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ヨガスタジオrucrucのブログ

第4回グループファスティング

新しい自分に出会う7日間】

第4回グループファスティング開催!


❖ あなたのエネルギー、停滞していませんか?


「なんとなく疲れが抜けない…」

「集中力が続かない」

「心が落ち着かずイライラする」

そんな状態が続いていませんか?


現代の食生活は、気づかないうちに腸に負担をかけ、消化に多くのエネルギーを使っています。

その結果、体の回復力が追いつかず、疲れや不調が続いてしまうのです。

でも、もし**“食べない時間”を意識的に作ることで、体が本来の力を取り戻せる**としたら?

ファスティングは、単なるダイエットではありません。

腸を休め、細胞レベルで生まれ変わることで、エネルギーが満ち、心が整う特別な時間なのです。



❖ その不調、実は「腸」が原因かも?


✅ 朝起きても疲れが抜けない

✅ 便秘やお腹の不快感が続いている

✅ 頭がぼんやりして集中できない

✅ 食べることでストレスを解消してしまう


こうした不調は、腸の疲れが原因かもしれません。

腸は「第二の脳」と呼ばれ、精神の安定やエネルギー代謝に深く関わっています。

腸をリセットすることは、心と体の両方を整えることにつながるのです。



 

❖ 安心サポート付き!グループファスティングで変わる7日間


🌿 腸内環境を整え、消化の負担をリセット

🌿 エネルギーが内側から湧いてくる感覚を実感

🌿 心が穏やかになり、ストレスに振り回されなくなる


ファスティング中は、単に「食べない」だけではありません。

**なぜこうなるのか?**という理論を学びながら実践することで、

ただの一時的な体験ではなく、マインドから変わることができます。


また、期間中は分子栄養学カウンセラーが2名ついており、食事や体の変化についてのアドバイスを受けながら、安心して進めることができます。



❖ 一人じゃないから続けられる!手厚いサポート体制


「ファスティングってなんだか不安…」

「途中で挫折しないかな?」

そんな方でも大丈夫!


今回のグループファスティングは、ただの断食ではなく、

理論に基づいた正しい知識と手厚いサポートがあるから安心です。


🔸サポート内容


毎日のアドバイスでしっかり伴走!分子栄養学カウンセラーが毎日サポート&チェックイン。ファスティング中の変化や不安なことをすぐに相談できるので、安心して続けられます。


食事・腸内環境を深く理解できる個別相談付き!「私の腸の状態ってどうなんだろう?」「普段の食事は何を気をつければいい?」そんな疑問もマンツーマンで相談OK! 体の状態に合わせた具体的なアドバイスをお伝えします。


“なぜ?”が分かるから続けられる! ファスティング理論講座「なんでファスティングをすると体が整うの?」「どうして腸を休めるとエネルギーが湧くの?」そんな**“なぜ?”にしっかり答える講座付き!** 理論を知ることで納得感が増し、単なる一時的な挑戦ではなく、マインドから変わる体験ができます。


「やると決めたのに途中で挫折してしまった…」そんな不安をなくし、最後まで安心して進められるよう、私たちがしっかり伴走します!


 

前回参加者さんの感想

甘いものがやめられなくなっていて、あやせさんのところなら弱音も吐けそうだしと思い挑戦してみました。始まる前からサポートがありファスティングについて、栄養学的な観点から説明があり、とてもわかりやすかったです。
もともとよく食べるので、3日も食べないでいられるか不安でした。でも、全くと言っていいほど食べてる人を見ても食べ物を見ても食べたいっていう気持ちが湧きませんでした!ファスティング後は薬を飲まないと出ないほどの頑固な便秘が改善!身体が軽くなりました。お肌の肌触りが良い気がします。食べ物のありがたさを感じながら頂けて、身体だけじゃなくて心もデトックスされた感じでした。
始める前はどちらかというとマイナスのイメージの方が強かったです。でも、準備食のときからチャットで相談ができ、具体的なアドバイスでこんなものならおやつで食べていいとか教えていただけたので、リラックスして準備出来ました。
いざやってみると、空腹は感じないしやつれないし、体は軽くなって動きやすくなりました!肌の乾燥も改善され、髪の毛に艶も戻ってきました。便通もよく毎日お腹がスッキリして体調がいいです。ドリンクが思ってた以上に美味しかったので良かったです。
参加者の皆さんのチャットを拝見しながらだったので、みんなで頑張っている感覚があり心強かったです。

前回参加されたMさんが

とても参考になるファスティングレポートを綴ってくれていますので

こちらもご覧ください^^




 


❖ 限定5名!少人数だからこそ実現する丁寧なサポート

少人数制だからこそ、一人ひとりに寄り添ったアドバイスが可能です。



📅 スケジュール


ONLINE 説明会

2/26(水)21:00- 動画受講OK


開催日程:3/4(水)~10(火)

準備期間 3/4(火),5(水)動物性食品を抜いた食事

実施期間 3/6(木),7(金),8(土)断食

回復期間 3/9(日),10(月)動物性食品を抜いた食事

(少しなら日程がズレてしまってもOK)


お申し込み締め切り 2/24


👥 定員:5名(少人数制)

 ルクルク会員様以外の方もOK

 県外の方全国発送OK(送料別途980円)


🎟️金額

58,800円

栄養講座を受講された方

5,000円OFF→53,800円


2/16までにお申し込みの方

早期割引3,000円OFF→55,800円


(割引はどちらか一つのみ可能)


ー追記ー


追加オプション


皆さんのファスティング効果をもっとUPしてもらいたい✨

そう思って、今回特別に追加のサービスをご用意しました!


🍋ビタミンC +3,300円

2000mg入ったビタミンC粉末30包

ファスティング中にビタミンCを摂ることでより一層吸収が良くなります。

ビタミンCの効果はこちら

  • コラーゲンをつくる

  • 免疫力を高める

  • 鉄の吸収を助ける

  • 肝臓の解毒作用

  • 美白効果


甘いファスティングドリンクに溶かして、味をスッキリとさせる効果もあるので味変にもおすすめ!


🧖‍♀️アーユルヴェーダスチームサウナ30分+3,300円

ファスティング=デトックス!

アーユルヴェーダの力も借りて、発汗することで更なるデトックスを✨

スチームを体に当てて温めるので、サウナが苦手な方にもおすすめ!

冷え性の方には是非体験してもらいたいメニューです。

 

❖ 食事を休むことで見える、新しい世界へ!


ファスティングは、体の生まれ変わりの時間。

食べることを一度お休みすることで、見えてくる世界は驚くほど美しいものです。

今こそ、体と心をリセットし、新しい自分に出会いませんか?



📩 お申し込み・お問い合わせはLINEで受付中!



ファスティングは究極のセルフケア

腸を休めることで、消化・代謝・エネルギー循環がスムーズに

カウンセラーのサポート付きで安心して実践できる

理論を学びながら、マインドから変わる体験ができる


この機会に、ぜひ一緒にファスティングを始めてみませんか?✨

📩 お問い合わせ・お申し込みはLINEからどうぞ!




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