7月スケジュール
- 6月26日
- 読了時間: 5分
〜夏へ向かう7月、苦手を整え、軽やかに進む時間〜
こんにちは。愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC 彩瀬です。
7月は、夏の始まり。気温や湿度が高くなり、外に向かうエネルギーが強くなる一方で、身体のだるさや疲れ、胃腸の重さを感じやすい季節でもあります。
だからこそ7月は、無理に頑張るよりも、今の身体を丁寧に見直し、整えながら夏を迎えることを大切にしていきましょう。
🧘♀️ 7月の休講・変更のお知らせ
7/18（土）・7/19（日）・7/20（月）は、徳島リトリート参加のため休講となります。
ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
また、金曜日のアロマヨガは、7月より開始時間が変更となります。
金曜アロマヨガ19:00 → 19:30スタート
お仕事帰りにも少し余裕を持ってお越しいただける時間になりました。
一週間の疲れをリセットする時間として、ぜひご参加ください。 7月スケジュールは下記カレンダーをご確認ください。
🌿 7月17日まで｜ヨガ体験受付中
「ヨガを始めてみたいけれど、身体が硬いから不安」
「ついていけるか分からない」
「まずはスタジオの雰囲気を見てみたい」
そんな方へ、7月もヨガ体験を受付しています。
rucrucでは、少人数制で一人ひとりの様子を見ながら、無理なくクラスを進めています。初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方も安心してご参加ください。
まずは3回、呼吸と身体の変化をゆっくり感じてみませんか。
🟡 苦手を克服！前屈＆ダウンドッグWS
7/11（土）11:00〜12:30
前屈で背中が丸まる。
ダウンドッグで膝が伸びない。
かかとが床につかない。
「身体が硬いから仕方ない」と思っていませんか？
実は、前屈やダウンドッグは柔軟性だけでなく、股関節・背骨・肩まわりの使い方が大きく関係しています。
少し身体の使い方が変わるだけで、いつものポーズがぐっと軽く、心地よくなることも。
このWSでは、苦手な理由をひも解きながら、自分の身体に合った動き方を見つけていきます。
初心者の方も安心してご参加ください。
🏝️7/1受付スタート
BEACH YOGA × BREAKFAST 開催決定
毎年ご好評いただいているBEACH YOGA × BREAKFAST今年も開催が決定しました。
8/30（日）6:30〜8:30 ＠梅津寺ブエナビスタ
夏の終わりの朝。まだ人の少ない静かな海で、波音を聞きながら深呼吸をする時間。
ヨガのあとは、ビーチクリーンを行い、そのあとは楽しみな朝ごはん。
海を眺めながら、心と体にやさしい朝食と本格インドチャイを味わう特別な朝です。
ご予約開始は7/1〜公式LINEより受付開始となります。
下記をLINEで送ってください。
[ビーチヨガ予約希望]
お名前
お電話番号
朝ごはんありorなし
ヨガの経験ありorなし
🌿 7月に受けたいアーユルヴェーダ
7月は、暑さと湿度で体力を消耗しやすい季節です。
外は暑いのに、室内は冷房で冷える。冷たい飲み物や食べ物が増え、胃腸も疲れやすくなります。
✔ なんとなく身体がだるい
✔ 胃腸が重い
✔ 寝ても疲れが抜けにくい
✔ 冷房で肩首がこわばる
✔ 気持ちがイライラしやすい
そんな感覚が出やすい時期です。
アーユルヴェーダでは、夏は熱のエネルギーであるピッタが高まりやすい季節。さらに日本の夏は湿度も高いため、巡りが滞り、だるさや重さも感じやすくなります。
だからこそ7月は、熱をため込みすぎず、巡りを整え、胃腸や神経を休ませるケアが大切です。
アビヤンガやオイルケアは、頑張り続けている身体をゆるめ、深い呼吸へ戻してくれる時間。
夏を元気に楽しむためにも、疲れが溜まりきる前に、一度整える時間をつくってみてください。
🇮🇳 インド・リシケシリトリートのお知らせ
夫サンジャイの故郷であるリシケシで、ヨガ・アーユルヴェーダ・祈り・インドの暮らしに触れる特別な時間。
初めてのインドでも安心して過ごせるよう、日本語・英語でサポートしながらご案内します。
ガンジス川のそばで過ごす朝、本場のヨガとアーユルヴェーダ、日常から少し離れて自分に戻る時間。
気になる方は、ぜひ詳細ページをご覧ください。
🌿 心地よい空間づくりへのお願い
最近は新しく通ってくださる方も増え、スタジオの中にも少しずつ新しい風が入ってきています。
初めての方にマットの使い方を教えてくださったり、さりげなく声をかけてくださったりする姿を見かけることもあり、とても嬉しく感じています。
rucrucが、ただヨガをする場所ではなく、人とのあたたかいつながりを感じられる場所であることは、私にとっても大切なことです。
その一方で、クラス前後は静かに呼吸を整えたい方や、一人でゆっくり過ごしたい方もいらっしゃいます。
お話しする時間も楽しみながら、周りの方が落ち着いて過ごせるように、会話の声の大きさやタイミングに少しだけご配慮いただけると嬉しいです。
みんなにとって居心地のいい場所であり続けられるよう、ご協力をお願いいたします🌿
🌿 はじめての方へ
rucrucが大切にしている想いや、彩瀬プロフィールをまとめています。
初めてお越しくださる方は、ご予約前にぜひ一度ご覧ください。
🕊 おわりに
7月は、夏へ向かってエネルギーが広がる季節。
だからこそ、無理に頑張りすぎず、苦手なところを丁寧に見直し、身体の内側から整えていくことを大切に。
整った身体は、夏をもっと軽やかに楽しませてくれます。
7月も、ひとつひとつのクラスを大切にお届けしていきます。スタジオでお会いできるのを楽しみにしています🌿
右にスワイプしてご覧ください。
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