カゼインフリー
4F チャレンジ3日目🐮
グルテン・カゼイン・アルコール
カフェイン ZEROの生活です😊
普段から控えているので
特に苦しくはありません😊
ちょっとだけ食べたいなーの時は
サツマイモや甘栗をパクパク🍠🌰
さて、
カゼインとは牛乳などに含まれる
乳タンパクのこと。
カゼインは消化しにくいため、
未消化物として腸内に残りやすく、
腸壁を傷つけてしまう事があります。
それが身体に様々な不調をもたらします。
そして牛乳にはラクトースという乳糖が含まれていますが、こちらも乳糖不耐症と言って
アジア人はうまく消化できません😓
牛乳飲んでお腹壊す人、いますよね🐮
私は元々牛乳は好きじゃないですが
大量のヨーグルトを食べてた時期があります😅
牛乳は身体に良いもの!
と脳内に埋め込まれていますが、
本当のところは、、、😅
牛乳の代替品は沢山あるので実践しやすいです!
不調がある方、腸内環境を良くしたい方
カゼインフリー実践してみてくださいね😊
豆乳やオーツミルク、アーモンドミルクも
コンビニで見かけるようになりました🥛
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ヨガ×分子栄養学
身体が変わる食事のおはなし🍊
身体が変われば内面が変わる
健康で美しい身体作りへ
こんな不調はありませんか?
・よく頭が痛くなる
・立ちくらみや眩暈
・疲れやすい、寝ても疲れが取れない
・生理痛やPMSが辛い
・朝がスッキリ起きられない
・便秘、下痢
・無性に甘いものが食べたくなる
・なんだか不安になる
そんなちょっとした身体の不調を
食事を変えて改善しよう☺︎
分子栄養学の情報を
少しずつアップしています。
お役に立てましたら幸いです。

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