10月スケジュール
こんにちは！ 松山市のヨガスタジオ ルクルク彩瀬です🎵
あっという間に9月も後半！
なんだか急〜に、涼しくなりましたね。
お天気はいいけど、湿気はなく、体の調子もいいです☺️
昨日の夜は半袖で愛犬ハリーの散歩をしていたら肌寒いくらいでした。
10月はすぐそこ・・・🍂
季節の変わり目で体調を崩さないように気をつけていきましょう🎵
夏の疲れはヨガやアーユルヴェーダで癒しましょう。
さて、10月のスケジュールを更新します。
木曜日20:00英語でヨーガ
9月から始めたのこちらのクラス！
皆さんインド人講師Sanjayの指導に盛り上がっています。
ヨガのついでに英語も学び、
インド文化も知って知識を深めていきましょう🎵
10月は全ての木曜日を英語でヨーガで開催します。
前回同様に、マイソールのクラスも指導してもらいますので
是非皆さんこの機会に本場のヨガを体験してみてくださいね。
NEWインストラクター さき先生
ルクルクに新しい仲間が入りました🎵
10月は
日曜日10:30ハタヨガ
水曜日18:30ハタヨガ（隔週）
を担当してもらいます。
11月から日曜日10:30ハタヨガを開催します。
とても優しい雰囲気の先生です。
皆さんともすぐ仲良くなれると思うので、
色々とおしゃべりしてみてくださいね🎵
さき先生の紹介文はこちら
EVENT
10月6日（日）10:30−12:00
腰痛改善のためのヨガアライメントクラス
ヨガスタジオを開いて8年、
腰痛持ちの方が多かったり、腰痛がつらくてヨガを始めた方も。
私も皆さんの腰痛を改善してもらいたいので、
毎週みんなの腹筋をプルプルさせて（笑）
強い腹筋を育て、正しい姿勢になるように指導しています。
通っていただいている生徒さんの中には、最初はぎっくり腰でヨガを休んだり、注射を打ちながら仕事に行っていた方もいましたが、今ではすっかり腰痛が改善されました。
でも、残念ながらそれは全員ではありません。
アーユルヴェーダで大人気の「バックペインバスティ」
腰にハーブオイルを置いて、ハーバルボールで叩いたりする
腰痛改善に効くトリートメントです。
こちら
このメニューが大人気！
皆さん終わった後は腰が軽くなったと効果を実感していただけています。
ぎっくり腰をされた方もバックペインバスティで回復されていました。
アーユルヴェーダで皆さんの腰痛がよくなることはとても嬉しいこと。
しかーし！！
バックペインバスティが人気＝痛みを抱える人が多いということ。
「腰が痛い→治療する→治る」
これを
「痛くならない身体」に持っていきたいのが私たちの本音です。
ということで、
腰痛改善に向けたアライメントヨガを開催いたします。
アライメントとは骨を正しい位置に配置したり
筋肉の使い方や姿勢を学ぶことです。
骨や関節が正しい場所にないから、
無駄に筋肉を駆使して骨や身体を無理に支えようとするのです。
そして正しい場所に配置するためには筋肉も必要です。
座ってばかりの姿勢や運動不足、加齢による筋力低下。
何も努力せずに筋力維持はできません。
（厳しい言い方かもしれないけれど、これが現実）
今は人生100年時代！
今も、老後も、好きなことをして、旅行に行ったり、
家族のために働いたり。社会貢献したり。
そのためにはいつまでも元気に過ごせる体を
ヨガで作っていきましょう🎵
講師：サンジャイ・彩瀬
参加費：4,500円
定員：8名（残席わずか）
ご予約はLINEまたはスタジオにて。
EVENT
＼＼第2回谷戸先生WS開催／／
📕脱力ヨガ、introduction to Veda の著者
📕ヨガ、ヨガ哲学の指導者
🌍心と身体の関係を紐解く
🌍キネシオロジーセラピスト
とても聡明なのに超ユニーク！
そんな谷戸先生のWSは昨年も大盛り上がり！
昨年は県外、四国外の遠方から、
沢山の方にご参加いただき
皆さん、「楽しかった」「とても為になった」と大好評でした。
皆さんヨガを続けて何年経ちましたか？
さて、ヨーガの目的って？
自分の心って何？
瞑想って何？
そう聞かれたらあなたは何と答えますか？💡
分かるようで答えられない
そんな疑問をヨガ哲学のクラスで
谷戸先生が分かりやすく解説してくれます🤓
ヨガ哲学を学ぶ事で、ヨーガのポーズの練習が更に深まり、
マットの上だけでなく日常生活にヨーガの生き方が輝いてきます。
アーユルヴェーダトリートメント
『もう整体に行くのは辞めてアーユルヴェーダにする！』
『足のマッサージでおお〜！😳と感動した』
『朝までぐっすり眠れて疲れが取れた💤』
『目のシパシパやドライアイが良くなった👀』
などなど、
前回春に開催して大好評✨だった
「アーユルヴェーダ」を再び開催致します！
期間は11/3まで！
次回はいつサンジャイが入国できるかわかりません。
松山で本場のアーユルヴェーダが受けられるのは今だけ！
このチャンスをお見逃しなく！
詳細は下記リンクから👇
インド渡航について
4回目となりました。インド旅。
今回は向こうでリトリートツアーを開催します。
サンジャイと、2人の生徒さんも一緒にリシケシへ行って参ります。
1人は途中から合流するので3人の生徒さんがインドへ来てくれます。
泣きながら行った初めてのインド旅から5年？
インド人を召喚し、生徒さんも一緒に連れて行くことになるとは
当時は想像もしていませんでした。
人生は予測不可能！
今回もどんな旅になるやら？
安全第一で楽しんで来たいと思います。
またインドブログ再開しようかな？
ちなみに去年のブログはこちらからお読みいただけます。
（最近自分で見返したら過去の自分にエールを貰いました。笑）
渡航期間は11/7〜1/12
インドに5週間
バリに3週間滞在してきます。
その間でスタジオでのリアル開催は
毎週日曜日10:30ハタヨガ（さき先生）
隔週日曜日18:30ブリトレ（ぶりちゃん）
そして、オンラインヨガを
木曜日20:00(日本時間)ハタヨガ
日曜日8:30(日本時間)マイソール スタジオ開放
週に２クラスで開催予定です。
移動日やリトリートのツアー。
向こうで行う私のイベントなどあり。
全日程の開催とはならないかもしれませんが、
皆さんのヨガが継続できるように
インドからもできるかぎりのサポートをさせていただきます。
また10月の後半に改めて、詳細はUPいたします。
インドの様子をUPしますので、インスタなどチェックしてみてくださいね🎵
彩瀬のインスタアカウントはこちら
※ヨガチケットは2ヶ月分延長となります。
ではでは、10月に入ると少し涼しくなるかな？
湿気も減り体も動かしやすくなるはず🎵
季節の変わり目に負けない体をヨガで手に入れていきましょう！
10月もよろしくお願いします☺️
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