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BLOG

ヨガスタジオrucrucのブログ

第2回グループファスティング開催

こんにちは!

ヨガスタジオ ルクルクの彩瀬です。



さぁ、みなさん!

夏はすぐそこ!


暑さや梅雨で体調崩してないですか?

風邪を引いたりお腹の調子が悪かったり、コロナ感染も耳にします。

春からの仕事も忙しく、なんだかイマイチな調子の方。

朗報です!



第二回!

ミネラル酵素ドリンクを使った

グループファスティングを開催します。



夏本番が来る前に!

ファスティングをしてビシッと体調を整えまましょう♩






こんなお悩みはありませんか?


✅食生活や味覚をリセットしたい

✅腸内環境を整えたい

✅体の不調を改善したい

✅できればちょっと育ってしまったお腹や腰周りもなかったことにしたい…


そんなあなたにおすすめ👍

ファスティングなら味覚や体の感覚を、

ばっちりリセット可能です😊



 

私は過去に4回のファスティング経験があります。


栄養学を勉強する前は独学の食事法で失敗だらけ。

甘いものはやめられないし、パンもお酒も大好き!

好きなものを好きなだけ食べていましたが

その時に抱えていたのは不調だらけの体。

頭痛や便秘もひどく風邪も頻繁に引いていました。


でも、ファスティングをきっかけに食生活を改善するようになり

今では風邪もひかない強い体に生まれ変わりました!



 

前回の開催では3日間の断食で開催しましたが、

なんと今回は不安な方向けに1,5日プランをご用意しました♩


毎日の食事で疲れている胃を労ってあげるためにも

食事をお休みして、体本来の力を取り戻しましょう♩


どんな時も休むことなく働いてくれている体に

休暇を与えてあげましょう^^



ファスティング中は体がとっても軽いです。

お腹は空くものの不思議と「食べたい」という欲は生まれず、苦しいと感じたことはありません。

そして頭のスッキリ感、終わった後の毒素が全部出たような爽快感、これは他では味わえないものです。

この感覚を皆さんにも是非体験して欲しいなと思いグループファスティングを企画しました。


ファスティングは身体だけでなく、心のデトックス効果もあります✨


普段溜め込んでしまっている過去の感情やモヤモヤも一緒にデトックスできるよう、ファスティングの為に特別なデトックスヨガを考えました!

こちらは動画で受講いただけます。


体も心もデトックスして、身軽な自分へと生まれ変わりましょう。


 


ファスティングとは単なる断食ではありません。

確実にデトックスをし脂肪を燃焼させるにはやり方がすごく重要です。

体の仕組みや生理学をしっかり理解している指導者の元でやらないと 逆効果になることもあります🥲



ちなみに私は

何も勉強していない時、水断食した失敗談を持っています😅笑



え、ファスティングって大丈夫なの?不安😖

そんな方もご安心ください!

今回は分子栄養学カウンセラーの私に加え、

スペシャルゲストとして私の栄養学会の先輩である

@megunma_0814_3rd さんにサポートに加わって頂きます。



〜めぐみさんからのメッセージ〜

"血糖値を保つ"ことが、

体の負担をどれだけ軽減するのか

メンタルにどれだけ効果があるのか

ぜひ知ってほしいと思います😌✨



 

★ファスティングで得られる効果はこちら


*ダイエット効果!

*肌がキレイになる

*腸内環境改善

*メンタルの安定

*血液の浄化

*細胞の生まれ変わり

*体が軽くアーサナがやりやすい


前回参加者さんの感想
甘いものがやめられなくなっていて、あやせさんのところなら弱音も吐けそうだしと思い挑戦してみました。始まる前からサポートがありファスティングについて、栄養学的な観点から説明があり、とてもわかりやすかったです。
もともとよく食べるので、3日も食べないでいられるか不安でした。でも、全くと言っていいほど食べてる人を見ても食べ物を見ても食べたいっていう気持ちが湧きませんでした!ファスティング後は薬を飲まないと出ないほどの頑固な便秘が改善!身体が軽くなりました。お肌の肌触りが良い気がします。食べ物のありがたさを感じながら頂けて、身体だけじゃなくて心もデトックスされた感じでした。
始める前はどちらかというとマイナスのイメージの方が強かったです。でも、準備食のときからチャットで相談ができ、具体的なアドバイスでこんなものならおやつで食べていいとか教えていただけたので、リラックスして準備出来ました。
いざやってみると、空腹は感じないしやつれないし、体は軽くなって動きやすくなりました!肌の乾燥も改善され、髪の毛に艶も戻ってきました。便通もよく毎日お腹がスッキリして体調がいいです。ドリンクが思ってた以上に美味しかったので良かったです。
参加者の皆さんのチャットを拝見しながらだったので、みんなで頑張っている感覚があり心強かったです。


前回参加されたMさんが

とても参考になるファスティングレポートを綴ってくれていますので

こちらもご覧ください^^







 


★スケジュール


ONLINE 説明会

7/20(土)20:00- 動画受講OK


ミニマムプラン

(断食日数1.5日)

準備期間 7/24(水),25(木)動物性食品を抜いた食事

実施期間 7/26(金),27(土)断食

回復期間 7/28(日),29(月)動物性食品を抜いた食事


しっかりプラン

(断食日数3日)

準備期間 7/23(火),24(水)動物性食品を抜いた食事

実施期間 7/25(木),26(金),27(土)断食

回復期間 7/28(日),29(月)動物性食品を抜いた食事


(少しなら日程がズレてしまってもOK)




★募集人数5名

 ルクルク会員様以外の方もOK

 県外の方全国発送OK(送料別途980円)



★金額


ミニマムプラン(1.5日)

43,000円

早割価格→40,000円


しっかりプラン(3日)

58,800円

早割価格→53,800円


早期割引は7/10(水)まで!


※お申し込み期限は7/17(水)18:00まで。


お申し込みはやお問合せ

LINEにて気軽ご連絡ください。




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