【第5回グループファスティング開催決定】

Ayase Tsuzuki
1 日前
読了時間: 5分

体を休めて、心を動かす7日間

– 理論と実践で“整う”ファスティング –

こんにちは、彩瀬です。

毎回ご好評をいただいているルクルクのグループファスティング。

2025年夏、5回目の開催が決定しました！

ファスティングは「ただ食べない」時間ではなく、体と心を内側から整える、究極のセルフケア。

夏本番を迎える前に、体のリズムを一度リセットして、内側からめぐる力を感じてみませんか？

◆ ファスティングって、なんのためにするの？

「最近、なんとなく疲れやすい」

「集中力が続かない」

「つい食べすぎてしまう自分にモヤモヤ…」

こうした不調の背景には、腸の疲れがあるかもしれません。消化にエネルギーを使いすぎて、体の回復が追いついていない状態です。

私たちは、1日のエネルギーの約6〜7割を「消化」に使っていると言われています。それだけ、食べ続けることは体にとって重労働なのです。

ファスティングは、そんな腸をしっかり休ませるための時間。食べることを一度やめることで、体が持つ本来の力を取り戻していく。それは、ダイエットではなく「整える」という選択です。

◆ ルクルクのファスティングが選ばれる理由

「ただ我慢する」のではなく、“なぜ整うのか”を理解しながら実践できるのがルクルクのファスティング。

分子栄養学の視点を取り入れたサポートと、実践に寄り添う環境があります。

✅ 分子栄養学カウンセラー2名体制

✅ 毎日のチェックイン＆チャットサポート

✅ 腸や食事についての個別アドバイス

✅ ファスティング理論講座（動画受講OK）

✅ 食習慣を見直す知識が身につく

理論と実践を組み合わせることで、「体の反応をきちんと理解できる」安心感があります。

◆ 一人じゃないから続けられる！手厚いサポート体制

「ファスティングってなんだか不安…」

「途中で挫折しないかな？」

そんな方でも大丈夫！

今回のグループファスティングは、ただの断食ではなく、

理論に基づいた正しい知識と手厚いサポートがあるから安心です。

サポート内容

✅ 毎日のアドバイスでしっかり伴走！分子栄養学カウンセラーが毎日サポート＆チェックイン。ファスティング中の変化や不安なことをすぐに相談できるので、安心して続けられます。

✅ 食事・腸内環境を深く理解できる個別相談付き！「私の腸の状態ってどうなんだろう？」「普段の食事は何を気をつければいい？」そんな疑問もマンツーマンで相談OK！ 体の状態に合わせた具体的なアドバイスをお伝えします。

✅ “なぜ？”が分かるから続けられる！ファスティング理論講座「なんでファスティングをすると体が整うの？」「どうして腸を休めるとエネルギーが湧くの？」そんな**“なぜ？”にしっかり答える講座付き！** 理論を知ることで納得感が増し、単なる一時的な挑戦ではなく、マインドから変わる体験ができます。

「やると決めたのに途中で挫折してしまった…」そんな不安をなくし、最後まで安心して進められるよう、私たちがしっかり伴走します！✨