アイアンガーヨガWSあとがき

こんにちは！

松山市のヨガスタジオ　ルクルク　

続木彩瀬です＾＾

あっという間に5月ですね！

だいぶ温かくなって、スタジオでも皆さん汗だく！

スッキリされています♩

さて、先日開催していたアイアンガーヨガ WS のあとがきです。

写真も沢山載せているので参加者の皆さん、思い出に保存くださいませ。

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アライメントを重視するのがアイアンガーヨガ！

普段は意識しきれていない部分を

ブロックや椅子を使いながら学びました！

外反母趾の方がいたので立ち姿勢や母指球や足の裏の使い方も細かく見ていきました。

私もヨガを始める前は外反母趾が酷くて歩くのが辛い時期もあったのですが

ヨガを始めて、足の筋肉を意識するようになり外反母趾がかなり治りました。

昔行っていた整体の先生にも足の筋肉が弱いから外反母趾になると言われていたので

ヨガで少しずつ筋肉が使えるようになったみたいです♩

そしてアイアンガーヨガは、キープ時間が長いのも特徴の一つ！

普段よりも長いキープ時間に皆さん筋肉がフルフル！

自分の弱い部分も知れたかなと思います。

このWSでのキープ時間は2分程度。

本場のアイアンガークラスになると5~10分ほどキープするそうです。

恐るべし、アイアンガーヨガ！

しかしサンジャイ先生は

キープ時間が短いと効果も短い

キープ時間が長いと効果も長い

そう仰っていました。

確かに・・・・・

何事も効果を得るためには継続や忍耐が必要ですね＞＜

また、1人では難しいアーサナもアジャストメントや壁を使ったりして、

可動域を広げることが出来たかなと思います😊

初めてのヘッドスタンドやブリッジにチャレンジした方も！

皆さん新しい扉が開いたのではないでしょうか？

新しいことや自分には無理と思うことに

チャレンジをすることは

自分の可能性を広げるチャンスです！

『キツかったけど楽しかった〜😆』

と皆さんスッキリ爽快な表情でした。

ヨガで様々なことにチャレンジして

それを楽しみ・自分を成長させていきましょう！

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皆さん翌日の筋肉痛はいかがでしたでしょうか？

私は全身にキテマシタ🤣🤣

アイアンガーヨガWSへご参加ありがとうございました！

学んだことを日々の練習に活かしていきましょう♩⁡

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生徒さんからの感想をシェア🌷

サンジャイ先生は、柔らく、チャーミングな雰囲気があり、初めてでも安心して練習に取り組めます。

サンジャイ先生のアジャストは優しく、力強く、毎回、自分の限界を越えさせてくれ、新しい自分の発見があります。

また、同時にあやせ先生も指導してくださり、細かいところの体の使い方や癖を正してくださり、とても贅沢な練習時間です。

私は普段アシュタンガヨガの練習をしています。アイアンガーヨガのWSに参加することで、普段使っていない筋肉を使ったり、伸ばしたりすることができ、自分の弱いところや癖を知ることができました。普段の練習に、今日学んだアイアンガーヨガの練習プラスすることで、可動域を広げたり、怪我の防止ができるかなと思いました。

こんなにキツイWSは初めてで（笑）

楽しく、本場インドのヨガを挑戦させてくれる先生です。

サンジャイ先生が来日されている今、是非練習に参加することをおすすめします！

私は今、サンジャイ先生とあやせ先生がいるシャラでの練習が、毎週の楽しみです！

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