こんにちは。YOGA & AYURVEDA RUCRUC 彩瀬です🌿 10月1日〜11月14日は、私たちのインド渡航に伴い、通常とは異なるスケジュールでの開催となります🇮🇳 いつもよりクラス数は少なくなりますが、サキ先生のクラスとマイソール自主練を中心に、スタジオはできる限りOPENします。 少しイレギュラーな2ヶ月になりますので、ご予約の際は10月・11月のカレンダーをご確認ください😊 🧘‍♀️ サキ先生のハタヨガ｜テーマは「股関節」 渡航中のハタヨガは、サキ先生が担当します🌿 今回のテーマは「股関節」。 座りっぱなしや運動不足など、日常生活の影響を受けやすい股関節まわり。 「脚の付け根がつまる感じがする」 「股関節が硬い」 「開脚が苦手」 「腰まわりまで重く感じる」 そんな方にもおすすめのクラスです。 無理に柔らかくするのではなく、呼吸をしながら股関節まわりを丁寧に動かしていきます。 股関節が動かしやすくなると、ヨガのポーズはもちろん、日常の動きも軽やかに。 「身体が硬いから…」という方にこそ、ぜひ参加してもらいたいクラスです😊