こんにちは！ 松山市のヨガスタジオ　ルクルク彩瀬です🎵 もう2ヶ月以上前になりますが 2回目のグループファスティングが終了しました。 あとがきを書こうと思いながら あっという間に時間が経ってしまいました。 改めまして、 グループファスティングあとがき 無事に参加者さん全員三日間の断食に成功！ 今回は前回よりも少ない人数だったので、 グループLINEも更に盛り上がり、とても濃密な時間でした。笑 参加者さんが抱える日頃の体の不調のお話しを聞いたり 私たちサポート役も過去の不健康エピソードを話すことに加え、 体だけでなく精神についてもお話ししました。 食べること＝生きること 食事がおろそかだと、健康状態は悪くなるし 精神状態にも影響を及ぼします。 そして最も大きな影響を与えるのは「ストレス」ですね😅 生きていれば様々な出来事があります。 それによって受ける精神的ダメージは 知らず知らずの間に蓄積され、体・心に大きな影響を与えます。 体を整えよう！とファスティングに参加した皆さんですが、 体のデトックスと共に心も浄化されたように思います。 参加者され

アーユルヴェーダで心と体を整える 忙しい毎日の中で、心や体にちょっとした違和感を感じることはありませんか？ 「疲れが取れない」「肌の調子が悪い」「なんとなくモヤモヤする」… 40代はライフステージの変化が多く、知らず知らずのうちに心身のバランスが崩れやすい時期。そんなときにおすすめなのが アーユルヴェーダ です。 ただのマッサージではない、インド5000年の伝統ケア アーユルヴェーダは、インドで5000年以上受け継がれてきた伝統的な健康法です。 体質（ドーシャ）のバランスを整えることで、心も体も自然な調和を取り戻します。 体を温めながら丁寧にオイルを塗布し、疲れや滞りを流していく施術は、単なるリラクゼーションではなく、不調の根本を和らげることを目指しています。 インドで受けたアーユルヴェーダ 前回のインドではパンチャカルマを行い、贅沢にも合計13回くらい施術を受けました。 疲れたいた体と心が一気にリセットされるような感覚を体験しました。温かいオイルの心地よさ、深く呼吸が整う瞬間、全身がじんわりとほぐれていく感覚…。シロダーラで落ちなかった日はあり

＼＼第2回ヨガ哲学WS／／ なんと！谷戸先生 @yasuhiro810 が 再び！愛媛県松山市［yoga studio rucruc］に来てくれます🎈🎈🎈 📕脱力ヨガ、introduction to Veda の著者 📕ヨガ、ヨガ哲学の指導者...

～私たち女性の身体で1番大切な場所をケアしていますか？～ 妊娠、出産、生理、排泄、常に私たちと関わりのある 腟まわりをケアすることでお肌にも心にも潤いと変化を。 フェムケアや膣ケア、膣トレというワードを聞いたことはありますか？...

夏だ！🌻🍉🏝️ さぁ、ビーチヨガに参加しよう🥳 7回目の開催となりました！ beach yoga × break fast🏝 忙しい日常、目の前にあるタスク。 日々向き合うのはパソコンやスマートフォン。 そんな日々に疲れていませんか？...