2026年 インド・リシケシ|ヨガ＆アーユルヴェーダリトリート開催
- 42 分前
- 読了時間: 11分
一度は行ってみたいと思っていたインド。 でも、一人で行くには少し不安。
言葉、食事、移動、治安、体調のこと。 興味はあるけれど、なかなか一歩が出なかった方も多いのではないでしょうか。 2026年10月1日より、YOGA & AYURVEDA RUCRUCでは、インド・リシケシでのアーユルヴェーダリトリートを開催予定です。
5泊6日・7泊8日・10泊11日・14泊15日の中から、ご希望に合わせて滞在日数をお選びいただけます。
リシケシは、ヨガの聖地とも呼ばれる場所。 ガンジス川が流れ、祈りの音が響き、今もヨガやアーユルヴェーダの智慧が暮らしの中に息づいています。
ルクルクのリトリートでは、リシケシ出身のインド人ヨガ講師サンジャイと、日本人ヨガ講師の彩瀬がサポートしながら、本場のアーユルヴェーダとヨガを体験していきます。
観光だけではなく、学びだけでもなく、心と体を内側から整える時間。
初めてのインドでも安心して過ごせるよう、少人数でゆっくりとご案内します。
一人では不安だったインドへ。
信頼できる人と一緒に行く、リシケシ ヨガ＆アーユルヴェーダリトリート2026
これまでリトリートに参加された方の多くは、初めてのインドでした。
「いつかインドに行ってみたいと思っていた」
「でも、一人では不安だった」
「彩瀬さんとサンジャイさんと一緒なら行ってみたい」
そんな想いで参加された方がほとんどです。
インドは、初めて行く方にとっては少しハードルの高い国かもしれません。
サンジャイの故郷でもあるリシケシ。 現地の空気、人、食事、祈り、ヨガ、アーユルヴェーダ。
ガイドブックだけでは分からない、観光ツアーだけでは触れられないインドを、安心できる距離感で体験していただけたらと思っています。
過去に参加された方が、リトリートで感じたことを書いてくださいました。
初めてのインドに不安がある方は、ぜひこちらも読んでみてください。
今回のメインは、本場インドで受けるアーユルヴェーダ
今回のリトリートでは、アーユルヴェーダを中心に、心と体を整える滞在を予定しています。
現地では、アーユルヴェーダ医師によるカウンセリングをもとに、一人ひとりの体質や状態に合わせたトリートメントを受けていただきます。
アーユルヴェーダは、ただリラックスするためのものではなく、今の自分の状態を知り、体と心のバランスを整え、本来の健やかさに戻っていくための智慧です。
滞在中は、必要に応じてインド伝統の浄化療法であるパンチャカルマの考え方にも触れながら、食事・施術・休息・ヨガを通して、内側から整える時間を過ごしていきます。
日常から少し離れ、自分の体に耳を澄ませること。忙しさの中で後回しにしていた自分を、もう一度大切に扱うこと。
そんな時間を、リシケシの自然の中で味わっていただきたいと思っています。
ヨガの聖地リシケシで、本場のヨガに触れる
リシケシは、世界中からヨガを学ぶ人が訪れる場所です。
この土地で行うヨガは、普段のスタジオでの練習とはまた違った感覚があります。
朝の静けさ。ガンジス川の流れ。山に囲まれた空気。祈りの音。
そこに身を置くだけで、自然と呼吸が深くなるような時間があります。
リトリート中は、ヨガ、呼吸法、瞑想を通して、体を整え、心を静かにしていきます。
ヨガ経験が長い方はもちろん、ヨガが初めての方でもご参加いただけます。
大切なのは、ポーズができることではなく、自分の体と心に丁寧に向き合うこと。
インドでのヨガを、知識としてではなく、呼吸や空気、祈りの音とともに、体験として受け取っていただけたら嬉しいです。
祈り、ガンジス川、リシケシの暮らしに触れる時間
リトリートでは、アーユルヴェーダとヨガだけでなく、リシケシならではの文化や祈りにも触れていきます。
ガンジス川のほとりを歩いたり、夕方の祈りの儀式を見に行ったり、寺院を訪れたり、マーケットで買い物をしたり。
インドの旅は、予定通りに進まないこともあります。
でも、その予定通りにいかない時間の中に、インドらしさや、忘れられない体験があるように思います。
便利さや快適さだけではなく、日本とは違う価値観に触れること。
自分の当たり前が少しゆるむこと。
それも、この旅の大切な一部です。
帰国する頃には、
「行ってよかった」
「インドの印象が変わった」
「ヨガやアーユルヴェーダをもっと好きになった」
そんなふうに感じていただける旅になれば嬉しいです。
初めてのインドでも安心して参加できるように
