夏の朝、自然に還るひととき BEACH YOGA × BREAKFAST 第8回開催｜2025.8.31 (SUN) 6:30–8:30 @梅津寺ブエナビスタ 目まぐるしい毎日。気づけばパソコンやスマートフォンに向かい続ける日々。...

🌏 はじめてのインド、そして心の変化。 2024年、初開催となったインド・リシケシリトリート。 参加してくださったEさんが、旅の様子を丁寧に、そしてリアルに綴ってくださいました。 「いつか行ってみたい」と思っている方はもちろん、...

2025年10月開催 アーユルヴェーダ パンチャカルマ リトリート in インド・リシケシ 「最近なんだか疲れが取れにくいな」 「ゆっくり自分の心と体と向き合う時間がほしい」 そう感じることはありませんか？ 毎日があわただしく過ぎていく中で、気づかないうちに心や体に“疲れ”や“モヤモヤ”がたまっていく…。 それでも私たちはつい、「まだ大丈夫」とがんばってしまいがちです。 でも本当は、 一度立ち止まって、自分を整える時間があってもいいはず。 今回ご紹介するのは、そんなあなたのための“心と体のリセット旅”です。 インドの聖地・リシケシにある本格的なアーユルヴェーダ施設に滞在しながら、**医師のサポートのもとで行うデトックス療法「パンチャカルマ」**を受けるリトリート。 毎日のヨガや瞑想、自然に囲まれた静かな時間。 そして10月20日には、インド最大の光の祭典「ディワリ」を現地で体験できるという、 この時期だけの特別な旅 でもあります。 「癒されたい」「元気になりたい」「いつかインドに行ってみたい」 ——そんな気持ちが少しでもある方にこそ、ぜひ知ってほ

【新スタジオOPEN！プレオープンイベントを開催しました🌿】 こんにちは、RUCRUCの彩瀬です。2025年7月1日、松山市・大街道にて、ヨガ＆アーユルヴェーダの新しいスタジオを無事オープンすることができました✨ まずは、この場所が形になったこと、そしてプレオープンの日を...

🪷 NEWスタジオでのプレオープンイベントのご案内 🪷 こんにちは！彩瀬です。 いつもありがとうございます。 このたび yoga studio rucruc は、新たなスタートを迎えることになりました。 昨年からサンジャイの来日、結婚、インド渡航と続き、まだまだ変化は続...

体を休めて、心を動かす7日間 – 理論と実践で“整う”ファスティング – こんにちは、彩瀬です。 毎回ご好評をいただいている ルクルクのグループファスティング 。 2025年夏、5回目の開催が決定しました！ ファスティングは「ただ食べない」時間ではなく、 体と心を内側から整える、究極のセルフケア。 夏本番を迎える前に、体のリズムを一度リセットして、内側からめぐる力を感じてみませんか？ ◆ ファスティングって、なんのためにするの？ 「最近、なんとなく疲れやすい」 「集中力が続かない」 「つい食べすぎてしまう自分にモヤモヤ…」 こうした不調の背景には、腸の疲れがあるかもしれません。消化にエネルギーを使いすぎて、体の回復が追いついていない状態です。 私たちは、1日のエネルギーの約6〜7割を「消化」に使っていると言われています。それだけ、食べ続けることは体にとって重労働なのです。 ファスティングは、そんな腸をしっかり休ませるための時間。 食べることを一度やめることで、体が持つ本来の力を取り戻していく。 それは、ダイエットではなく「整える」という選択です。

初めての方も継続の方もご確認ください こんにちは。愛媛県松山市【YOGA&AYURVEDA RUCRUC】彩瀬です。 より快適にレッスンを受けていただくために、スタジオ利用方法やマナーについてまとめました。 初めての方も、いつも通ってくださっている皆さまも、ぜひご確認ください。 🌿 スタジオ入室時間について グループレッスン（ハタヨガ・えいごでヨーガ・腰痛改善ヨガ） ドアオープン：クラス開始15分前 （例）11:00クラス → 10:45〜入室可能 初回体験の方は、クラス開始15分前にご到着ください。 マイソール ドアオープン：クラス開始時間と同時 （例）8:30クラス → 8:30〜入室可能 初回体験の方も、開始時間以降にご入室ください。 パーソナルレッスン ドアオープン：クラス開始15分前 初回体験の方は、クラス開始10分前までにご到着ください。 ヨガは空腹（前2時間は食べない）での練習を推奨しています。 （マイソール参加者は守っていただくことをお勧めします） タイミングがあるかと思いますので、時間を早めたり少量にしたり工夫をしてください。

あわただしい日常の中で、自分に還るひととき。 ゆったりと、静けさに包まれるお寺の空間で 心と体をととのえる時間を過ごしませんか？ 【春の寺ヨガ at 宝厳寺】 @hougonji_official 1年ぶりの開催となる「寺ヨガ」 おかげさまで今回で第11回目を迎えます。...

こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク彩瀬です。 突然インド人が松山にやってきたのは昨年の3月。 あれから早一年が経ちました。 結婚の手続きやインド結婚式を終え無事に入国が叶いました。 ヨガやアーユルヴェーダ、スパイスカレーをスタジオの皆さんに体験して...

【3/23 sun 開催】 ヨガとカレーとインドのお話し – Little India Retreat 🌿✨ 「インドに興味はあるけど、行くのが怖い…」 「本場のヨガってどんな感じ？」 「本格的なインドカレーって、現地の味と何が違うの？」...