さぁ、みんな！ ファスティングやるよーー！！！ ルクルク初開催！ ミネラル酵素ドリンクを使った グループファスティングを開催します。 もう二月も後半。 年末年始を楽しんだ方、食生活は戻せてる？ こんなお悩みはありませんか？ ✅食生活や味覚をリセットしたい ✅腸内環境を整えたい ✅体の不調を改善したい ✅できればちょっと育ってしまった 　お腹や腰周りもなかったことにしたい… そんなあなたにおすすめ👍 ファスティングなら味覚や体の感覚を、 ばっちりリセット可能です😊 春はすぐそこ！ 薄着になる前に自分に自信の持てる体を手に入れましょう♩ 私は過去に３回のファスティング経験があります。 ファスティング中は体がとっても軽いのです。 お腹は空くものの不思議と「食べたい」という欲は生まれず、苦しいと感じたことはありません。 そして頭のスッキリ感、終わった後の毒素が全部出たような爽快感、これは他では味わえないものです。 この感覚を皆さんにも是非体験して欲しいなと思いグループファスティングを企画しました。 そして、 ファスティングは身体だけでなく、心のデトッ

こんにちは！ 松山市のヨガスタジオ　ルクルク 続木彩瀬です。 明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします。 さて今回は前回大好評だったこの企画！ 第2回血糖値モニタリングとリセットチャレンジ😊 4回目となりますリセットチャレンジ！ 前回は血糖値をモニタリングしながら身体の実験をしてみました🤓 参加者さんが口を揃えて言ってたことは 「面白い！！！」 血糖の数値をリアルタイムで見られるので、何をどう食べて変化しているのかリアルに感じられて楽しみながら食生活改善へと取り組めました。 血糖モニタリングとは、 最初はいつも通りの食事で血糖値を観察し 後半は4F実践での数値の変化を見ます。 4Fの意味は 🍞グルテンフリー 🥛カゼインフリー 🍷アルコールフリー ☕️カフェインフリー え、それらを抜くなんて無理・・・ そう思うかもしれませんが、やってしまえば意外と抜け出せます☺️ 皆さん血糖値のリアルな数値に驚き楽しみながら、 身体への理解を深め食事・運動の大切さを実感して頂けていました😊 主催&サポート役としても見ていてとて

松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の続木彩瀬です。 今、デリーからバラナシに向かう電車の中です。 電車は広くて快適！ 8時間と乗車時間が長いのでお尻が痛いけど飛行機の時より広いので耐えれる範囲です♩ 昨日や今日のことを、書いていこうかな～！ デリーへ移動...

こんにちは！ 松山市のヨガスタジオ　ルクルク インド滞在中の続木彩瀬です。 さて、1ヶ月滞在したリシケシを別れ、車で1時間の場所にあるハリドワールへやって来ました。 ハリドワールもガンジス川沿いにある街なので川を降って来たようになります。...