忙しくても、料理が得意じゃなくても。 自分らしく元気に過ごすための「食べ方」と「選び方」 健康にいい食事をした方がいい。 それは、なんとなく分かっている。 でも、そもそも「健康的な食事」って何でしょうか？ 野菜をたくさん食べること？ 添加物を避けること？ 糖質を減らすこと？ たんぱく質を意識すること？ 健康情報はたくさんあるのに、結局、自分に何が必要なのか分からない。 スーパーに行っても、いつも同じものを買ってしまう。 忙しい日は、手軽なもので済ませたくなる。 疲れていると、甘いものや冷たいものが欲しくなる。 でも、だからといって「もう食事は適当でいい」と思っているわけではない。 できることなら、自分の体を大切にしたい。 疲れにくい体をつくりたい。 家族の健康も考えたい。 年齢を重ねても、自分らしく元気に過ごしたい。 今回の栄養講座は、そんな方のための“実践編”の講座です。 医学の進歩＝健康、ではない時代に 今は、医療も情報も進歩しています。 それなのに、アレルギー、糖尿病、メンタルの不調、子どもの不調など、心と体の悩みを抱える人は少なくありませ