〜新しい一年、静かに整え直す時間を〜 こんにちは。 愛媛県松山市 YOGA & AYURVEDA RUCRUC（ルクルク） 彩瀬です。 年の始まりは、何かを頑張るよりも一度立ち止まって「今の自分」を感じ直す季節。 年末年始で少し乱れたリズムを、ヨガと呼吸でやさしく整えていきましょう。 1月のrucrucは、 気負わず・比べず・自分のペースで深める時間 を大切にお届けします。 🌕 特別クラス：アロマヨガ（サキ先生） 1月は、心をゆるめるアロマヨガの日を2回ご用意しています。 🕯 1/16（木）1/30（木）19:00-20:00 深い呼吸とアロマの香りに包まれながら、緊張しやすい冬の心身をじんわり緩めていくクラスです。 忙しさの中でつい後回しにしてしまう「何もしない時間」「感じる時間」を、ぜひご一緒に。 🧘‍♀️ 1月限定 特別価格｜会員様向けマイソールクラス体験 「個人指導って気になるけど、少しハードルが高い…」 そんな方に向けて、 1月限定の特別体験 をご用意しました。 通常▶ グループレッスンチケット1.5回分消化 1月限定▶︎ 《1

rucrucがこのヨガマットを使っている理由 rucrucでは、 Manduka（マンドゥカ）／PROlite（プロライト） をレンタルマットとして使用しています。 このマットを選んでいる理由は、とてもシンプルです。 ✔ 滑りにくく、ポーズに集中できる ✔ 安定感があり、余計な力みが出にくい ✔ 長く使っても品質が保たれる ✔ 床との一体感があり、体を正しく支えてくれる ヨガは、「どんなマットの上で練習するか」によって、ポーズの安定感・安全性・集中力が大きく変わります。 rucrucでは「安心して体を預けられること」「呼吸と動きに集中できること」をとても大切にしており、その土台としてこのマットを採用しています。 なぜ、他のマットでは難しいことがあるの？ 市販されているヨガマットの中には、 ・クッション性が高すぎる ・床との接地感が弱い ・動くたびに滑りやすい といったものも少なくありません。 特に、 柔らかいマット や 床との摩擦が弱い素材 のものは、 ・立位ポーズで安定しにくい ・足首や膝に余計な負担がかかる ・微調整がしづらい...

✦ ここから始まる、あなたのアーユルヴェーダ時間 ✦ — First Ayurveda Experience Guide — 初めてのオイルトリートメントは、楽しみと少しの不安が混ざるもの。 このページでは、初めてルクルクでアーユルヴェーダを受けられる方へ、 予約方法〜当日の流れまでをわかりやすくご案内 いたします。 インドの伝統に触れながら、自分を大切に扱う時間を一緒に作りましょう。 ◆ 1｜まずはメニューをチェック ホームページの 「アーユルヴェーダメニュー一覧」 より、お好きなトリートメントをお選びください。 シロダーラ アビヤンガ ネトラバスティ バックペインバスティ（腰痛） スチームバス など、気になるメニューを自由にお選びいただけます。 「自分にどれが合うかわからない…」という方は、ご予約前にLINEで気軽にご相談ください。 お悩みに合うものをご提案します。 ◆ 2｜予約の決め方 まずは「希望のメニューと日時」を決めてください。 決まりましたら、下記をコピーしてLINEまたはお問い合わせフォームへお送りください。 ・お名前 ・お電話番

