こんにちは！ 松山市のヨガスタジオ　ルクルク 続木彩瀬です＾＾ あっという間に3月も終わりますね！ ルクルクではインド人ヨガ講師の指導がスタートしました＾＾ マイソールのクラスを担当してもらっていますが 的確な指導とアジャストメントで皆さん練習に身が入っております。...

こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガスタジオ　ルクルク 続木彩瀬です🎵 さて、先日ルクルク初のファスティング（断食）を開催しました！！ 私は分子栄養学という栄養療法を勉強していて、 今までに４Fと言うリセットチャレンジや血糖値のモニタリングを開催していました。 （4Fとは・グルテン・カゼイン・カフェイン・アルコールの4つをフリーにするというもの） 私自身は過去に3回ファスティングを実践していたのですが、生徒さんをお誘いしての企画は初めて！ 皆さんどうなるかな？と楽しみにしながら開催しましたが、 参加メンバー無事に全員達成いたしました！！！ 拍手！！👏 皆さんの調子を伺っても苦しさは一つもなくあっという間に終わった感じでした。 さて、参加メンバーのMさんから素敵なレポートを頂いたので、 シェアさせていただきますね🎵 次回また7月にでもできたら良いなぁと考えているので参考にしてみてください＾＾ お肉・ワイン大好きMさんからのレポート 🌸はじめに🌸 ファスティング興味はなーんとなくあったけど、 『色々サプリとか準備したり自分で調べるの面倒だなぁ』

こんにちは！ 続木彩瀬です。 いつもありがとうございます。 今日は3/3(日)に開催する 【ヨガ哲学クラス入門編】の 無料体験のご招待についてご案内です。 さて、皆さま 「ヨガってなぁに？」 こう聞かれたらなんて答えますか？...

さぁ、みんな！ ファスティングやるよーー！！！ ルクルク初開催！ ミネラル酵素ドリンクを使った グループファスティングを開催します。 もう二月も後半。 年末年始を楽しんだ方、食生活は戻せてる？ こんなお悩みはありませんか？ ✅食生活や味覚をリセットしたい ✅腸内環境を整えたい ✅体の不調を改善したい ✅できればちょっと育ってしまった 　お腹や腰周りもなかったことにしたい… そんなあなたにおすすめ👍 ファスティングなら味覚や体の感覚を、 ばっちりリセット可能です😊 春はすぐそこ！ 薄着になる前に自分に自信の持てる体を手に入れましょう♩ 私は過去に３回のファスティング経験があります。 ファスティング中は体がとっても軽いのです。 お腹は空くものの不思議と「食べたい」という欲は生まれず、苦しいと感じたことはありません。 そして頭のスッキリ感、終わった後の毒素が全部出たような爽快感、これは他では味わえないものです。 この感覚を皆さんにも是非体験して欲しいなと思いグループファスティングを企画しました。 そして、 ファスティングは身体だけでなく、心のデトッ