チャトランガ基礎WS

チャトランガ基礎WS

〜太陽礼拝を深める土台づくり〜

チャトランガがきつい。

腕が震える。

下がるのが怖い。

なんとなく流れで抜けている。

でも本当は、もう少し軽やかに動けたらいいなと思っている。

そんな気持ちはありませんか？

チャトランガというこの腕立て伏せの動きは、

太陽礼拝で何度も出てくる基本のポーズ。

実はここが整うだけで、練習全体の質が大きく変わります。

そしてもうひとつ。

背中の筋肉が目覚めることで、巻き肩や猫背の改善にもつながります。

自然と姿勢が整い、“背中美人”への一歩にも。

今回のWSでは、いきなり完成形を目指しません。

肩の位置、体幹の働き、床の押し方。

「なぜきついのか」「どうすれば軽くなるのか」を一つずつ確認しながら進めていきます。

筋力の問題ではなく、“使い方”の問題かもしれない。

その感覚を体で理解する時間です。

WSが初めての方へ

ワークショップ（WS）は、いつものクラスよりもテーマを絞って、ゆっくり丁寧に学ぶ時間です。

ポーズを流すのではなく、止まりながら確認し、質問もしながら進みます。 90分動き続ける訳ではないのでご安心ください。笑

「ついていけるかな？」「できなかったら恥ずかしいかな？」

そんな心配はいりません。

できる・できないを競う場ではなく、“理解を深める場”です。

少人数制だからこそ、一人ひとりの段階に合わせて丁寧に見ていきます。

ハタヨガの方も、アシュタンガの方も、それぞれの立場で安心してご参加ください。

🌿 ハタヨガ練習生/マイソール初心者の方へ

いつものクラスで行う太陽礼拝やチャトランガ。

流れの中でなんとなく行っている部分を、少し立ち止まって見直してみませんか？

肩や背中の使い方が変わると、姿勢が整い、呼吸も安定してきます。

巻き肩や猫背が気になる方にも、とても大切な内容です。

難しいことをする時間ではありません。

安全に、丁寧に、基礎から確認していきます。安心してご参加ください。

🔥 マイソール練習生の方へ

太ももを着かずにチャトランガができるようになりたい。 ジャンプバックを練習したい。

今後アームバランスにもチャレンジしたい。

今、どこか力で押している感覚がある.....

その鍵は、チャトランガにあります。

肩と体幹の連動が整うと、動きは驚くほど変わります。

今の練習をもう一段階引き上げたい方へ。

細部を見直す時間にしましょう。

こんな方におすすめです

・チャトランガを安全に行いたい

・手首に負担なく練習したい

・腕だけで支えている感覚を変えたい

・巻き肩や猫背が気になる

・背中を美しく使えるようになりたい

・ジャンプバックに挑戦したい

・アームバランスに興味がある

・練習をもう一段階深めたい

経験は問いません。

開催概要

3/15(日)11:00~12:30 講師：彩瀬・サンジャイ

参加費：会員 4,500円　非会員 5,000円

定員8名

※お一人ずつしっかり見るため、満席になり次第締め切ります。

完成を目指すのではなく、土台を育てること。

土台が変わると、練習が変わる。練習が変わると、身体も気持ちも変わります。

「いつかできたらいいな」を「今、始めてみよう」に。

少人数だからこそ生まれる深い学びの時間。

ピンときた方は、どうぞお早めにお申し込みください。

一緒に、次の一歩を踏み出しましょう。