ ルクルク彩瀬です。 今日は毎年恒例ビーチヨガのお知らせです。 夏が始まる前から夏の終わりの告知になりますが（笑） GWも終わり夏はすぐそこ。 あっという間にお盆が来て、夏の終わりも近づくことでしょう！ さて、 毎年ご好評いただいている「BEACH YOGA × BREAKFAST」今年も開催が決定しました。 夏の終わりの朝。まだ人の少ない静かな海で、波音を聞きながら深呼吸をする時間。 少しずつ昇る太陽、肌に触れる海風、裸足で感じる砂浜。 自然の中に身を置くだけで、忙しかった心や体がふっとゆるみ、“本来の自分”に戻っていくような感覚があります。 ただヨガをするだけではなく、自然に触れて、呼吸をして、整えていく。そんな特別な朝を、今年もみなさんと一緒に過ごせたら嬉しいです。 海で呼吸し、体を動かす時間 ビーチヨガでは、初心者の方でも安心してご参加いただける内容で行います。 波音をBGMに、朝の新鮮な空気をたっぷり吸い込みなが

〜ヨガを「習い事」から「日常の習慣」へ〜 「アシュタンガヨガが気になる」「ちゃんと学んでみたい」 でも同時に、 ・難しそう ・ついていけるか不安 ・私にできるのかな そんな気持ちで、一歩を踏み出せずにいませんか？ ■ その不安は、とても自然なことです アシュタンガヨガは「流れがある」「覚えることがある」からこそ、最初に“つまずきやすいヨガ”でもあります。 実際に、 ・なんとなく見よう見まねでやっている ・呼吸と動きがバラバラ ・合っているのか分からないまま続けている そんな状態のままになってしまう方も少なくありません。 ■ だからこそ「最初の学び方」がとても大切です この入門クラスでは、 ただポーズをこなすのではなく、“なぜその動きをするのか”を理解しながら進めていきます。 ■ このクラスで大切にしていること ・呼吸と動きをつなげること・自分の体に合ったやり方を知ること・分からないまま進まないこと 「なんとなくできた」ではなく“ちゃんと分かってできる”状態を目指します。 ■ マイソールクラスという練習スタイル マイソールクラスは、一人ひとりが自分

🌿「いつかやってみたいな」と思いながら、そのままになっていませんか 「ヨガ、気になってはいるけど…」 そう思いながら、時間が過ぎていく。 体が硬いし、自分にできるのか不安。 ついていけるか分からない。 忙しさの中で、つい後回しにしてしまう。 大きなきっかけがないまま、 “そのまま”になっていることって、意外と多いものです。 同じように迷っていた方が、通われています 実際に通われている方も、 最初はほとんどの方が 「気になっていたけど、ずっと始められなかった」 という状態でした。 ・運動が得意ではない ・体が硬い ・続けられるか不安 そんな気持ちを持ちながらも、 「少しやってみようかな」という気持ちで来られています。 ヨガは、今の自分から始めるものです ヨガは、 体が柔らかくなってから始めるものではなく、 今の状態から整えていくもの。 ルクルクでは、 ・少人数制 ・呼吸と基本を大切に ・一人ひとりの体の状態に合わせて進める ことを大切にしています。 ポーズを“こなす”のではなく、 体の使い方や呼吸を知ることから始めていくので、 初めての方でも、無

1週間の疲れを持ち越さない体へ アロマヨガをお休みしていた理由と、リニューアルについて 3月の間、金曜日のアロマヨガは一度お休みをいただいていました。 その時間を使って、 「本当に今、みんなに必要なヨガって何だろう？」 「どうしたら、もっと喜んでもらえる時間になるだろう？」と、 さき先生と何度もミーティングを重ね、クラスの内容を一から見直してきました。 ただ癒されるだけではなく、ちゃんと体も変わっていくこと。 そして日常にもつながっていくこと。 その想いから、今回のクラスが生まれました。 気づけば、疲れを持ち越していませんか？ 金曜の夜。 ・なんとなく体が重い ・肩こりやむくみがそのまま ・気づいたら呼吸が浅くなっている 本当はリセットしたいのに、そのまま週末に入ってしまう。 「ヨガ気になってたけど行けてない」そんな方も多いのではないでしょうか。 そのままにしていると、どうなるか 忙しさの中で自分のケアを後回しにすると、疲れは少しずつ蓄積されていきます。 体だけでなく、気持ちにも余裕がなくなり、週末もなんとなくスッキリしないまま過ぎていく。...

突然ですが、みなさんは歯磨き粉、何を使っていますか？ 毎日使うものだけど、意外となんとなく選んでいる方も多い気がします。 でも歯磨き粉って、 毎日口に入れるもの。 だからこそ、少しだけ意識して選ぶだけで体感が変わる方も多いです。 「なんとなく不調」を感じている方へ 市販の歯磨き粉が悪いというわけではありませんが、 ・刺激が強く感じる ・歯磨き後に違和感がある ・口の中が乾きやすい そんなお声を聞くこともあります。 実際に、歯磨き粉を変えただけで「なんかいいかも」と感じる方もいらっしゃいます。 私が選んだアーユルヴェーダの歯磨き粉 私自身、アーユルヴェーダの歯磨き粉をいくつも試してきました。 その中で、「これはいい」と思って選んだのが ニームとクローブを使った歯磨き粉 です。 ニームは古くから使われているハーブで、口内環境を整えるサポートに。 クローブも、歯や歯茎のケアに使われてきた素材です。 使った後の、口の中がすっきり整う感覚が心地よくてスタジオでも取り扱うようになりました。 お客様の声 実際に使っていただいた方からは、 「全然違う！」 「もう

〜太陽礼拝を深める土台づくり〜 前回の開催は満席となり、ありがとうございました。 「気になっていたけど予定が合わなかった」 「満席で入れなかった」 「もう一度開催してほしい」 そんなお声をいただき、 4/11に第二弾を開催 することになりました。 チャトランガがきつい。 腕が震える。 下がるのが怖い。 なんとなく流れで抜けている。 でも本当は、もう少し軽やかに動けたらいいなと思っている。 そんな気持ちはありませんか？ チャトランガというこの腕立て伏せの動きは、太陽礼拝で何度も出てくる基本のポーズ。 実はここが整うだけで、練習全体の質が大きく変わります。 そしてもうひとつ。 背中の筋肉が目覚めることで、巻き肩や猫背の改善にもつながります。 自然と姿勢が整い、“背中美人”への一歩にも。 今回のWSでは、いきなり完成形を目指しません。 肩の位置、体幹の働き、床の押し方。 「なぜきついのか」「どうすれば軽くなるのか」 を一つずつ確認しながら進めていきます。 筋力の問題ではなく、“使い方”の問題かもしれない。 その感覚を体で理解する時間です。 WSが初めて