心も体も、本来の自分に還る旅へ
- Ayase Tsuzuki
- 7月25日
- 読了時間: 5分
更新日：8月29日
2025年10月開催
アーユルヴェーダ パンチャカルマ リトリート in インド・リシケシ
「最近なんだか疲れが取れにくいな」
「ゆっくり自分の心と体と向き合う時間がほしい」
そう感じることはありませんか？
毎日があわただしく過ぎていく中で、気づかないうちに心や体に“疲れ”や“モヤモヤ”がたまっていく…。
それでも私たちはつい、「まだ大丈夫」とがんばってしまいがちです。
でも本当は、一度立ち止まって、自分を整える時間があってもいいはず。
今回ご紹介するのは、そんなあなたのための“心と体のリセット旅”です。
インドの聖地・リシケシにある本格的なアーユルヴェーダ施設に滞在しながら、**医師のサポートのもとで行うデトックス療法「パンチャカルマ」**を受けるリトリート。
毎日のヨガや瞑想、自然に囲まれた静かな時間。
そして10月20日には、インド最大の光の祭典「ディワリ」を現地で体験できるという、この時期だけの特別な旅でもあります。
「癒されたい」「元気になりたい」「いつかインドに行ってみたい」
——そんな気持ちが少しでもある方にこそ、ぜひ知ってほしいリトリートです。
🗓 日程：2025年10月16日～29日（5泊～14泊プランあり） 私たちは10/16に出発しますが途中から現地で合流も可能です。
🎉 10月20日はディワリ（光のフェスティバル）
📍 場所：プラナ アーユルヴェーダ パンチャカルマ＆ヨガセンター（インド・リシケシ）
サンジャイがインドで運営するヨガスタジオ＆アーユルヴェーダサロンです。
🧘♀️ 究極のデトックス＆若返り体験「パンチャカルマ」
このリトリートでは、アーユルヴェーダ医学における最も浄化力の高い療法「パンチャカルマ」を毎日体験。専属医師による体質診断をもとに、あなた専用の治療プランと食事をデザインします。
☑️ 体にたまった毒素の根本的な排出
☑️ 免疫力アップ・体質改善・心の安定
☑️ インドの自然・ヨガ・瞑想との相乗効果で内側からリセット
🌿 リトリートの魅力と内容
🔸 パーソナル医師相談（体質診断＆カスタムプラン）
🔸 毎日のパンチャカルマ治療（90分）
🔸 朝夕のヨガ・瞑想・呼吸法で心身を整える時間
🔸 アーユルヴェーダ医師監修の食事（オーガニック＆体質別）
🔸 週2回の半日ツアー（朝日ツアー、ガンジス川アールティなど）
🔸 デリー/デラドゥン空港からの往復送迎つき
🌏 現地とつながる“安心と深さ”のある旅
このリトリートは、インド人サンジャイとと日本人アヤセによる開催。
言語の心配や慣れない環境にも、日本語でしっかりとサポートします。
さらに開催地・リシケシは、講師サンジャイの地元。
だからこそ可能な、ガイドブックでは出会えない本当のインドを体験できます。
歴史ある寺院、静かなガンジス川の流れ、現地の人との素朴なふれあい。それは、ただの観光ではなく、心がふっとほどけていくような深い旅となるはずです。
📆 1日の過ごし方（例）
06:00｜マントラ詠唱＆ヨガセッション
08:00｜アーユルヴェーダ朝食（体質に合わせた特別メニュー）
10:00｜医師相談＆パンチャカルマ治療（90分）
12:30｜アーユルヴェーダランチ
14:00｜自由時間（観光・休息・読書など）
16:00｜グループ瞑想・呼吸法セッション
19:00｜ディナー
20:30｜静かな夜の時間
🏡 宿泊＆食事について
便利で清潔なリトリート施設（全室個室）
アーユルヴェーダセラピストおすすめの健康的な3食付き
オーガニックな野菜・スパイスを使ったベジタリアン料理
ヴィーガン / グルテンフリー / 乳糖不耐症 対応可
ハーブティー・デトックスドリンクなども用意
🔹 費用 & 申し込み
📅 2025年10月16日～29日（5泊～14泊プランあり）
※昨年の参考価格
💡 料金についてのご案内
本リトリートでは、現地との連携をもとに可能な限り安定した価格設定を心がけておりますが、為替の変動や現地の物価上昇、インフラ費用の高騰などの影響により、やむを得ず参加費が変更となる場合がございます。
その際はできるだけ早めにご案内いたしますので、何卒ご理解いただけますようお願いいたします。
💰 費用に含まれるもの
✅ 滞在費（5〜14泊）
✅ 毎日のパンチャカルマ治療・ヨガ・瞑想
✅ 3食付きのアーユルヴェーダ料理
✅ デラドゥン空港往復送迎
✅ 観光（週2回）
❌ 航空券・インドビザ・自由時間の買い物等は含まれません。
📌 キャンセルポリシー
お申込み後のキャンセルには、下記のキャンセル料が発生いたします。
・出発の30日前まで参加費の50％
・出発の29日前以降〜当日参加費の100％
・無断キャンセル 参加費の100％
✨ こんな方におすすめ
☑️ 本格的なアーユルヴェーダ治療を受けたい方
☑️ 体質改善・心身のリセットを望む方
☑️ 本場でヨガ・瞑想を深めたい方
☑️ インドという聖地で、静かな変化を感じたい方
☑️ 1人では不安だけどインドに行ってみたい方
💬 前回の開催も大好評でした！
このリトリートは昨年初めて開催され、多くの方から「想像以上の変化があった」「人生で一度は経験してほしい旅」と高い評価をいただいています。
🌿 参加者の声
🗣️「ただの旅行じゃなくて、本当に“自分と向き合う時間”になりました。デトックスの効果もすごくて、帰国後の体調が明らかに違いました。」
🗣️「インドに不安があったけど、日本人スタッフのサポートが丁寧で安心できました。現地の文化にも自然に溶け込めて、心がすごく豊かになった気がします。」
🗣️「食事もトリートメントも全てが私の体質に合わせて用意されていて、“こんなに大事にされてる感覚”は初めて。体も心も軽くなりました。」
昨年参加いただいたEさんの体験レポートはこちら
私、彩瀬のひとり旅レポートはこちら
🌟 今の自分に、心と体を取り戻す14日間を。
あなたの心と身体が、ただ“あるがまま”でいられる場所。この旅は、浄化と癒しの始まりです。
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