苦手を克服！前屈＆ダウンドッグWS

こんにちは！

愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUCの彩瀬です。 一気に暑くなり、湿度で蒸し蒸ししますね。 体が重たく感じる方も多いかと思いますが、

ヨガをすることで体の巡りが良くなります。 さて、

今回は、多くの方からご相談をいただく「前屈」と「ダウンドッグ」をテーマにしたワークショップを開催します。

ヨガを始めたばかりの方はもちろん、長く続けている方でも、

「なかなか前屈が深まらない」

「ダウンドッグが苦しい」

「身体が硬いから仕方ないと思っている」

そんなお悩みを感じたことはありませんか？

実は、前屈やダウンドッグが難しく感じる原因は、単純な柔軟性不足だけではありません。

身体の使い方や意識するポイントを知ることで、無理なく変化を感じられることもあります。

今回のワークショップでは、前屈とダウンドッグをより快適に行うための身体の使い方を、基礎から丁寧にお伝えしていきます。

■ 苦手を克服！前屈＆ダウンドッグWS

レッスンの中で、

「前屈で背中が丸まる」

「ダウンドッグでかかとが床につかない」

「膝が伸びない」

「身体が硬いから仕方ないと思っている」

そんなお悩みをよく耳にします。

実は私自身も、ヨガを始めた頃はダウンドッグで膝が伸びず、かかとも床につかないことが悩みでした。

周りの人はきれいにポーズをとっているように見えるのに、自分だけできない気がして焦ったこともあります。

だからこそ、前屈やダウンドッグが苦手な方の気持ちがよくわかります。

■ 身体が硬いからできないわけではない

以前の私のように「身体が硬いから仕方ない」と思ってしまう方は少なくありません。

しかし実際には、柔軟性だけが原因ではなく、股関節の使い方や背骨の動かし方、肩まわりの安定など、身体の使い方が大きく関係しています。

身体の仕組みを理解しながら練習することで、ポーズは少しずつ快適になっていきます。

■ ワークショップで行うこと

このワークショップでは、

・背中が丸まる

・膝が曲がる

・かかとが床につかない

・肩や腕がつらい

といったお悩みに対して、原因と改善のポイントをわかりやすくお伝えします。

股関節やハムストリングス、肩まわりへ丁寧にアプローチしながら、身体に負担をかけずにポーズを深める方法を練習していきます。

■ こんな方におすすめです

・前屈が苦手・ダウンドッグがつらい

・身体が硬いと感じている

・ヨガを始めたばかり

・ポーズをもっと快適にとりたい

初心者の方も安心してご参加いただける内容です。

■ 前屈とダウンドッグをもっと心地よく

前屈やダウンドッグは、ヨガクラスの中で何度も出てくる基本的なポーズです。

だからこそ、この2つのポーズが快適になるだけで、ヨガの時間はもっと楽しく、心地よいものになります。

「できる・できない」ではなく、自分の身体を知り、自分に合った動き方を見つける90分。

皆さまと一緒に練習できることを楽しみにしています。

■ 開催概要

【日時】7月11日（土）11:00〜12:30

【参加費】会員様　4,500円　非会員様　5,000円

【定員】８名（残席４）

【お申し込み】スタジオまたは公式LINEより承ります。

■ キャンセルポリシー

開催3日前までのキャンセル：無料

開催2日前〜前日のキャンセル：参加費の50％

当日キャンセル・無断キャンセル：参加費の100％

※お振込にてご返金の際は込手数料はご負担いただきます。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。