第2弾開催！チャトランガ基礎WS

〜太陽礼拝を深める土台づくり〜

前回の開催は満席となり、ありがとうございました。

「気になっていたけど予定が合わなかった」

「満席で入れなかった」

「もう一度開催してほしい」

そんなお声をいただき、4/11に第二弾を開催することになりました。

• チャトランガがきつい。

• 腕が震える。

• 下がるのが怖い。

• なんとなく流れで抜けている。

• でも本当は、もう少し軽やかに動けたらいいなと思っている。

  そんな気持ちはありませんか？

チャトランガというこの腕立て伏せの動きは、太陽礼拝で何度も出てくる基本のポーズ。

実はここが整うだけで、練習全体の質が大きく変わります。

そしてもうひとつ。

背中の筋肉が目覚めることで、巻き肩や猫背の改善にもつながります。

自然と姿勢が整い、“背中美人”への一歩にも。

今回のWSでは、いきなり完成形を目指しません。

肩の位置、体幹の働き、床の押し方。

「なぜきついのか」「どうすれば軽くなるのか」

を一つずつ確認しながら進めていきます。

筋力の問題ではなく、“使い方”の問題かもしれない。

その感覚を体で理解する時間です。

WSが初めての方へ

ワークショップ（WS）は、いつものクラスよりもテーマを絞って、ゆっくり丁寧に学ぶ時間です。

ポーズを流すのではなく、止まりながら確認し、質問もしながら進みます。

90分動き続ける訳ではないのでご安心ください。笑

「ついていけるかな？」

「できなかったら恥ずかしいかな？」

そんな心配はいりません。

できる・できないを競う場ではなく、“理解を深める場”です。

少人数制だからこそ、一人ひとりの段階に合わせて丁寧に見ていきます。

ハタヨガの方も、アシュタンガの方も、それぞれの立場で安心してご参加ください。

🌿 ハタヨガ練習生 / マイソール初心者の方へ

いつものクラスで行う太陽礼拝やチャトランガ。

流れの中でなんとなく行っている部分を、少し立ち止まって見直してみませんか？

肩や背中の使い方が変わると、姿勢が整い、呼吸も安定してきます。

巻き肩や猫背が気になる方にもとても大切な内容です。

難しいことをする時間ではありません。

安全に、丁寧に、基礎から確認していきます。

🔥 マイソール練習生の方へ

太ももを着かずにチャトランガができるようになりたい。

ジャンプバックを練習したい。

今後アームバランスにもチャレンジしたい。

今、どこか力で押している感覚がある…

その鍵は、チャトランガにあります。

肩と体幹の連動が整うと、動きは驚くほど変わります。

今の練習をもう一段階引き上げたい方へ。

細部を見直す時間にしましょう。

こんな方におすすめ

・チャトランガを安全に行いたい
・手首に負担なく練習したい
・腕だけで支えている感覚を変えたい
・巻き肩や猫背が気になる
・背中を美しく使えるようになりたい
・ジャンプバックに挑戦したい
・アームバランスに興味がある
・練習をもう一段階深めたい
そのほか、経験は問いません。

開催概要

4/11 (金) 11:00〜12:30

講師：彩瀬・サンジャイ

参加費会員 4,500円　非会員 5,000円

定員8名

※お一人ずつしっかり見るため、満席になり次第締め切ります。

完成を目指すのではなく、土台を育てること。

土台が変わると、練習が変わる。練習が変わると、身体も気持ちも変わります。

「いつかできたらいいな」を「今、始めてみよう」に。

少人数だからこそ生まれる深い学びの時間。

ピンときた方は、どうぞお早めにお申し込みください。

ご予約はLINEまたはスタジオにてお声掛けください。

キャンセルポリシー

少人数で行うワークショップのため、下記のキャンセルポリシーを設けております。

・3日前まで：キャンセル料なし

・2日前〜前日：参加費の50％

・当日：参加費100％

キャンセル待ちの方へご案内できる場合もありますので、ご理解いただけますと幸いです。