今回のリトリートは、基本的に現地集合のリトリートです。
集合場所は、デリー空港または現地リシケシを予定しています。
羽田空港から同じ便で渡航される方は、空港で合流することも可能です。
航空券の手配は各自でお願いいたしますが、初めてのインドで不安な方には、便の選び方や準備についても事前にご相談いただけます。
滞在中は、サンジャイと彩瀬が日本語・英語でサポートします。
食事のこと、移動のこと、現地での過ごし方、体調のこと。
初めてのインドでも安心して過ごせるよう、少人数で丁寧にご案内します。
一人では不安だったインドも、信頼できる人と一緒なら、きっと特別な経験になります。
こんな方におすすめです
今回のリトリートは、初めてのインドでも安心して、本場のアーユルヴェーダとヨガを体験したい方におすすめです。
たとえば、
・一度はインドに行ってみたいと思っていた方
・でも、一人で行くには少し不安がある方
・本場のアーユルヴェーダを受けてみたい方
・ヨガやアーユルヴェーダを、知識だけでなく体験として深めたい方
・日常から少し離れて、心と体を整えたい方
・人生の節目に、自分を見つめ直すような旅がしたい方
・普通の観光旅行ではなく、心に残る旅がしたい方
・ヨガ講師、セラピスト、健康に関わるお仕事をされている方ヨガ経験の有無は問いません。ポーズができることよりも、自分の体と心に丁寧に向き合う時間を大切にしていきます。
また、男性の方もご参加いただけます。お一人参加の方も、初めてのインドの方も、ご不安なことは事前にご相談ください。
プランや料金を見る前に、実際に参加された方の体験記もぜひご覧ください。
どんな気持ちで参加し、現地で何を感じたのか。
初めてのインドに不安がある方にとって、参考になると思います。
滞在プランについて
今回は、5泊6日・7泊8日・10泊11日・14泊15日のプランを予定しています。
到着日は移動と夕食、ホテルでの休息が中心になります。
帰国日は朝ヨガと朝食の後、空港へ向かう予定です。
そのため、5泊6日は実質的に体験できる日数が約4日となります。
短いお休みで参加したい方にはおすすめですが、ヨガ・アーユルヴェーダ・リシケシの時間をゆっくり味わいたい方には、7泊8日以上のプランがおすすめです。
5泊6日｜ショート体験プラン
初めてのインドを無理なく体験したい方向けのプランです。
短い日程の中で、アーユルヴェーダ、ヨガ、リシケシの空気、ガンジス川の祈りに触れていただきます。
お仕事のお休みが長く取れない方や、まずは一度インドを体験してみたい方におすすめです。
7泊8日｜ベーシックプラン
今回、一番おすすめのプランです。
アーユルヴェーダトリートメント、ヨガ、瞑想、観光、自由時間のバランスがよく、初めてのインドでも満足感を感じやすい日程です。
リシケシの空気に少しずつ慣れながら、心と体を整える時間を持つことができます。
10泊11日｜ディープリセットプラン
もう少し深く整えたい方におすすめのプランです。
日常からしっかり離れ、アーユルヴェーダのケアを継続して受けることで、体や心の変化を感じやすくなります。
忙しさが続いていた方、心身をリセットしたい方、アーユルヴェーダをより深く体験したい方におすすめです。
14泊15日｜本格アーユルヴェーダ滞在プラン
本格的にアーユルヴェーダを受けたい方、パンチャカルマを含む深い浄化や体質改善に興味がある方におすすめです。
医師のカウンセリングをもとに、体質や状態に合わせたケアを受けながら、リシケシでじっくり過ごす長期滞在プランです。
体だけでなく、心や生活のリズムまで整えていきたい方に向いています。
参加費に含まれるもの
参加費には、以下の内容が含まれる予定です。
【滞在・食事】
・宿泊費
・1日2〜3回の食事
【ヨガ・アーユルヴェーダ】
・毎朝のヨガ、呼吸法、瞑想
・サウンドヒーリング、キルタン
・アーユルヴェーダ医師によるカウンセリング
・体質や状態に合わせたアーユルヴェーダトリートメント（毎日）
【リシケシ体験】
・ヒンドゥー教のお祈りの儀式
・山の上のお寺へ朝日を見に行くツアー
・ガンジス川沐浴（希望者）
・ガンジス川アーティー
・サンジャイの実家訪問（スケジュールによる）
・ショッピング同行
・その他、リシケシ内観光
【サポート】
・デリー空港またはデラドゥン空港からの現地移動サポート
・滞在中の日本語、英語サポート食事は、アーユルヴェーダの考え方をもとにした、体にやさしい食事を予定しています。
