🌏 はじめてのインド、そして心の変化。 2024年、初開催となったインド・リシケシリトリート。 参加してくださったEさんが、旅の様子を丁寧に、そしてリアルに綴ってくださいました。 「いつか行ってみたい」と思っている方はもちろん、...

2025年10月開催 アーユルヴェーダ パンチャカルマ リトリート in インド・リシケシ 「最近なんだか疲れが取れにくいな」 「ゆっくり自分の心と体と向き合う時間がほしい」 そう感じることはありませんか？ 毎日があわただしく過ぎていく中で、気づかないうちに心や体に“疲れ”や“モヤモヤ”がたまっていく…。 それでも私たちはつい、「まだ大丈夫」とがんばってしまいがちです。 でも本当は、 一度立ち止まって、自分を整える時間があってもいいはず。 今回ご紹介するのは、そんなあなたのための“心と体のリセット旅”です。 インドの聖地・リシケシにある本格的なアーユルヴェーダ施設に滞在しながら、**医師のサポートのもとで行うデトックス療法「パンチャカルマ」**を受けるリトリート。 毎日のヨガや瞑想、自然に囲まれた静かな時間。 そして10月20日には、インド最大の光の祭典「ディワリ」を現地で体験できるという、 この時期だけの特別な旅 でもあります。 「癒されたい」「元気になりたい」「いつかインドに行ってみたい」 ——そんな気持ちが少しでもある方にこそ、ぜひ知ってほ

こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガスタジオ　ルクルク 昨日バリ島に到着しました、彩瀬です♩ バリ島は今雨季で、昨日は雨だったのですが今日は晴れ！ 早速ビーチで泳いできました🏊 ビーチでゆったり～ではなく、2人とも水泳用ゴーグルを買って本気泳ぎ。笑 さて、リシケシでのルクルクインドリトリートを終えたあとは、結婚式の準備に目まぐるしい日々。 そして先日無事に、インドでの結婚式が終了しました。 準備も本番も、色々とクレイジーで本当に大変でしたが、 日本やニューカレドニアからも友人がお祝いに来てくれて、 素晴らしい時間を過ごすことができました。 そして、結婚式の2日後にはジャイプールという布と宝石の街に移動しました。 美しいパレス（宮殿）が沢山あるジャイプールはブロックプリントの布とジュエリーもとても有名！ そこらじゅうにある宝石店に目を眩ませながら、生徒さんからリクエストがあった「TOEリング」を購入！ これは足の指につける指輪で私がずっと２つ付けているものです。 余分に買ってきたので欲しい方は言ってくださいね。残り1つです。 ジャイプールでの目的は布

こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の彩瀬です。 今朝はカフェでスープとサンドイッチの朝食を頂き、 サンジャイのヨガ・アーユルヴェーダセンターへ。 昨日のデトックスのお陰か、センターに着くと 「顔が明るくなった！」とみんなに言われました。 ちなみに私は今センターからバイクで3分ほど（歩くと15~20分くらい）のアパートメントに滞在しています。 リシケシは坂がすごいので、ちょっとの距離でも少し大変。 特に今のアパートは丘の上？に建っているので、入り口はすごい坂です。 なので、サンジャイか弟のアルクが常に送り迎えをしてくれます。 妹のパーリは隣の棟に住んでいるので、ご飯を持ってきてくれたり お湯を沸かしに来てくれたりと何とも至れり尽くせりな日々です。 お湯は自分で沸かしたいのですが、ガスが危ないと言われやり方を教えて貰えません。汗 サンジャイ家族のサポートを受けまくりなインド生活です。 私の仕事は洗濯くらい。笑 ありがたい生活を送らせていただいています🙏 パンチャカルマ〜アニマ編 昨日はデトックスをして、ついに今日は待ち

こんにちは！ お久しぶりになってしまいました！ 愛媛県松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の彩瀬です。 今回のインド旅はひとり旅でないので、中々ブログを書く時間がありません＞＜ 日本から来ていたメンバーのヨガリトリートも無事に終了し、 そのあとは結婚式の準備で毎日マーケットに行きドレスやジュエリー選び。 リトリートメンバーと一緒にしていたアーユルヴェーダのパンチャカルマも途中でお休みになっていましたが、ここ最近また復活してアーユルヴェーダ三昧な日々を送っています。 今日はリトリートのお話を少しとパンチャカルマのお話を。 初開催！ ルクルクインドリトリート 3人の生徒さんが日本からインドにやってきてくれました！ 個人旅行なので、皆さん日数は希望の通りで。 2人は日本から一緒に来てくれて、7日と10日間。 もう1人は途中から現地合流し、５日間のお休みで2.5日の滞在でした！ 皆さんインド渡航は初めて！ 「行ってみたい国だけど不安」 やはりこれがみんなの心情です。 「彩瀬先生とサンジャイと一緒に行けるなら安心」 と思って参加を決意してくれました

こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の彩瀬です。 今は２日目の午前中。 朝6時から「ジャラ・ネーティー」という浄化方法（鼻うがい）をサンジャイ＆サンディープ（弟）に教えて貰い、呼吸法の練習、瞑想、ヨガから始まりました。 皆さん初めての鼻うがいでしたが、終わった後は 「スッキリした～」と気持ちよさそうでした☺️ インドの伝統的な方法を学び、日本に帰ってもできそうです🎵 朝ヨガの後は美味しい朝ごはんで満足！ お昼から行うアーユルヴェーダマッサージまで 今はお部屋でゆっくり時間なのでブログを書いていきます♩ 今回のインドリトリートの目的は 心と体の癒しと内面の成長です。 現代社会では、日々のストレスで体と心に負担がかかっています。 ここインドでは、ヨガのプラクティスで心・体・精神の調和を取り戻し、 アーユルヴェーダで体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目指します。 ヨガでは呼吸と動きを調和させ、体の緊張を解き放ちます。 また、ドクターの診察のもと体質に合わせて施術される 「パンチャカルマ」 を受けることで...

こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガスタジオ　ルクルク 続木彩瀬です♩ 私はヨガと旅行が大好き、 インド好きが高じて2024年夏、インド人と国際結婚したヨガ講師。 本日からパートナーであるインド人サンジャイと、 ヨガスタジオの生徒さん3人を連れてインドリトリートがスタートします...

松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の続木彩瀬です。 今、デリーからバラナシに向かう電車の中です。 電車は広くて快適！ 8時間と乗車時間が長いのでお尻が痛いけど飛行機の時より広いので耐えれる範囲です♩ 昨日や今日のことを、書いていこうかな～！ デリーへ移動...

こんにちは！ 松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の続木彩瀬です。 さて、1ヶ月滞在したリシケシを別れ、車で1時間の場所にあるハリドワールへやって来ました。 ハリドワールもガンジス川沿いにある街なので川を降って来たようになります。...

こんにちは！ 松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の続木彩瀬です＾＾ 今朝は寝ていると雨音が聞こえて来て、インドで初めての雨を見ました。 雨の影響で朝方は停電していましたが今はスッキリ晴れて電気も戻ってきました。...