【ここから始まる、あなたのヨガ時間】 新しい習慣を始めるときは、少し不安で、そして同じくらいワクワクもあるもの。 このページでは、初めてルクルクでヨガを体験される方が安心して来ていただけるよう、予約の方法から当日の過ごし方まで 丁寧にご案内いたします。 ここから、あなたの“心と身体が整う時間”が始まります。 1｜まずはスケジュールをチェック カレンダーに記載のスケジュールよりご都合の合う日時を自由にお選びください。 どのクラスからでもご参加いただけます。 クラスの内容は【グループレッスン】の各ページで詳しくご紹介していますので、 「どんな雰囲気？」「どれが自分に合う？」と思った方はぜひご覧ください。 2｜予約日時の決め方 例えば… 平日昼間は仕事だから、水曜20時のクラスなら行けるかも 子供が学校に行ってる平日の昼間に自分時間が欲しい 週末も朝から動いてスッキリしたい！ というイメージで、まず 最初の体験日 を1つ決めてください。 日時が決まりましたら、下記をコピー&ペーストしLINE、もしくはお問い合わせフォームから送りください。 ○ お名前

〜一年の終わり、自分に戻る時間を〜 こんにちは。 愛媛県松山市　ヨガ&アーユルヴェーダ ルクルク　彩瀬です。 インドで触れた豊かな時間を胸に、日本での暮らしに戻ってきました。 毎年恒例、 最近のクラスではインド話で盛り上がっています。 12月は、静けさの中に温かさがある季節。 スタジオも、一年の締めくくりにふさわしい「整える時間」を大切にお届けしていきます。 お忙しい方も多いかと思いますがご自身のための時間を過ごしましょう。 🌕 特別クラス：アロマヨガ（サキ先生） キャンドルの灯り × 深い呼吸でととのえる冬** 冬の夜にぴったりの、静かであたたかい特別クラス。キャンドルの揺らぎとアロマの香りで、自律神経がじんわり整います。 12/5（金）満月アロマヨガ 　心の完了を優しく促します。 12/19（金）新月前夜アロマヨガ 　新しいサイクルへ向かうためのリセット。深い内観の時間に。 ご予約はお早めにどうぞ🌙 ✨ 12月の特別イベント 12/12（金）19:00〜 スタジオ忘年会 ＆ 大掃除（2年ぶり開催！） 一年の感謝を込めて、皆さんとほっと心

🕉️インドからナマステ！ 愛媛県松山市のヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク彩瀬です。 インド滞在もあと5日ほど。 日本は急に冬が来たと聞いていますが、皆さんお元気にお過ごしでしょうか？ ここリシケシは朝晩こそ冷えますが、昼間はまだまだ半袖。湿度も低く、さらりとした空気が心地よくて、過ごしやすい気候です。 🌼リトリートを終えて、次の旅へ 一緒にリトリートに参加されていた3名の生徒さん＋個人で参加された1名が、皆さん無事に帰国されました。今回も体調不良もなく、それぞれにインドを楽しんでくれて本当にホッとしています。 後半に、個人リトリートに参加する友と一緒にヒマラヤ登山に行ってきました。 今日はその旅の記録を、少しゆっくり綴ってみようと思います。 🏔️世界一高いシヴァ神のお寺へ 今回訪れたのは、ヒマラヤ山脈にある Chandrashila and Tungnath Himalayan Trekking（チャンドラシラ・トゥンガナート） 。 世界で最も標高の高いシヴァ神のお寺です。ヒンドゥー神話では、ラーマ神がラバナとの戦いの後にここで瞑想をしたと

【アーサナを深める。体の理解が、ヨガの深まりに変わる。】 ドニ先生による アーサナ＆アライメント基礎ワークショップ ヨガを続けていると、ふと気づく瞬間があります。 「この動き、合ってるのかな？」 「もっと楽に呼吸できる方法がある気がする…」 練習を重ねるほどに出てくるそんな“疑問”は、次のステップに進むサイン。 今回は、アシュタンガヨガをベースに、アイアンガーヨガの智慧を取り入れたドニ先生による特別ワークショップを[愛媛県松山市 ヨガ&アーユルヴェーダ ルクルク]にて初開催します。 今回のWSでは、アシュタンガを実践していない方や、他のヨガを練習している方でも参加できる内容です。 ドニ先生は、アイアンガーの要素を取り入れながら、アーサナの土台をとても丁寧に指導してくださいます。「どうしてこのポーズがうまくいかないのか」 「体のどこを意識すれば安定するのか」 そんな疑問を一つひとつ解きほぐし、体の使い方を明確にしてくれるのが特徴です。 ポーズを“形”としてではなく、“理解”として学ぶ時間。 たとえ経験が浅くても、自分の体を通してヨガの本質に触れるこ

