こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク彩瀬です。 突然インド人が松山にやってきたのは昨年の3月。 あれから早一年が経ちました。 結婚の手続きやインド結婚式を終え無事に入国が叶いました。 ヨガやアーユルヴェーダ、スパイスカレーをスタジオの皆さんに体験して...

【4月限定】ヨガ体験受付　再開✨ 初心者さんも経験者さんも大歓迎！ 愛媛県松山市で、本場インドのヨガを体験してみませんか？ 📍 yoga studio rucruc では、初心者の方が安心して始められるクラスから、 経験者がさらにヨガを深められるクラスまで、幅広いラインナ...

🌸 4月スケジュール 🌸 一気に温かくなり春の訪れを感じますね。 春の心地よい風を感じながら、ヨガで心と体を整えませんか？🌿✨ 新しい季節に向けて、気持ちよくリフレッシュできるクラスをご用意しました！ 💎4月限定体験レッスン受付再開！（4/1~4/30まで）...

こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ　彩瀬です。 少し温かくなりそうで、長かった冬の終わりを感じますね。 といっても春は気温の変化が激しい季節。 薄着で出掛けて寒かった＞＜ということがないよう、 厚手の靴下を履いたり、ホッカイロをバッグに入れておいたり、 急な変化にも対策しておきましょう♩ さて、ブログがお知らせばかりになってしまっていますが 久しぶりに、ブログらしいものを書こうと思います。 ブログらしいものって何だって感じではあるんですけど。笑 先日第4回目となるグループファスティングを開催し、 全員無事に達成いたしました。👏 終わった後も、血糖値を意識しているとの声や、栄養学を学びたいと仰ってる方もいて 本当に嬉しく思っています。 また血糖値の栄養講座を開催しようかと思っています。 （書くことによって開催しないといけない状況を自分で作る・・・笑） 宣言しないと、日々の忙しさで後回しになってしまいますからね＞＜ ・ファスティングをきっかけに食事を意識される方 ・栄養学を学びたいと言っている方 そしてリセットプログラムにもお申し込

こんにちは！ ヨガスタジオ　ルクルク彩瀬です。 今日は春分の日。 まだ少し寒いですが、明日から気温が上がる予報なので それを期待しています。 寒いのはもう疲れた＞＜笑 桜が咲くのが待ち遠しいです🌸 さて、1月に帰国し、寒い寒い冬。 生徒さんや友人たちと話していると、...

ぐっすり眠れない・イライラする・体が重い…これ、全部体質のせい！？ こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ　ルクルク　彩瀬です。 3月に入り暖かいと思ったら今日は急に寒くなりました。 気温も気圧も不安定・・・ これ、危険です！⚠️ 春は体も心も乱れやすい季節！ ...

【3/23 sun 開催】 ヨガとカレーとインドのお話し – Little India Retreat 🌿✨ 「インドに興味はあるけど、行くのが怖い…」 「本場のヨガってどんな感じ？」 「本格的なインドカレーって、現地の味と何が違うの？」...

こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク彩瀬です。 最近、ヨガスタジオ ルクルクからヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルクに変えてみました。 ヨガとアーユルヴェーダで全身を癒せるスタジオを目指します🫶 少しずつ春のあたたかさを感じるようになってきましたね！...

こんにちは！ 松山市のヨガスタジオ　ルクルク彩瀬です♩ あっという間に2月に入りましたね。 2月は短いからまたすぐに3月が来るんでしょうね〜！ 皆さん今年は何か計画はありますか？ 私はまだ帰国したばかりですが、今年もまた生徒さんを連れインドに行こうかと検討中です。 インド行ってみたい！ そんな方は教えてくださいね。 さて、先日は『健康美を叶える食べ方の秘密』と題して初めての栄養講座を開催しました☺️ 沢山の方が参加してくれて、興味深々で質問をしてくれたりと素晴らしい時間でした。 分子栄養学で摂食障害を克服した @megunma_0814_3rd さんと、 摂食障害の話に詐欺のお話、宝塚のブスの25ヵ条が出てきたり、私は彼氏と喧嘩して車を飛び降りたお話をしたり。 いや、これ、ちゃんと栄養講座なのよ？笑 おもしろトークを交えながらタンパク質の大切さ、腸活の働き、栄養とメンタルの関係性など、盛り沢山で食事の学びを深めていただけました✨ 栄養のお話はもちろんだけど、私はめぐみさんが言った 『自分の人生は自分で責任を取らなければならない』 という言葉にグ