こんにちは！ 松山市のヨガスタジオ　ルクルク 続木彩瀬です。 明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします。 さて今回は前回大好評だったこの企画！ 第2回血糖値モニタリングとリセットチャレンジ😊 4回目となりますリセットチャレンジ！ 前回は血糖値をモニタリングしながら身体の実験をしてみました🤓 参加者さんが口を揃えて言ってたことは 「面白い！！！」 血糖の数値をリアルタイムで見られるので、何をどう食べて変化しているのかリアルに感じられて楽しみながら食生活改善へと取り組めました。 血糖モニタリングとは、 最初はいつも通りの食事で血糖値を観察し 後半は4F実践での数値の変化を見ます。 4Fの意味は 🍞グルテンフリー 🥛カゼインフリー 🍷アルコールフリー ☕️カフェインフリー え、それらを抜くなんて無理・・・ そう思うかもしれませんが、やってしまえば意外と抜け出せます☺️ 皆さん血糖値のリアルな数値に驚き楽しみながら、 身体への理解を深め食事・運動の大切さを実感して頂けていました😊 主催&サポート役としても見ていてとて

松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の続木彩瀬です。 今、デリーからバラナシに向かう電車の中です。 電車は広くて快適！ 8時間と乗車時間が長いのでお尻が痛いけど飛行機の時より広いので耐えれる範囲です♩ 昨日や今日のことを、書いていこうかな～！ デリーへ移動...

こんにちは！ 松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の続木彩瀬です。 さて、1ヶ月滞在したリシケシを別れ、車で1時間の場所にあるハリドワールへやって来ました。 ハリドワールもガンジス川沿いにある街なので川を降って来たようになります。...

こんにちは！ 松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の続木彩瀬です＾＾ 今朝は寝ていると雨音が聞こえて来て、インドで初めての雨を見ました。 雨の影響で朝方は停電していましたが今はスッキリ晴れて電気も戻ってきました。...

こんにちは！ 松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の続木彩瀬です＾＾ 今日も朝から練習に行き2時間しっかり練習しました。 先生がたまにアジャストに来てくれるのでどこかへ飛んでいきそうな集中力をその場に戻し練習することができています。...

こんにちは！ 松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の続木彩瀬です＾＾ 今日もインドは晴れ！ 到着してから早3週間が経ちました。 乾季なので一度も雨は降っていません。 リシケシ滞在も残り1週間となっています・・・ まだこの場所にいながら離れることを考えると寂しい！...

松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の続木彩瀬です♩ 風邪もすっかり良くなり、インドライフに全力投球！笑 毎日のように4時位に起きて、夜8時位に寝る生活が続いてます。めちゃ健康。笑 先日は無事オンラインクラスも開催できました。...