rucruc 11月のご案内 〜ヒマラヤの風と共に、あたらしい季節へ〜 こんにちは。rucrucの彩瀬です。 今もインドでの日々が続いています。 来週ヒマラヤへの登山を予定しており、自然の中でさらに深い学びを重ねてまいります🏔️ 今回のリトリートでは、3名の生徒さんと共にヨガとアーユルヴェーダを学び、そしてインド最大のお祭り「ディワリ」を体験しました。 皆さんそれぞれにインドでの体験を楽しまれ、誰1人として体調を崩すことなく無事に帰国されました。 心に残る出会いや時間を通して感じたことを、帰国後、皆さんにもお届けできるのが今から楽しみです🌿 📅 11月のスケジュールについて 11/21(木) 帰国予定 11/23(土)〜 通常スケジュール再開！ お休みの間も練習を続けてくださった皆さん、ありがとうございます。 学びを経て新しいエネルギーと共に、また一緒にヨガの時間を重ねていきましょう。 🌟 不在中（10/16〜11/21） ・　11/23〜通常スケジュール サキ先生による代行クラス いつもと変わらず安心してご参加いただけます。 ...

リシケシ滞在記】言葉の力と、朝日に照らされた気づき こんにちは。ヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルクの彩瀬です🌿 体調もすっかり回復し、今は元気に過ごしています。 先日のブログ、アクセス数が想像以上で本当に驚きました。笑 生徒さんや友人から「読んだよ〜！」という温かい声とともに、 「文才ある！」「面白かった！」と褒めていただくことも多くて、とても嬉しい気持ちになりました。 病院に行った時点で、「あぁ……これはもうブログのネタだな」と思っていたので（笑） 熱っぽい中、サンジャイに写真を撮ってもらったのがあの写真です📸 辛いだけで終わらせるのはもったいない。 人生って、振り返るとネタだらけですね。笑 言葉の力 ― 言語化するということ ありがたいことに、文章が上手だねと褒めてもらえることがあります。 ヨガのクラスでも「説明が分かりやすい」「言葉が心に届く」と言っていただくことがあり、とても励みになっています。 思えば子どもの頃から本を読むのが好きで、文章を書くのも嫌いではありませんでした。 でも今のように“伝わる言葉”を意識できるようになったのは、1

【インド滞在記】 5回目の渡航でまさかの病院送り。そこから学んだこと こんにちは！ヨガ＆アーユルヴェーダ ルクルク インド滞在中の彩瀬です。 到着から4日が経ち、参加メンバーの皆さんも元気にインドを楽しんでくれています。毎朝の伝統的なヨガでは学びも多く、毎日のアーユルヴェーダのトリートメントで体も整っている様子。 「肌荒れが落ち着いた」 「むくみが消えた」 「体が軽い」 「化粧ノリがいい」と、いいことづくめ。 美味しいカレーや新鮮なフルーツなど、インドの豊かな食事にお腹も心も満たされています。 さて、今日のブログは少し個人的なお話。 実は今回、インド渡航5回目にして初めて病院のお世話になることに…。 みんなにインドの魅力を伝え、たくさんの人に来てほしいと思っている私としては、こんな話を書くのは少しネガティブキャンペーンになってしまう気もしますが、これも“現実のインド”の一部として、シェアしてみようと思います。 インド5回目にして初の病院へ これまでインドに来てお腹を壊したのは1回だけ。 昨年のリトリート参加者も、結婚式に参列した友人や家族も、誰ひ