8月スケジュール

こんにちは！

松山市のヨガスタジオ　ルクルク

続木彩瀬です＾＾

8月のスケジュールです☀️

暑さに負けないカラダ作りを💪

エアコンの効いた部屋にばかりいると

自律神経も乱れちゃうので気をつけてね。

お水と良質な塩でミネラル補給を🌊

足が攣る原因はマグネシウム不足👣

浮腫みの原因はタンパク質不足

食欲ないし痩せるからいいや〜では無く、痩せるためにもしっかり食べよう💪

エネルギー不足で代謝がさがると痩せにくい体になっちゃうから注意してね🫨

ルクルクでは、

ハタヨガに加えアシュタンガヨガ・リラックスヨガ

心のあり方を学ぶVEDA（ヨガ哲学）のクラス

様々なクラスにご参加いただけます。

ヨガ以外にお尻のトレーニングにもぜひチャレンジくださいね♩