観光については、ガンジス川、祈りの儀式、寺院、マーケット、自然の中で過ごす時間など、リシケシならではの体験を予定しています。
その日の体調や現地状況により、スケジュールは変更となる場合があります。
インドでは予定通りにいかないこともありますが、その流れも含めて、現地での時間を楽しんでいただけたらと思います。
参加費に含まれないもの
以下の費用は、参加費には含まれておりません。
・日本からインドまでの航空券
・インドビザ取得費用
・海外旅行保険
・自由時間のカフェ代、外食代
・お買い物、お土産代
・SIMカード、通信費（必要な方）
・ランドリー代（希望者のみ）
・チップ、お寺へのお賽銭
・記載のない観光や追加アクティビティ
・日本へ持ち帰るアーユルヴェーダのお薬、サプリメント等参加費について
参加費は、滞在日数により異なります。
開催開始日：2026年10月1日〜
プラン | 日程 | 参加費 |
ショート体験プラン | 5泊6日 | 198,000円〜 |
ベーシックプラン | 7泊8日 | 288,000円〜 |
ディープリセットプラン | 10泊11日 | 398,000円〜 |
本格アーユルヴェーダ滞在プラン | 14泊15日 | 498,000円〜 |
※上記は5名以上でのグループ開催価格です。
※5名未満の場合は、少人数開催価格でのご案内となります。
※航空券、インドビザ、海外旅行保険は含まれておりません。
少人数開催では、一人ひとりの体調や不安にも寄り添いながら、より丁寧にサポートしやすい形になります。
詳しい料金や日程については、ご希望の滞在日数に合わせて個別にご案内いたします。
集合について
今回のリトリートは、基本的に現地集合・現地解散のリトリートです。
集合場所は、デリー空港を予定しています。
航空券は各自でご手配をお願いいたします。
同じ便で渡航される場合は、松山空港または羽田空港で合流できる場合があります。
初めてのインドで不安な方は、航空券の選び方や到着後の流れについて、事前にご相談ください。
現地では、サンジャイと彩瀬が日本語・英語でサポートしながら、安心して滞在できるようご案内します。
ご参加までの流れ
まずは、LINEよりお問い合わせください。
「インドリトリート気になります」
「5泊で参加したいです」
「7泊と10泊で迷っています」など、簡単なメッセージで大丈夫です。
その後、ご希望の日程や不安なことをお伺いしながら、詳細をご案内いたします。
お申し込みの流れ
LINEよりお問い合わせ
ご希望の日程・滞在プランの確認
航空券や集合についてのご相談
お申し込み・参加費のお支払い（銀行振込）
出発前のご案内
インド・リシケシへ
初めてのインドは、不安があって当然です。 分からないこと、不安なことは、遠慮なくご相談ください。
最後に
インドは、便利で整った旅先ではないかもしれません。
でも、そこには日本では味わえない空気があります。
祈りの音、ガンジス川の流れ、朝のヨガ、アーユルヴェーダの香り、人のあたたかさ。
思い通りにいかないことも含めて、自分の中の何かがゆるみ、大切な感覚を思い出すような時間があります。
一度は行ってみたいと思っていたインドへ。
一人では不安だったその一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか。
本場リシケシで、アーユルヴェーダとヨガに触れる旅。気になる方は、まずはお気軽にご相談ください。
お問い合わせ
インド・リシケシ アーユルヴェーダリトリートにご興味のある方は、公式LINEよりお問い合わせください。
「インドリトリート気になります」とメッセージを送っていただければ、詳細をご案内いたします。
日程、料金、航空券、初めてのインドへの不安など、気になることがあればお気軽にご相談ください。
主催者
ヨガ&アーユルヴェーダ ルクルク
PRANA AYURVEDA YOGA CENTER
サンジャイ・シン/彩瀬・シン
〒790-0004 Ehime, Matsuyama, Okaido, 3 Chome−1−3 3F提携旅行会社
The Travelling Tribe
near Anand Dham Temple, Tapovan Sarai, Laxman Jhula, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
08126578265
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