10月11月スケジュール

こんにちは。YOGA & AYURVEDA RUCRUC 彩瀬です🌿

10月1日〜11月14日は、私たちのインド渡航に伴い、通常とは異なるスケジュールでの開催となります🇮🇳

いつもよりクラス数は少なくなりますが、サキ先生のクラスとマイソール自主練を中心に、スタジオはできる限りOPENします。

少しイレギュラーな2ヶ月になりますので、ご予約の際は10月・11月のカレンダーをご確認ください😊

🧘‍♀️ サキ先生のハタヨガ｜テーマは「股関節」

渡航中のハタヨガは、サキ先生が担当します🌿

今回のテーマは「股関節」。

座りっぱなしや運動不足など、日常生活の影響を受けやすい股関節まわり。

「脚の付け根がつまる感じがする」

「股関節が硬い」

「開脚が苦手」

「腰まわりまで重く感じる」

そんな方にもおすすめのクラスです。

無理に柔らかくするのではなく、呼吸をしながら股関節まわりを丁寧に動かしていきます。

股関節が動かしやすくなると、ヨガのポーズはもちろん、日常の動きも軽やかに。

「身体が硬いから…」という方にこそ、ぜひ参加してもらいたいクラスです😊

曜日・時間が通常と異なる日がありますので、カレンダーをご確認ください。

【毎週開催】

• 日曜日 11:00〜 ハタヨ

• 金曜日19:30〜 月礼拝ヨガ

【その他の開催日】

• 10/15（木）20:00〜

• 10/21（水）19:30〜

• 10/29（木）20:00〜

• 11/3（火・祝）11:00〜

• 11/4（水）19:30〜

• 11/5（木）20:00〜

• 11/10（火）11:00〜

• 11/12（木）20:00〜

  
  

いつもと曜日や時間が異なるクラスもありますので、カレンダーを確認しながらぜひご参加ください。

🌙 金曜日は月礼拝ヨガ

金曜19:30〜は、サキ先生の月礼拝ヨガ。

1週間の終わりに、ゆったりとした動きと呼吸で心と身体をリセットする時間です。

開催日はカレンダーをご確認ください🌙

🌿 マイソールは「自主練」で続けます

私たちの不在中も、土日を中心にスタジオをOPENし、マイソール自主練を行います。

先生がいないから「できない」のではなく、これまで覚えてきたことを自分で確かめてみる時間。

全部やらなくても、完璧にできなくても大丈夫です。

少しでもマットに立つこと。練習を途切れさせないこと。

この期間の積み重ねが、帰国後の練習にもつながっていくと思います😊

自分の呼吸と身体に向き合いながら、それぞれのペースで練習を続けてみてください。

参加費：フリーパスまたは1,500円

🏠 お家でも、少しだけヨガを

5分でも、太陽礼拝だけでも、呼吸を整えるだけでも。

大切なのは、完璧にやることではなく「少しでも続けること」。

ヨガはスタジオに来た時だけするものではなく、自分で自分の身体や心を整えるためのものでもあります。

忙しい日こそ少しマットを広げて、自分の身体や呼吸を感じる時間をつくってみてください🌿

📱 ご予約について

渡航中もご予約方法は変わりません。

RUCRUC公式LINEへご連絡いただくか、クラス参加時にサキ先生へ直接お伝えいただいてもOKです。

11/15以降のご予約も承ります。

10月・11月は通常と異なる日程が多いため、ご予約前にカレンダーのご確認をお願いいたします🌿

🇮🇳 11月15日から通常レッスン再開！

11月15日（日）より、私たちもスタジオに戻り、通常レッスンを再開します✨

初日は、

8:30〜 マイソール 11:00〜 ハタヨガ

からスタートします。

少しお休みになりますが、私たちもインドでたくさん学び、練習して、また元気に帰ってきます🇮🇳

皆さんもその間、サキ先生のクラスに参加したり、自主練をしたり、お家で少し身体を動かしたり。

それぞれの場所でヨガを続けていてもらえたら嬉しいです。

そして11月15日から、またいつものRUCRUCへ。

「インドどうだった？」

「こんなことあったよ！」

そんな話をしながら、皆さんとまた一緒にヨガができることを今から楽しみにしています😊

少し間が空いてしまった方も、「久しぶりだから…」と思わず、気軽に戻ってきてくださいね。

11/15以降のご予約も、いつでもお待ちしています🌿

また皆さんの顔を見られる日を楽しみに、行ってきます🇮🇳✨