8月スケジュール
- 4 日前
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〜夏の疲れを整え、心地よく過ごす8月〜
こんにちは。愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC 彩瀬です。
8月は、夏の暑さが本格的に続く季節。外の暑さ、室内の冷房、冷たい飲み物や食べ物などで、気づかないうちに体力や胃腸の力が落ちやすい時期でもあります。
元気に夏を楽しむためにも、無理に頑張りすぎず、呼吸を整え、身体の内側からケアする時間を大切にしていきましょう。
8月スケジュールは下記カレンダーをご確認ください。右にスワイプしてご覧ください。
🥣 8/2（日）スーパーで迷わない、食事の基本講座
「体にいいものを食べたい」と思っているのに、スーパーに行くと何を選べばいいか分からない。
そんなことはありませんか？
疲れやすい、だるい、甘いものがやめられない、食べているのに満たされない。
実はその不調、“何を食べるか”よりも“何を選べるようになるか”が鍵かもしれません。
特別な食材や完璧な食事ではなく、毎日の買い物で迷わなくなるための食事の基本をお伝えします。
夏の疲れを感じやすい方、家族の食事を整えたい方にもおすすめです。
8/2（日）20:00〜21:30オンライン開催・アーカイブ付き
🌿 8月14日まで｜ヨガ体験受付中
「ヨガを始めてみたいけれど、身体が硬いから不安」
「ついていけるか分からない」
「まずはスタジオの雰囲気を見てみたい」
そんな方へ、8月もヨガ体験を受付しています。
rucrucでは、少人数制で一人ひとりの様子を見ながら、無理なくクラスを進めています。初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方も安心してご参加ください。
まずは3回、呼吸と身体の変化をゆっくり感じてみませんか。
※8月の体験受付は、8/14までとなります。
🌿 はじめての方へ
rucrucが大切にしている想いをまとめています。
初めてお越しくださる方は、ご予約前にぜひ一度ご覧ください。
🏝️BEACH YOGA × BREAKFAST
毎年ご好評いただいているBEACH YOGA × BREAKFAST
8/30（日）6:30〜8:30 ＠梅津寺ブエナビスタ
夏の終わりの朝。まだ人の少ない静かな海で、波音を聞きながら深呼吸をする時間。
ヨガのあとは、ビーチクリーンを行い、そのあとは楽しみな朝ごはん。
海を眺めながら、心と体にやさしい朝食と本格インドチャイを味わう特別な朝です。
朝ごはん付き：満席 ヨガのみ参加：受付中
🍛 ビリヤニクッキング教室
8/22（土）ビリヤニクッキング教室を開催します。
インドのスパイスや香りを楽しみながら、ビリヤニを学ぶ特別な時間。
こちらはおかげさまで満席となりました。
ご予約くださった皆さま、ありがとうございます。
当日を楽しみにしています。
🌿 8月に受けたいアーユルヴェーダ
8月は、暑さによる疲れが積み重なりやすい時期です。
外は暑く、室内は冷房で冷える。冷たい飲み物や食べ物が増え、胃腸も疲れやすくなります。
✔ なんとなく身体がだるい
✔ 胃腸が重い
✔ 寝ても疲れが抜けにくい
✔ 冷房で肩首がこわばる
✔ 気持ちがイライラしやすい
そんな感覚が出やすい季節です。
アーユルヴェーダでは、夏は熱のエネルギーであるピッタが高まりやすい時期。
さらに日本の夏は湿度も高いため、巡りが滞り、だるさや重さも感じやすくなります。
だからこそ8月は、熱をため込みすぎず、胃腸や神経を休ませるケアが大切です。
アビヤンガやオイルケアは、頑張り続けている身体をゆるめ、深い呼吸へ戻してくれる時間。
夏の疲れが溜まりきる前に、一度ゆっくり整える時間をつくってみてください。
🇮🇳 インド・リシケシリトリートのお知らせ
夫サンジャイの故郷であるリシケシで、ヨガ・アーユルヴェーダ・祈り・インドの暮らしに触れる特別な時間。
初めてのインドでも安心して過ごせるよう、日本語・英語でサポートしながらご案内します。
ガンジス川のそばで過ごす朝、本場のヨガとアーユルヴェーダ、日常から少し離れて自分に戻る時間。
気になる方は、ぜひ詳細ページをご覧ください。
🌿 心地よい空間づくりへのお願い
最近は新しく通ってくださる方も増え、スタジオの中にも少しずつ新しい風が入ってきています。
初めての方にマットの使い方を教えてくださったり、さりげなく声をかけてくださったりする姿を見かけることもあり、とても嬉しく感じています。
rucrucが、ただヨガをする場所ではなく、人とのあたたかいつながりを感じられる場所であることは、私にとっても大切なことです。
その一方で、クラス前後は静かに呼吸を整えたい方や、一人でゆっくり過ごしたい方もいらっしゃいます。
お話しする時間も楽しみながら、周りの方が落ち着いて過ごせるように、会話の声の大きさやタイミングに少しだけご配慮いただけると嬉しいです。
みんなにとって居心地のいい場所であり続けられるよう、ご協力をお願いいたします🌿
🕊 おわりに
8月は、夏の疲れが少しずつ表に出やすい季節。
だからこそ、無理に頑張りすぎず、呼吸を整え、身体の内側からケアしていくことを大切に。
整った身体は、暑い季節をもっと心地よく過ごす力になります。
8月も、ひとつひとつのクラスを大切にお届けしていきます。スタジオでお会いできるのを楽しみにしています🌿
右にスワイプしてご覧ください。
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