グルテンフリー

こんにちは☺️

松山市のヨガスタジオルクルクです＾＾

今日は分子栄養学のお話

さて、今日から2週間！

４Fチャレンジがスタートします☺️

グルテン(小麦)・カゼイン(乳製品)

カフェイン・アルコール

この４つを2週間完全にFREE、断ちます＾＾

「グルテンフリー」この言葉は

聞いたことある方も多いですよね。

この４つがもたらす身体への影響はかなり大きいです。

摂取しないことで身体の中をクリアにし、

細胞たちに正しく働いてもらいます。

沢山の健康食品やサプリなどが出回っていますが、

健康への第一歩は「引き算」です。

肌荒れを治すなら、高い化粧品を使うよりも

体に合わない食べ物をやめ、

腸内環境を整えるのが一番✨

腸と脳は繋がっているので

腸内環境が悪くてはメンタルも不調になります。

私は普段は、

☕️カフェインはフリー

🐮カゼインはチーズだけ

🍷アルコールは嗜む程度に（←本当か？

🍞グルテンは主食にはしないけどおやつは食べちゃう

そんな生活なので今日から2週間

ストイックに完全フリーにチャレンジします＾＾

身体がどう変わるか楽しみです♪

やってみたい方いるかな？

rucruc主催でみんなで4Fチャレンジしたいな～☺️