体を休めて、心を動かす7日間 – 理論と実践で“整う”ファスティング – こんにちは、彩瀬です。 毎年恒例となってきました！ ご好評をいただいている ルクルクのグループファスティング 。 2026年、6回目の開催が決定しました！ ファスティングは「ただ食べない」時間ではなく、 体と心を内側から整える、究極のセルフケア。 春を迎える前に、体のリズムを一度リセットして、内側からめぐる力を感じてみませんか？ ◆ ファスティングって、なんのためにするの？ 「最近、なんとなく疲れやすい」 「集中力が続かない」 「つい食べすぎてしまう自分にモヤモヤ…」 こうした不調の背景には、腸の疲れがあるかもしれません。消化にエネルギーを使いすぎて、体の回復が追いついていない状態です。 私たちは、1日のエネルギーの約6〜7割を「消化」に使っていると言われています。それだけ、食べ続けることは体にとって重労働なのです。 ファスティングは、そんな腸をしっかり休ませるための時間。 食べることを一度やめることで、体が持つ本来の力を取り戻していく。 それは、ダイエットではなく「整える

〜冬の深まり、内側を温める〜 こんにちは。 愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC（ルクルク） 彩瀬です。 2月は、一年の中でもいちばん寒さが深まる時期。 同時に、春に向けて少しずつエネルギーが内側で動き始める季節でもあります。 外に向かって頑張るよりも、今は「整える」「温める」「感じる」ことを大切に。 rucrucでは2月も、呼吸と動きを通して静かに自分の軸に戻る時間をお届けします。 スケジュールカレンダーは一番下にございます。 🌕 特別クラス：アロマヨガ（サキ先生） 2月も、香りと呼吸で心身をゆるめるアロマヨガを開催します。 🕯 2/13（金）・2/27（金） 19:00–20:00 冷えやすく、無意識に力が入りやすいこの季節。 アロマの香りに包まれながら、深い呼吸とともに余分な緊張をほどいていきます。 「何もしない時間」「ただ感じる時間」忙しい日常の中でこそ、大切にしてほしいひとときです。 🧘‍♀️ アシュタンガヨガ マイソールクラスのご案内 自分のペースで練習を深められるマイソールクラス。 2月は以下の日程で開