リセットチャレンジあとがき
こんにちは！
ヨガスタジオ ルクルク
分子栄養学カウンセラーの続木彩瀬です＾＾
あっという間に2月に入りましたね！
驚くほど早いスピードで時間が過ぎます。
そんな中でもヨガをしている時間だけは
ゆっくりとした時の流れで過ごせます。
忙しい日常から、沢山の役割から外れる特別な時間です。
さて、今日は栄養のお話をしていきましょう＾＾
あっという間に終わった1月とともに
先日、あっという間に終わりました2週間の「リセットチャレンジ」
はい、今日のタイトルは「リセットチャレンジ」です！
下記三つの内容でお話ししていきますね。
リセットチャレンジってなに？
参加者の感想
個別のお申し込みについて
1.リセットチャレンジってなに？
リセットチャレンジとは、
グルテン
カゼイン
カフェイン
アルコール
この４つを全く食べない・飲まない
「０にする」というチャレンジです。
要するにプチファスティング！
期間は2週間です。
2週間全くの0にすることで、
カフェインやグルテンなどに対する依存から抜け出し
腸内環境を整えようというものです。
詳しくは下記をご覧くださいね。
詳しい内容はこちら↓
グルテンフリーなんて無理！
そう思っていませんか？
私も昔はそうでしたが、やってみると意外とできるものですよ♪
そして体の調子は最高に良くなります！
では、参加されて皆さんの感想を聞いてみましょう＾＾
2.参加者の感想
今回初めてのチャレンジでした。
コーヒー、パン、ビール大好きな私にとって、2週間のチャレンジをやり遂げれるか不安でした。ですが、終わってみるとあっという間に過ぎた感じがします。
チャレンジ3日目くらいまでは辛かったのですが、ハーブティーとハチミツのおかげで緩和されたように思います。
2週目くらいからはお腹のなかもスッキリした感じがして、身体にもいい変化が出始めたので、嬉しくて前向きに取り組むことができました😊
チャレンジは終了しましたが、普段口にするものを吟味して、自分が何を食べているか意識していきたいです。会社員 Aさん
今回2回目のチャレンジでした。
前回のチャレンジ後からカフェインとカゼインはほぼ摂らないようにしていたので、今回はあまり苦にはならず、あっという間に終わりました。
久しぶりに、原材料をじっくり見ながら、時間をかけて買い物をしました。日頃からこの位食べ物に向き合わないといけないなぁと最近の食生活を振り返っては反省の毎日でした😅
夜勤続きの過酷な勤務でしたが頭痛も無く過ごせたと思います。
ストレスにならない程度に続けていこうと思ってます！看護士 Mさん
頭痛の原因がカフェインであることがわかった
睡眠の質が良くなった
お腹の調子がいい
成分表示を確認し、気をつけることができてよかった
自己流でのファスティングは良くないとわかった
便秘、肩こり、腰痛が改善された
なんと！皆さんすごく効果を感じて頂いています♪
Facebookグループを組んでいたのでその中で他の人の意見や食事を参考にしたり、
私も毎日投稿して、参加者の皆さんに向けた栄養学のお話しをお伝えしていました。
・食事と睡眠の関係性
・頭痛の原因
・自律神経について など。
初めて参加するときは「2週間」を長く感じてしまいますが
実際チャレンジしてみると本当にあっという間です！
1月があっという間に過ぎ去っていったように・・・笑
もし興味がある方は下記を読んでみてくださいね。
3.個別のお申し込みについて
リセットチャレンジは「リセットプログラム」という名前で
栄養学のメニューとして受付をしています＾＾
今回はグループでのチャレンジでしたので
日付は指定しておりましたが、
個別メニューではいつからでもスタートできます♪
「この辺りの日付なら飲み会や外食の予定がないから大丈夫そう・・・」
そんな余裕のある時にチャレンジして頂けるます。
個別のリセットプログラムは１対１でのサポートですので、
・どんな食事をしたら良いのか分からない
・これって食べても大丈夫？
・甘いものに手が伸びそう
そんな悩みも気軽に相談して頂けます。
そしてリセットプログラムの特典はなんと！
「リセット用のスペシャルギフトとヨガ通い放題」
分子栄養学カウンセラーが選ぶサポートグッズを使用し、
ヨガも通い放題というとってもお得なプランとなっています＾＾
ちょっと興味がある・・・
そんな方はいつでもご相談ください＾＾
一緒に食生活を改善しましょう♪
リセットプログラムの詳細はこちらをご覧ください☺️
それではまた！
