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ヨガスタジオrucrucのブログ

グルテンフリー

こんにちは☺️

松山市のヨガスタジオルクルクです^^

今日は分子栄養学のお話


さて、今日から2週間!

4Fチャレンジがスタートします☺️

グルテン(小麦)・カゼイン(乳製品)

カフェイン・アルコール

この4つを2週間完全にFREE、断ちます^^


「グルテンフリー」この言葉は

聞いたことある方も多いですよね。

この4つがもたらす身体への影響はかなり大きいです。

摂取しないことで身体の中をクリアにし、

細胞たちに正しく働いてもらいます。


沢山の健康食品やサプリなどが出回っていますが、

健康への第一歩は「引き算」です。


肌荒れを治すなら、高い化粧品を使うよりも

体に合わない食べ物をやめ、

腸内環境を整えるのが一番✨

腸と脳は繋がっているので

腸内環境が悪くてはメンタルも不調になります。


私は普段は、

☕️カフェインはフリー

🐮カゼインはチーズだけ

🍷アルコールは嗜む程度に(←本当か?

🍞グルテンは主食にはしないけどおやつは食べちゃう


そんな生活なので今日から2週間

ストイックに完全フリーにチャレンジします^^

身体がどう変わるか楽しみです♪


やってみたい方いるかな?

rucruc主催でみんなで4Fチャレンジしたいな~☺️





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