【 新しい自分に出会う7日間】 第4回グループファスティング開催！ ❖ あなたのエネルギー、停滞していませんか？ 「なんとなく疲れが抜けない…」 「集中力が続かない」 「心が落ち着かずイライラする」 そんな状態が続いていませんか？ 現代の食生活は、気づかないうちに腸に負担をかけ、消化に多くのエネルギーを使っています。 その結果、体の回復力が追いつかず、疲れや不調が続いてしまうのです。 でも、もし**“食べない時間”を意識的に作ることで、体が本来の力を取り戻せる**としたら？ ファスティングは、単なるダイエットではありません。 腸を休め、細胞レベルで生まれ変わることで、 エネルギーが満ち、心が整う特別な時間 なのです。 ❖ その不調、実は「腸」が原因かも？ ✅ 朝起きても疲れが抜けない ✅ 便秘やお腹の不快感が続いている ✅ 頭がぼんやりして集中できない ✅ 食べることでストレスを解消してしまう こうした不調は、腸の疲れが原因かもしれません。 腸は「第二の脳」と呼ばれ、精神の安定やエネルギー代謝に深く関わっています。 腸をリセットすることは、心と体

「毎日の食事、なんとなく選んでいませんか？」 「食事は心と体を作る」というのはよく聞く言葉ですが、実際どのように変えれば良いのか迷ったことはありませんか？ 「何を食べるかで体が変わる。」 そう聞いたことはあっても、実際には何をどう食べればいいのか分からない…。 そんな悩みを抱える方も多いかと思います。 そして、疲れが抜けない、肌の調子がイマイチ、そんな悩みを抱えている方も少なくありません。 そのカギを握っているのが「腸」と「栄養」。 今回の特別講座では、普段の食事にちょっとした工夫を加えるだけで、 健康的で美しい体を手に入れる秘訣をお伝えします！ 「腸を整えるだけで体と心が変わる理由」 ヨガクラスの際にも食事のお話をすることがありますが、どうしても伝えきれない大切なポイントがたくさんあります。 例えば、腸の状態が整うことで全身の健康が改善し、疲れにくくなるということ。さらには「腸内環境」と「美しさ」も大きく関わっているのです！ 私自身が食事を変えたことで心も体も軽くなり、日々のヨガの効果がぐっと高まった実感があったからです。 疲れや不調を感じなが

YOGA&AYURVEDA RUCRUC ​PRANA AYURVEDA CENTER ​​​ 愛媛県松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク 彩瀬です。 PRANA AYURVEDA CENTERとは 夫サンジャイがインドで営むヨガとアーユルヴェーダセンターの名前です。...

こんにちは！ 愛媛県松山市のヨガスタジオ　ルクルク 昨日バリ島に到着しました、彩瀬です♩ バリ島は今雨季で、昨日は雨だったのですが今日は晴れ！ 早速ビーチで泳いできました🏊 ビーチでゆったり～ではなく、2人とも水泳用ゴーグルを買って本気泳ぎ。笑 さて、リシケシでのルクルクインドリトリートを終えたあとは、結婚式の準備に目まぐるしい日々。 そして先日無事に、インドでの結婚式が終了しました。 準備も本番も、色々とクレイジーで本当に大変でしたが、 日本やニューカレドニアからも友人がお祝いに来てくれて、 素晴らしい時間を過ごすことができました。 そして、結婚式の2日後にはジャイプールという布と宝石の街に移動しました。 美しいパレス（宮殿）が沢山あるジャイプールはブロックプリントの布とジュエリーもとても有名！ そこらじゅうにある宝石店に目を眩ませながら、生徒さんからリクエストがあった「TOEリング」を購入！ これは足の指につける指輪で私がずっと２つ付けているものです。 余分に買ってきたので欲しい方は言ってくださいね。残り1つです。 ジャイプールでの目的は布